تمامی مسئوليت آگهي هاي درج شده در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران با آگهي دهندگان مي باشد.
هرگونه تبلیغات از طریق پیام خصوصی  ممنوع می باشد << قوانین سایت >>
برای خرید از فروشگاه سایت اینجا کلیک کنید
صفحه 1 از 5 1234 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍81 موضوع

انجمن: برنامـه هـای تمـرینـی

برنامه تمرین بدنسازی برای مبتدی ها برنامه تمرینی برای سطوح متوسط و حرفه ای برنامه تمرین پرورش اندام برای دوره حجم یا کات و مقالات مفید برای آموزش نوشتن برنامه های تمرینی در بدن سازی

» موضوعات مهم شده
  1. نظرسنجی موضوع مهم شود موضوع مهم :نظرسنجی: مقالات متفرقه در باب برنامه‌های تمرینی

    آغاز شده توسط  reza, 10-29-2007 14:14
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    • پاسخ ها: 18
    • نمایش ها: 14,384
    12-11-2014, 18:00 برو به آخرین پست
  2. موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه های تمرین برای بدنسازان

    آغاز شده توسط  Majid-d, 10-14-2007 19:37
    9 صفحه ها
    1 2 3 ... 9
    • پاسخ ها: 42
    • نمایش ها: 268,054
    01-19-2014, 18:09 برو به آخرین پست
  3. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه تمرینی برای مبتدیان ...

    آغاز شده توسط  reza, 11-03-2007 19:05
    2 صفحه ها
    1 2
    ..., 1, 12, 2, 20, 3, 4, 6, 7, 8, 9, قدرت, لازم, مچ, مچ دست, مبتديان, مبتدیان, مدت, چاق, چربي, نشر, نشر از جانب, هالتر, پل, پهلو, پا, پشت پا, انتخاب, انجام, انجام دهید, اسميت, استفاده, استراحت, اضافه, بازو, باشد, برنامه, برنامه تمرینی, برای, تمريني, تمرینی, تنفس, تردميل, جلو, جلسه, جانب, حالت, حد, حركات, خم, دمبل, دهید, دو, دوم, دست, دستگاه, روز, زانو, سوم, سوپر, ساعد, شكم, ضعف
    • پاسخ ها: 7
    • نمایش ها: 30,650
    03-01-2012, 01:15 برو به آخرین پست
  4. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه تمرنی عضلات جلو و پشت بازو ...

    آغاز شده توسط  srever, 06-13-2008 20:56
    ..., فرم, فشار, قانون, قاعده, لاری, مفصل, مقاله, مقدار, مورد, میکنند, میزان, مجلات, مدت, مشاهده, مطمئن, نسخه, چطور, هالتر, هستند, هستند که, وزنه, یک, کم, کنید, کنترل, که, کامل, گروه, پمپ, پیشنهاد, پیشرفت, پرس, پرس سرشانه, پشت, پشت بازو, آن, آنها, آرنولد, آرنج, الان, انقباض, انجام, اهمیت, اینترنتی, احساس, استعداد, بالا, بالا سینه, بازو, باعث, بدنسازی, بدنسازان, برنامه, برنامه تمرینی, برای, بسیار, تمام, تمرینی, تمرینات, توسعه, توضیح, تکرار, جلو, جلو بازو, جلوبازو, حرکات, حرکت, خون, خواهید, خیلی, دلتوئید, دمبل, دو, دیگر, درگیر, دست, دستگاه, رشد, سینه, سال, سایر, سایز, شوند, صحیح, ضعف, طول, علت, عنوان, عضله, عضلانی, عضلات
    • پاسخ ها: 4
    • نمایش ها: 40,616
    04-06-2010, 21:58 برو به آخرین پست
  5. موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

    آغاز شده توسط  Antonio, 06-30-2008 06:39
    3 صفحه ها
    1 2 3
    فقرات, فلسفه, فیزیکی, فرم, فشار, فشار خون, قفل, قفسه, قدرت, قرار, قسمت, لاکتیک, لحاظ, مفصل, مقاله, منفی, موفق, موقعیت, موتور, موجب, مورد, میزان, متمایل, مثبت, مجله, محلول, مخصوص, مستمر, چهار, چهار سر ران, نوشیدنی, نوع, نیاز, نکته, نگاه, چارلز, نحوه, نرمال, چشم, نشده, هنوز, هورمون, هورمون رشد, هالتر, هایپرتروفی, هدف, هرگز, هستند, هستند که, وجود, ورزش, وزنه, وضعیت, وعده, کم, کمر, کنید, کنار, کنترل, که, کافی, کامل, کربوهیدرات, کردن, پل, پیش خستگی, پیشنهاد, پیشگیری, پا, پاشنه پا, پروتئینی, پرس, پرس پا, پشت, آمریکا, آب, آخرین, افرادی, افزایش, افزایش قدرت, انگور, انتخاب, انجام, انجام دهید, اهمیت, اولین, این برنامه, اینکه, اثر, احساس, اسید, اسکوات, استفاده, استثناء, اطمینان, بیشترین, بالا, بازدم, باسن, باشگاه, باعث, بدنساز, بدنسازی, بدون, برنامه, برنامه تمرینی, بروز, برای, بسیار, تمرین پا, تمرینی, تمرینات, تنفس, تهوع, توسط, توسعه, توصیه, تأثیر, تجویز, ترک, ترجیح, ترشح, تعداد, جلو, جلو پا, جلوگیری, جلسه, جایگزین, حفظ, حالت, حرکات, حرکت, حرکت اسکوات, خون, خوابیده, خوردن, خیلی, خارجی, خستگی, دم, دهید, دوم, دیگر, دانش ورزش, دسته, دستگاه, روانی, روسی, ریکاوری, ران, رسیده, رشد, زمان, زانوها, سنگین, سینه, سیکل, سال, سانتی‌متر, ساخته, ساعت, سبک, ستون, ستون فقرات, سرشانه, شوند, شکل, شدت, شروع, صفر, صندلی, صاف, ضخامت, طول, طبیعی, عمیق, عکس, عبور, عصبی, عضله, عضلانی, عضلات, غذاهای
    • پاسخ ها: 12
    • نمایش ها: 15,489
    12-12-2009, 08:59 برو به آخرین پست
  6. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه‌های تمرینی عضلات سینه و سرشانه

    آغاز شده توسط  reza, 11-03-2007 19:24
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    . براي, 1, 12, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, ifbb, فلسفه, فوقاني, فاصله, فشار, قهرمان, قانون, قرار, قضاوت, كامل, لازم, مقدار, موازات, مورد, متناسب, متوسط, مخصوص, مدت, مردان, مسابقه, مشهور, نگاه, نحوه, نشسته, چطور, هالتر, هدف, ويژه, وجود, وزنه, گروه, پمپاژ, پرورش, پرس سينه با هالتر, آنها, آرنولد, آرنولد شوارتزنگر, آسيب, آغاز, افزايش, انقباض, انتخاب, انجام, احساس, استفاده, اسرار, اشتباهات, اضافه, اعلام, به عنوان, بهترين, بوده, بالانس, بازي, باشگاه, باشگاه خوب, باشد, باعث, بدنسازي, بدنسازان, بدون, برنامه, براي, تمرين, تمريني, تمرينات, تمرینی, تنظيم, تصور, تغييرات, جلسه, جوان, حفظ, حجم, حداقل, حصول, خم, خون, خواهيد, خالص, دليل, دامنه, دراين, درباره, درجه, درخت, درد, دست, دستگاه, روز, رشد, زمان, زيادي, سوم, سینه, سئوال, سال, ساختار, سرشانه, سرعت, شوند, شانه, شانه‌ها, شدت, شروع, شرح, صندلي, صاف, صادق, ضربه, طول, ظاهر, علت, عمل, عمده, عنوان, عضلاني, عضلات, عضلات بدن
    • پاسخ ها: 15
    • نمایش ها: 36,179
    10-31-2009, 07:51 برو به آخرین پست
  7. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : سیستم‌های تمرین و برنامه‌ها ....

    آغاز شده توسط  reza, 11-06-2007 21:12
    ..., فشار, فشرده, قرار, مبتدی, متفاوت, مختلف, مدت, مربی, مستقيم, مشکل, مطلوب, معکوس, مغز, چهارم, هفته, هرمی, و پرورش اندام, کم, کننده, کنترل, که, کول, کوتاه, کردن, گرم, گرم کردن, پنجم, پیشرفت, پرورش, پرورش اندام, آمادگی, آن, افرادی, انتخاب, انجام, اندام, اولين, اساس, استفاده, بهترين, بالا, بازو, بدن, بدنسازی, بدنسازی و, بدنسازی و پرورش, برنامه, برای, تفاوت, تمام, تمرينات, تمرین, تنوع, توصیه, تجربه, ترکیبی, تست, جلو, جلو بازو, جلسه, جدول, جديد, حذف, حرکات, حرکت, خستگی, دهنده, دوم, دست, روی, روز, رشد, زمان, سوم, سینه, سیستم, ساق, ساده, سبک, سرشانه, سرعت, شماره, شوک, شانه, شروع, شش, علمی, عمل, عضله, عضلات
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 6,209
    06-12-2009, 08:20 برو به آخرین پست
  8. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه تمرینی قهرمانان

    آغاز شده توسط  reza, 10-29-2007 22:46
    قهرمانان, چهارم, نشسته, کرانچ, پا, بالا, بازو, برنامه, برنامه تمرینی, تمرينات, تمرینی, جانب, خم, دمبل, دستگاه, ساق, سرشانه
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 5,752
    m13
    05-11-2009, 14:18 برو به آخرین پست
  9. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : تقویت و شکل دهی عضلات توسط حرکات سوپرست

    آغاز شده توسط  Mohammad_rd, 06-14-2008 10:37
    1, 2, 4, 5, 6, 9, فشار, قدرت, قدرتی, قسمت, لازم, می خواهید, ماهیچه, معمولی, نکات, نگاه, نباید, هفته, هورمون, هالتر, هایی, هستند, هستید, وقفه, واحد, واضح, ورزشی, وزنه, وضعیت, یکنواختی, کف, کنند, که, کیک, کاهش, کار, کردن, کششی, گیرد, گرفتن, گرم, گرم کردن, پایین, پشت, آنها, آنابولیک, آرنج, آسیب, افراد, انگیزه, انجام, اولیه, اینکه, استفاده, بهترین, بالا, باید, باشگاه, باشد, باعث, بدون, برنامه, برای, بزرگ, تقویت, تمرینی, تمرینات, تمرکز, تنظیم, تولید, توسط, تکنیکی, تثبیت, ترکیبی, تستوسترون, حالت, حرکات, حرکات کششی, خم, خون, خواهید, خیلی, خانه, دمبل, دهید, دوسر بازو, دیگر, در صورتی, دست, روی, روز, زمان, زیاد, سنگین, سه سر, سوپرست, سایر, سبک, سرعت, شکل, شانه, شدت, شروع, صورتی, صورتی که, صاف, عالی, عادی, عادت, عضلات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 5,549
    06-14-2008, 10:37 برو به آخرین پست
  10. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه تمرینی عضلات شکم و زیر بغل

    آغاز شده توسط  kiyarash, 11-02-2007 12:53
    2, 20, 3, 4, 5, فنجان, فشار, قدرت, قرار, لايه, لباس, مقدار, موازات, موثر, موجب, مورد, ماهي, ماهيچه, متعادل, مدت, مستقيم, مشکل, مصرف, معجزه, معده, نفخ, نمک, چهارم, نوک, چانه, نحوه, نرمش, نشده, هفته, همراه, هنر, هستند که, هضم, وجود, ورزش, ورزشکاران, وزن, وزنه, ژن, کنند, که, کامل, کتاب, کردن, کشش, گرم, پهلو, پهلوها, پيدا, پشت, آن, آب, آسيب, افزايش, انگشتان, انجام, اندام, اثر, احساس, ادرار, ادرار آور, استفاده, استخوان, استراحت, استراحت و, اشتباه, اضافه, بلند, به همراه, بهترين, بوکس, بوده, بادام, بازو, باسن, باعث, بدن, بدون, برنامه, برنامه تمرینی, بروز, براي, تمام, تمرين, تمرينات, تمرینی, تمرکز, تناسب, تناسب اندام, تکرار, تحرک, تصور, ثبات, جذاب, حفظ, حالت, حذف, حرکات, حرکت, خم, خون, خواهيد, خط, دليل, دوچرخه, دور کمر, دکتر, دانشگاه, دراز نشست, دست, دستگاه, روز, روزانه, زمان, زیر بغل, زانو, سفت, سلامتي, سودمند, ساق, ساق پا, سالم, ساخته, ساعت, سرعت, شماره, شوند, شکم, شکم صاف, شانه, شروع, صورت, صاف, عضلاني, عضلات, غلط, غذايي
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 10,549
    11-02-2007, 12:53 برو به آخرین پست
  11. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : تمرين كردن در ماه مبارك رمضان

    آغاز شده توسط  Majid-d, 09-06-2007 20:47
    4, 5, 8, قند, قدرتی, لازم, لحاظ, مفید, مفاصل, مقاله, منظم, مواد, مواد غذایی, میان وعده, میدهد, مایعات, مجاز, مختلف, مصرف, مصرف پروتئین, نوشته, نیاز, نکات, نکته, نباید, هفته, هیدراته, هدف, هستید, وجود, ورزشکاران, وعده, کنند, کنید, که, کردن, پروتئین, آب, آغاز, الان, انجام, انجام دهید, انرژی, اینکه, اجرا, استفاده, استارت, استراحت, بیشتر, بالا, باید, باشد, بدن, بدنی, برنامه, برنامه تمرینی, برنامه غذایی, برای, تمرين, تمرین, تمرینی, تمرینات, توسط, ترمیم, تغذیه, جلسه, جواب, حفظ, حجم, خواب, خوردن, دهید, درصد, رمضان, روی, روزه, ریکاوری, رشد, زیاد, سیستم, سیستم تمرینی, ساده, ساعت, سبک, شام, شدت, شرایط بدنی, صورت, صبح, ضروری, طول, علت, عالی, عضلات, غذایی
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 5,070
    09-06-2007, 20:47 برو به آخرین پست
» موضوعات غیر مهم
  1. برنامه تمريني ايده آل

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 02-04-2014 16:22
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,790
    02-04-2014, 16:22 برو به آخرین پست
  2. برنامه تمريني ايده آل

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 01-21-2014 21:02
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 830
    01-21-2014, 21:02 برو به آخرین پست
  3. Icon2008 بدن سازی در منزل بدون هیچ وسیله ای

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-12-2011 08:55
    2 صفحه ها
    1 2
    • پاسخ ها: 9
    • نمایش ها: 36,353
    01-03-2014, 14:09 برو به آخرین پست
  4. 7 اصل در تنظيم برنامه هاي تمرين

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 10-24-2013 07:58
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,230
    10-24-2013, 07:58 برو به آخرین پست
  5. Icon201 درخواست برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط  soheil0831, 12-05-2011 19:57
    2 صفحه ها
    1 2
    1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, قد, لاغر, مکمل, ماهی, متان, مصرف, نیتریکس, ناندرلون, چربی, وزن, کمر, کنید, کنار, که, کیلو, کار, کراتین, استروئید, باید, بدنسازی, برنامه, برنامه بدنسازی, برای, تستولیک, جمله, حالت, حرفه, دهید, دوره, دوستان, دوستان و, درخواست, روسی, زیاد, سلام, شروع, عید, عکس
    • پاسخ ها: 5
    • نمایش ها: 11,805
    12-15-2012, 23:58 برو به آخرین پست
  6. طرح افزايش قدرت 31 روزه

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 07-13-2011 21:05
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 6,625
    10-26-2012, 04:14 برو به آخرین پست
  7. Icon1 تفکیک بیشتر عضلات پا

    آغاز شده توسط  LordEhsan, 01-29-2011 15:06
    5 صفحه ها
    1 2 3 ... 5
    • پاسخ ها: 20
    • نمایش ها: 11,257
    03-29-2012, 14:50 برو به آخرین پست
  8. برنامه حجمی و رکودگیری

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 05-21-2011 09:55
    1, 12, 2, 20, 3, 4, 6, 8, 9, قلب, قدرت, قرار, لاری, مچ, میزان, مکمل, مکمل های, مستقیم, چهارم, نیمه, نکته, نشر از جلو, هفته, هوازی, هالتر, وزنه, یک, کاربری, کردن, کش, گرم, گرم کردن, پنجم, پهلو, پول, پایین, پرس سینه دمبل, پشت پا, آسیب, انجام, استفاده, بالا, بالا سینه, برنامه, برنامه تغذیه, برنامه حجم, برنامه حجمی, برای, تقویت, تقویت قلب, تمرینی, تمرینات, تمرینات هوازی, توصیه, تغذیه, جلسه, جانب, حالت, حجم, حرکات, خم, خوابیده, خیلی, دمبل, دهید, دوم, درصد, دستگاه, سنگین, سوم, سیم کش, سینه, سریع, عروق
    • پاسخ ها: 3
    • نمایش ها: 14,977
    09-03-2011, 10:33 برو به آخرین پست
  9. برنامه تمرین بدنسازی

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-16-2011 16:11
    ..., 1, 2, 20, 3, 8, 9, لاری, نرمش, نشسته, هالتر, یک, کردن, کش, گرم, گرم کردن, پشت بازو, ایستاده, استراحت, بالا, بالا سینه, بدنسازی, برنامه, برنامه تمرین, برنامه تمرین بدنسازی, تمرین, جلو, جلسه, خم, خوابیده, دمبل, دستگاه, روی, روز, ران, سیم کش, شنا, شروع, عکس
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 18,386
    09-03-2011, 10:31 برو به آخرین پست
  10. Jadid برنامه بدنسازی براد پیت

    آغاز شده توسط  omidrock, 08-11-2011 03:54
    007, 1, 5, 6, badan3azi, badan3azi.com, php, فیلم, فایده, قرمز, قرار, لازم, مقدار, منابع, مولتی ویتامین, مورد, مکملهای, متناسب, متخصصان, مختلف, مدت, مرگ, مرغ, مزومورف, نوع, نیاز, نیرو, نکته, چگونه, چاق, چربی, چربی سوز, چشمگیر, نشسته, هفته, همراه, هوازی, هیکل, هیدرات, هایی, هرگز, هستند, هستند که, ویتامین, واقعیت, ورزشی, وزن, وزنه, کلم, کنند, کنیم, کنار, که, کیلوگرم, کافی, کاملا, کاهش, کردن, گوشت, گرم کردن, گروه, پروتئین, پرداخت, پرس پا, پشت, www.badan3azi.com, آمادگی, آخرین, آغاز, افراد, افزایش, افزایش حجم, افزایش حجم عضلانی, انواع, انگیز, انتخاب, انجام, اندومورف, اولین, ایکس, ایده, ایده آل, ایستاده, اکتومورف, اسفناج, اسکوات, استراحت, اضافه, اعلام, به همراه, به تناسب, بهترین, بیل, بیشتر, بالاتنه, باید, بدنی, بدنسازی, بدنسازان, بدون, برنامه, برنامه های, برنامه بدنسازی, برنامه تمرینی, برای, تقویت, تمرینهای هوازی, تمرینی, تناسب, تاثیر, تحمل, تحریک, ترین, تعداد, جلوپا, جهان, جسمی, حفظ, حجم, حجم عضلانی, حجیمتر, خالص, خشک, دوره, درباره, درصد, ذهن, رژیم, رژیم غذایی, رزمی, زمان, زندگی, سوز, سینما, ساق, سالم, ساده, ستاره, ستاره های, سرعتی, شوند, شگفت انگیز, شرح, صحبت, طول, طراحی, عضله, عضلانی, عضلات, غذایی
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 5,118
    09-03-2011, 10:29 برو به آخرین پست
  11. برنامه تمرینی عضله زیربغل

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 08-24-2011 10:09
    1, 9, image, فقرات, فوقانی, فشار, فعالیت, قهرمانی, قوزک, قوزک پا, قدرت, قرار, كمر, لی هنی, منقبض, منظور, موقعیت, موجود, موجب, می خواهید, مبتدی, متوسط, محل, مسابقه, مسابقات, مستمر, مضاعف, مطمئن, معمولی, نقص, نمایید, چهار, نوع, نکته, چگونه, نادرست, نشده, هفت, هفته, همراه, هنوز, هالتر, هالتر خم, هرگز, هستند, هستند که, ویژه, ورزشكاران, وزنه, کمر, کمر باریک, کنند, کنید, کنار, کنترل, که, کوچک, کیلوگرم, کافی, کاملا, کاهش, کاتلر, کشش, گرفتن, گرم, گروه, گردن, پهن, پیشنهاد, پیشرفته, پکتورال, پایین, پرهیز, پرورش, پشت, آنها, آسان, آغاز, افزايش, افزایش, افزایش حجم, افزایش سایز, انقباض, انواع, انتخاب, انجام, انجام دهید, اولین, ایده, احساس, اختصاص, اسکوات, اساس, استفاده, اضافه, به عنوان, بهبود, بالاتنه, باریک, بازی, بازدم, باشد, باعث, باعث افزایش, بدنی, بدنساز, بدون, برنامه, برنامه تمرینی, برنامه ریزی, بروز, براي, بسيار, تفکیک, تفکیک عضلانی, تفاوت, تقویت, تمام, تماس, تماشاگران, تمرینی, تناسب, توازن, توسعه, توصیه, تاثیر, تجهیزات, تحمل, تحتانی, ترپز, تصور, تعداد, جلوبازو, جمله, جی, جی کاتلر, حفظ, حالت, حجم, حجم عضلانی, حجیم, حداقل, حذف, حرفه, حركات, حرکت, حرکتهای, خم, خواهید, خیلی, خالص, دلتوئید, دمبل, دهید, دو, دوره, دیگر, دامنه, ددلیفت, درجه, دست, رفع, رقابت, روش, را افزایش, رانی, رسیده, رشته, رشد, زمین, زندگی, زیبایی, زیر بغل, زیربغل, زانو, زانوها, زاویه, سنگین, سیم‌کش, سال, سایز, ساعد, سبک, ستون, ستون فقرات, سرشانه, شكم, شوند, شکل, شانه, شدت, شروع, شش, صدمات, ضخیم, ضخامت, ضعف, طول, علمی, عملکرد, عمده, عالی, عادت, عرض شانه, عضله, عضلانی, عضلات, عضلات بدن
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 10,881
    08-24-2011, 10:09 برو به آخرین پست
  12. برنامه تمرینی.............

    آغاز شده توسط  greena, 07-11-2011 19:35
    ..., 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, فیله, قد, مختلف, یک, کمربند, که, کامل, کار, پشت, استفاده, بازو, باسن, باشگاه, برنامه, برنامه تمرینی, تمرینی, حد, حرکتهای, درد, روز, ران, سلام, سینه, شکم, عضلات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,461
    07-11-2011, 19:35 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 2,578
    06-08-2011, 08:53 برو به آخرین پست
  13. Icon2008 قوانین اساسی در تمرین به روش 2 بخشی

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 05-24-2011 11:31
    . با افزایش, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, bodybuilding, فهرست, فرآیند, فشار, فعالیت, قویترین, قوانین, قانون, قایقی, قدرت, قدرتی, قرار, قسمت, لیفتینگ, لاری, لازم, لبنیات, منظور, مواد, مواد اولیه, موثر, موجود, مورد, میکنند, میزان, مکمل, مکملهای, ماده, متناسب, مثبت, محبوبیت, محصولات, مختلف, مدت, مستر المپیا, مصنوعی, مصرف, معمولی, نقاط, نمایید, چهارم, نیازمند, نکته, نگاه, نادرست, نتایج, چربی, چشم, نشسته, نظیر, هفته, هورمون, هورمون رشد, هایی, هستند, هستید, هشت, وجود, ورزشی, وزنه, وسیله, وسایل, ژنتیکی, کلیوی, کم, کنید, کنترل, که, کوچک, کافی, کالری, کاهش, کراتین, کربوهیدرات, کردن, کشش, کششی, گوناگون, گوشت, گوشت سفید, گرم, گروه, پنیر, پنجم, پیچیده, پاور, پایین, پروژسترون, پروتئین, پرورش اندام, پرس, پرس نظامی, پرس سینه, پشت, پشت پا, آنها, آنابولیکی, آب, آخرین, آغاز, افرادی, افزایش, افزایش قدرت, افزایش حجم, افزایش حجم عضلانی, المپیا, انگلیسی, انتخاب, انجام, انجام دهید, اندام, انرژی, انرژی زایی, انسان, اولویت, اولیه, اینکه, اثر, اثرات, اختصاص, استفاده, استخوان, استروئیدهای, استراحت, اضافه, اطمینان, بندی, به عنوان, بهبود, بهترین, بیشتر, بیشترین, با افزایش, بالا, بالاتنه, باید, بارفیکس, بارگیری, باعث, بدنی, بدنسازی, بدنسازان, برنامه, برنامه هفتگی, برنامه های, برنامه ریزی, بروز, برای افزایش, بررسی, بسیار, بعضی, تفاوت, تمام, تمرین, تمرین پا, تمرکز, تنوع, تولید, توسط, توصیه, تحریک, ترمیم, ترین, ترشح, تستوسترون, جمله, جسمانی, حلقه, حجم عضلانی, حجیم, حداقل, حرفه, حرفه ای, حرکات, حرکت, خون, خواهید, خواب, خالص, خستگی, خطرناک, دهید, دو, دوم, دوره, دیگر, دیانابول, دارای, ذرت, روی, روز, روزانه, روش, رژیم, رژیم غذایی, رایج, رشته, رشد, زیبایی, زیربغل, سفید, سنگین, سوم, سوء, سوخت, سوخت و ساز, سینه, سیب زمینی, ساق, ساق پا, سایر, ساختار, ساده, ساعت, سرشانه, سرعت, سطوح, شناگر, شوند, شیر, شکم, شکر, شدت, شروع, صورت, صورتی, صبح, صحبت, ضعیف, طولانی, ظرفیت, علت, عمل, عملکرد, عمیق, عنوان, عوارض, عوارض جانبی, عادی, عدم, عضله, عضلانی, عضلات, عضلات پشت, عضلات بدن, غذاهای
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,488
    05-24-2011, 11:31 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 4,108
    04-13-2011, 23:53 برو به آخرین پست
  14. برنامه های تمرینی پشت بازو

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-13-2011 19:43
    1, 12, 2, 20, 3, 4, 5, 8, مچ, هالتر, گردن, پشت, پشت بازو, بازو, برنامه, برنامه های, برنامه های تمرینی, تمرین, تمرین پشت, تمرینی, خمیده, خوابیده, دمبل, دنیس, دستگاه, سینه, عکس
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 2,600
    04-13-2011, 19:43 برو به آخرین پست
  15. برنامه تمرين حرفه‌اي‌ها

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-12-2011 09:32
    007, 12, 2, 20, 2010, 3, 4, 5, 6, 8, 9, npc, pause, rest, فلکس, فوقانی, فاکتور, فشار, قفسه, قهرمانی, قهرمانان, قانون, قرار, قسمت, لازم, مفصلی, مقاله, مورد, مارتینز, متناسب, مرد, مسابقه, مسابقات, مسترالمپیا, مشهورترین, مشاهده, معرفی, معروف, نقاط, نمایش, چند مفصلی, چهار, چهار سر ران, نکات, نباید, چرخشی, نشده, نشر, نشر خم, نشسته, هنری, هوازی, هالتر, هدف, هرمی, هستند, ویژه, ویکتور, ویکتور مارتینز, وجود, وزنه, کلید, کنید, که, کولمن, کوین, کیلوگرم, کامل, کاتلر, کار, کشش, گروه, گردن, پارالل, پرورش, پرس, پرس پا, پرس سینه, پرس سینه هالتر, پرس سینه دست جمع, پرس سرشانه, پشت, پشت بازو, پشت‌بازو, آمریکا, آنلاین, آنها, آخرین, آرنولد, آرنولد شوارتزنگر, آسیب‌دیدگی, آغاز, افتخاری, افزایش, امروز, انجام, انجام دهید, اولویت, اولین, ایستاده, اجرا, اسکوات, استفاده, استراحت, اسطوره, اشتباه, اصلی, اضافه, به عنوان, بهترین, بوده, بیشتر, باید, باشد, باعث, بدنسازی, بدنسازان, بدون, برنامه, برنامه تمرین, برنامه تمرینی, برای, برخوردارند, بسیار, بشیر, بشیر آنلاین, تمام, تمرين, تمرین, تمرین هوازی, تمرین پشت, تمرین پشت بازو, تمرین سرشانه, تمرینی, تمرینات, تمرکز, تولید, تولد, توسعه, تاریخ, تحتانی, جلوپا, جمله, جهان, جی, جی کاتلر, جیمز, جالب, جریان, جریان خون, جزئیات, حفظ, حجم, حداقل, حرفه‌ای, حرکات مچ, حرکت, خم, خون, خوابیده, خیلی, دمبل, دهید, دوم, دیگر, دامنه, داخلی, درگیر, درباره, درجه, دسته, دستگاه, دستگاه اسمیت, رونی, روی, روش برای, رکورد, را افزایش, ران, رشته, زمان, زیاد, زیبایی, زیربغل, سینه, سپتامبر, ساق, ساق پا, سال, سایز, ساعد, سبک, سر, سریع, شهرت, شکل, شدت, شروع, شراگ, شرح, صورت, عنوان, عالی, عادی, عضله, عضلانی, عضلات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 4,902
    04-12-2011, 09:32 برو به آخرین پست
  16. تمرین در کمترین زمان

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-12-2011 09:11
    1, 3, 6, 8, فاصله, فرانسوی, فشار, لاری, مچ, می خواهید, میز لاری, میزان, متوسط, محل, مدت, مردم, نوشیدنی, نوع, چانه, نباید, هفته, هستید, وزنه, یک, کنید, کورتیزول, کیلوگرم, کافی, کاهش, کردن, گرفتن, گرم, آنها, آدرنالین, آرنولد, افزایش, انتخاب, انجام, انجام دهید, اولین, اینکه, احساس, استفاده, استراحت, استرس, اصول, اصول تمرین, اضافه, بلند, بیشترین, بالا, باید, بازو, باشگاه, برنامه, برید, برای, بسیار, تلفن, تمام, تمرین, تمرینی, تمرینات, تکرار, تصور, تعهد, تعداد, جلو, جلو بازو, جواب, حرکات, خمیده, خواهید, خوابیده, خستگی, دمبل, دهید, دوم, دیگر, دراپ ست, درباره, دست, روی, روز, رئیس, را افزایش, رشد, زمان, زیاد, سینه, سیکل, ساعت, شانه, شدت, طولانی, عمیق, عالی, عرض شانه, عضله
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,146
    04-12-2011, 09:11 برو به آخرین پست
  17. اصول برنامه نويسي تمرين در بدن سازی

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-29-2011 10:43
    ..., 1, 12, 120, 2, 20, 3, 4, 5, 6, 7, 8, فروش, فشرده, قفسه, قدرت, قرار, لازم, مقاله, منظور, موفق, مورد, مکمل, مکمل فروش, مبتديان, متناسب, متوسط, مسابقه, مسابقات, مشاهده, مصرف, مطلوب, چهار, نوشته, نگاه, نحوه, چشم, نشر از جانب, نشسته, هفته, هالتر, هالتر خم, هدف, هرگز, و داروهاي, وقفه, ويژه, وجود, ورزشکاران, وزنه, کنند, کنار, که, کوتاه, کامل, کاتلر, کردن, گردن, پيدا, پا, پرورش, پرورش اندام, پرس, پرس سينه با هالتر, پشت, پشت بازو, آن, آنها, آرنج, افت, افراد, افزايش, انجام, اندام, انرژي, اولين, ايده آل, ايران, اثر, اجرا, احساس, اختصاص, اسکوات, اساس, استفاده, استراحت, استراحت و, اصول, اضافه, اعلام, به عنوان, بوده, بوده است, بالا, بازو, باشگاه, باشد, بدن, بدن سازی, بدون, برنامه, براي, تمرين, تمريني, تمرينات, تمرکز, تنظيم, توان, تکرار, تعداد, تغذيه, جلو, جلو بازو, جمله, جانب, حجم, حرفه, حرکات, حرکت, خواهيد, خاطره, دليل, دهنده, دو سر, دوره, دامنه, دارو, داروهاي, در پرورش, در پرورش اندام, درد, دست, دسته, روپا, روزانه, روشن, رشد, رشد و نمو, زيادي, سه سر, ساق, ساق پا, سال, سبک, سر, سرشانه, سطوح, شوند, شکم, شان, شانه, شايع, شدت, شروع, شرکت, شراگز, طول, عمده, عنوان, عارضه, عضله, عضلاني, عضلات, عضلات پشت
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 7,908
    03-29-2011, 10:43 برو به آخرین پست
  18. Icon2008 7 تمرين براي تقويت سيستم قلبي - تنفسي

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-23-2011 12:52
    ..., 1, 100, 2, 20, 3, 4, 5, 6, 7, 8, badan3azi, badan3azi.com, فرم, فصل, قهرمان, قرار, قسمت, لازم, مقاله, منظور, موثر, موجود, موجب, مورد, موضوع, مجاز, محل, مختلف, مدت, مردان, مضر, چهار, نوع, نکته, چاقي, نرمال, چربي, چربي سوزي, نسخه, نشده, هوازي, هرگز, هستند, و افزايش, ويژه, وجود, وزن, وزنه, ژنتيک, کم کردن, کنند, که, کوتاه, کامل, کاهش, کارشناس, کردن, گردش خون, پرس, پرس پا, پشت, پشت بازو, www.badan3azi.com, آماتور, آنها, افراد, افزايش, افزايش وزن, انواع, انجام, اندام, انرژي, اولين, ايستگاه, اثر, اجرا, اساس, استفاده, استراحت, استراحت و, بوده, بوده است, بالا, بازو, بازي, باشد, بدل, بدنسازان, بدون, برنامه, برند, براي, تمرين, تمريني, تناسب, تناسب اندام, توان, تکرار, تپش, تجربه, تصور, تعداد, جلسه, جمله, جذب, حجم, حرفه, حرکات, حرکت, خون, خوردن, خستگي, دليل, دو, دوچرخه, دوره, درگير, درصد, دستگاه, ذهن, رنج, روش, زمان, زنان, زيادي, سفتي, سلامت, سکته, سال, سال اول, سبک, سر, سطوح, شوند, شدت, شروع, شش, صحبت, ضربان, ضربان قلب, طول, طرز, عوارض, عادت, عضله, عضلاني, عضلات, غذايي
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 3,118
    03-23-2011, 12:52 برو به آخرین پست

صفحه 1 از 5 1234 ... آخرینآخرین

اطلاعات و گزینه های انجمن

کاربران در حال مشاهده این انجمن

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این انجمن هستند.. (0 عضو & 1 مهمان)

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •