صفحه 1 از 4 1234 آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍79 موضوع

انجمن: برنامـه هـای تمـرینـی

برنامه تمرین بدنسازی برای مبتدی ها برنامه تمرینی برای سطوح متوسط و حرفه ای برنامه تمرین پرورش اندام برای دوره حجم یا کات و مقالات مفید برای آموزش نوشتن برنامه های تمرینی در بدن سازی

» موضوعات مهم شده
  1. نظرسنجی موضوع مهم شود موضوع مهم :نظرسنجی: مقالات متفرقه در باب برنامه‌های تمرینی

    آغاز شده توسط  reza, 10-29-2007 13:14
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    • پاسخ ها: 18
    • نمایش ها: 15,174
    04-21-2015, 12:13 برو به آخرین پست
  2. موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه های تمرین برای بدنسازان

    آغاز شده توسط  Majid-d, 10-14-2007 18:37
    9 صفحه ها
    1 2 3 ... 9
    • پاسخ ها: 42
    • نمایش ها: 293,004
    01-19-2014, 17:09 برو به آخرین پست
  3. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه تمرینی برای مبتدیان ...

    آغاز شده توسط  reza, 11-03-2007 18:05
    2 صفحه ها
    1 2
    پا, استراحت, بازو, دستگاه
    • پاسخ ها: 7
    • نمایش ها: 34,077
    03-01-2012, 00:15 برو به آخرین پست
  4. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه تمرنی عضلات جلو و پشت بازو ...

    آغاز شده توسط  srever, 06-13-2008 19:56
    وزنه, پشت بازو, بدنسازی, دستگاه
    • پاسخ ها: 4
    • نمایش ها: 45,142
    04-06-2010, 20:58 برو به آخرین پست
  5. موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

    آغاز شده توسط  Antonio, 06-30-2008 05:39
    3 صفحه ها
    1 2 3
    وزنه, بدنسازی, دستگاه, عکس
    • پاسخ ها: 12
    • نمایش ها: 16,476
    12-12-2009, 07:59 برو به آخرین پست
  6. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه‌های تمرینی عضلات سینه و سرشانه

    آغاز شده توسط  reza, 11-03-2007 18:24
    4 صفحه ها
    1 2 3 ... 4
    وزنه, دستگاه, سینه, سرشانه
    • پاسخ ها: 15
    • نمایش ها: 38,078
    10-31-2009, 06:51 برو به آخرین پست
  7. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : سیستم‌های تمرین و برنامه‌ها ....

    آغاز شده توسط  reza, 11-06-2007 20:12
    پرورش اندام, بدنسازی, روی, عضله
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 6,459
    06-12-2009, 07:20 برو به آخرین پست
  8. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه تمرینی قهرمانان

    آغاز شده توسط  reza, 10-29-2007 21:46
    پا, بازو, دستگاه, سرشانه
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 6,026
    m13
    05-11-2009, 13:18 برو به آخرین پست
  9. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : تقویت و شکل دهی عضلات توسط حرکات سوپرست

    آغاز شده توسط  Mohammad_rd, 06-14-2008 09:37
    وزنه, تستوسترون, روی, سنگین
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 5,788
    06-14-2008, 09:37 برو به آخرین پست
  10. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : برنامه تمرینی عضلات شکم و زیر بغل

    آغاز شده توسط  kiyarash, 11-02-2007 11:53
    مصرف, ورزش, وزنه, دستگاه
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 11,140
    11-02-2007, 11:53 برو به آخرین پست
  11. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : تمرين كردن در ماه مبارك رمضان

    آغاز شده توسط  Majid-d, 09-06-2007 19:47
    نکته, پروتئین, روی, ریکاوری
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 5,614
    09-06-2007, 19:47 برو به آخرین پست
» موضوعات غیر مهم
  1. Icon2008 بدن سازی در منزل بدون هیچ وسیله ای

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-12-2011 07:55
    2 صفحه ها
    1 2
    • پاسخ ها: 9
    • نمایش ها: 41,734
    01-03-2014, 13:09 برو به آخرین پست
  2. 7 اصل در تنظيم برنامه هاي تمرين

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 10-24-2013 06:58
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,450
    10-24-2013, 06:58 برو به آخرین پست
  3. Icon201 درخواست برنامه بدنسازی

    آغاز شده توسط  soheil0831, 12-05-2011 18:57
    2 صفحه ها
    1 2
    مکمل, ناندرلون, کراتین, عکس
    • پاسخ ها: 5
    • نمایش ها: 12,384
    12-15-2012, 22:58 برو به آخرین پست
  4. طرح افزايش قدرت 31 روزه

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 07-13-2011 20:05
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 7,471
    10-26-2012, 03:14 برو به آخرین پست
  5. Icon1 تفکیک بیشتر عضلات پا

    آغاز شده توسط  LordEhsan, 01-29-2011 14:06
    5 صفحه ها
    1 2 3 ... 5
    • پاسخ ها: 20
    • نمایش ها: 12,366
    03-29-2012, 13:50 برو به آخرین پست
  6. برنامه حجمی و رکودگیری

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 05-21-2011 08:55
    مکمل, وزنه, دستگاه, سیم کش
    • پاسخ ها: 3
    • نمایش ها: 16,301
    09-03-2011, 09:33 برو به آخرین پست
  7. برنامه تمرین بدنسازی

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-16-2011 15:11
    بدنسازی, روی, سیم کش, عکس
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 18,876
    09-03-2011, 09:31 برو به آخرین پست
  8. Jadid برنامه بدنسازی براد پیت

    آغاز شده توسط  omidrock, 08-11-2011 02:54
    فیلم, وزنه, پروتئین, سینما
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 5,347
    09-03-2011, 09:29 برو به آخرین پست
  9. برنامه تمرینی عضله زیربغل

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 08-24-2011 09:09
    نکته, وزنه, حجم عضلانی, زیبایی
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 11,515
    08-24-2011, 09:09 برو به آخرین پست
  10. برنامه تمرینی.............

    آغاز شده توسط  greena, 07-11-2011 18:35
    بازو, باسن, برنامه تمرینی, سینه
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,556
    07-11-2011, 18:35 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 2,725
    06-08-2011, 07:53 برو به آخرین پست
  11. Icon2008 قوانین اساسی در تمرین به روش 2 بخشی

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 05-24-2011 10:31
    مکمل, وزنه, تستوسترون, روی
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,582
    05-24-2011, 10:31 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 4,397
    04-13-2011, 22:53 برو به آخرین پست
  12. برنامه های تمرینی پشت بازو

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-13-2011 18:43
    پشت بازو, دستگاه, سینه, عکس
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 2,765
    04-13-2011, 18:43 برو به آخرین پست
  13. برنامه تمرين حرفه‌اي‌ها

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-12-2011 08:32
    وزنه, پرس سینه, حرکات مچ, روی
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 5,267
    04-12-2011, 08:32 برو به آخرین پست
  14. تمرین در کمترین زمان

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-12-2011 08:11
    فرانسوی, وزنه, استرس, روی
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 1,225
    04-12-2011, 08:11 برو به آخرین پست
  15. اصول برنامه نويسي تمرين در بدن سازی

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-29-2011 09:43
    مکمل, وزنه, پرورش اندام, پشت بازو
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 8,626
    03-29-2011, 09:43 برو به آخرین پست
  16. Icon2008 7 تمرين براي تقويت سيستم قلبي - تنفسي

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-23-2011 11:52
    مقاله, حذف, درخواست, سایت
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 3,328
    03-23-2011, 11:52 برو به آخرین پست
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 7,429
    03-20-2011, 07:51 برو به آخرین پست
  17. Icon2008 برنامه تمرین و تغذیه

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-20-2011 07:48
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 3,521
    03-20-2011, 07:48 برو به آخرین پست

صفحه 1 از 4 1234 آخرینآخرین

اطلاعات و گزینه های انجمن

کاربران در حال مشاهده این انجمن

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این انجمن هستند.. (0 عضو & 1 مهمان)

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •