تمامی مسئوليت آگهي هاي درج شده در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران با آگهي دهندگان مي باشد.
هرگونه تبلیغات از طریق پیام خصوصی  ممنوع می باشد << قوانین سایت >>
برای خرید از فروشگاه سایت اینجا کلیک کنید
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 2 , از مجموع ‍2 موضوع

انجمن: تصاوير و تشریح حركات بدنسازي

آموزش حرکات بدنسازی همراه با تشریح و نام هر حرکت می تواند کمک بزرگی به شما در انجام درست حرکات بدنسازی نماید چنانچه فردی آشنایی کافی با این حرکات نداشته باشد علاوه بر اینکه حرکات محدودی را می تواند انجام دهد انجام نادرست آن ها نیز موجب آسیب رسیدن به وی و همچنین عدم کسب نتیجه می شود این بخش می تواند پاسخگوی نیاز شما باشد

» موضوعات مهم شده
  1. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات دست

    آغاز شده توسط  Majid-d, 09-07-2007 15:39
    badan3azi, badan3azi.com, www.badan3azi.com, حركات, دست
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 17,940
    07-25-2013, 00:21 برو به آخرین پست
  2. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات سرشانه و كول

    آغاز شده توسط  Majid-d, 09-07-2007 13:53
    2, badan3azi, badan3azi.com, نشر از جلو تک دست سیم کش, نشر از جلو جفت دست با وزنه ( یا هالتر ), نشر از جلو دمبل متناوب, نشر جانب سیم کش تک دست, نشر خم نشسته, کشش کول ( ذوزنقه ای ) هالتر از جلو, کشش ذوزنقه ای ( کول ) سیم کش نشسته, پرس سرشانه ماشین, پرس سرشانه هالتر از پشت, پرس سرشانه هالتر از جلو ( نشسته ), پرس سرشانه اسمیت از پشت ( نشسته ), www.badan3azi.com, حركات, رس سرشانه دمبل چرخشی ( نشسته ), سرشانه, سرشانه هالتر از جلو نشسته اسمیت, شراک هالتر از پشت, شراک هالتر از جلو, شراک دمبل از طرفین
    • پاسخ ها: 3
    • نمایش ها: 31,828
    07-24-2013, 09:52 برو به آخرین پست
  3. Icon2008 موضوع مهم شود موضوع مهم : بارفیکس حرکتی برای همه

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-21-2011 16:58
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 9,492
    04-21-2011, 16:58 برو به آخرین پست
  4. موضوع مهم شود موضوع مهم : حرکت پشت بازو خوابیده سیم کش با دسته طناب

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-14-2011 00:21
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 6,536
    04-14-2011, 00:21 برو به آخرین پست
  5. موضوع مهم شود موضوع مهم : پشت بازو دیپ

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-13-2011 19:41
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 7,870
    04-13-2011, 19:41 برو به آخرین پست
  6. Icon2008 موضوع مهم شود موضوع مهم : پشت بازو هالتر ez روی ميز شيب دار - دست جم

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-13-2011 19:38
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 5,464
    04-13-2011, 19:38 برو به آخرین پست
  7. موضوع مهم شود موضوع مهم : پشت بازو سیم کش خوابیده میز شیبدار

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-13-2011 19:37
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 3,917
    04-13-2011, 19:37 برو به آخرین پست
  8. موضوع مهم شود موضوع مهم : پشت بازو سیم کش طنابی پشت سر

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 04-13-2011 19:33
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 4,824
    04-13-2011, 19:33 برو به آخرین پست
  9. موضوع مهم شود موضوع مهم : دد ليفت - ددلیفت از خرافه تا حقيقت Deadlift

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-20-2011 10:21
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 9,059
    03-20-2011, 10:21 برو به آخرین پست
  10. Icon2008 موضوع مهم شود موضوع مهم : با ۱۲ مدل بارفیکس آشنا شوید

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-14-2011 20:15
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 8,924
    03-14-2011, 20:15 برو به آخرین پست
  11. Icon2008 موضوع مهم شود موضوع مهم : ورزش شكم ( دراز و نشست - کرانچ )

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-14-2011 09:24
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 10,433
    03-14-2011, 09:24 برو به آخرین پست
  12. Icon2008 موضوع مهم شود موضوع مهم : تمرينات كششي و قدرتي براي تناسب اندام

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-14-2011 09:22
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 5,214
    03-14-2011, 09:22 برو به آخرین پست
  13. New098 موضوع مهم شود موضوع مهم : حركات كششي قبل و بعد از دويدن

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-14-2011 09:17
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 4,126
    03-14-2011, 09:17 برو به آخرین پست
  14. موضوع مهم شود موضوع مهم : تمرينات قدرتي براي عضلات بدن

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-14-2011 09:12
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 4,758
    03-14-2011, 09:12 برو به آخرین پست
  15. موضوع مهم شود موضوع مهم : حركاتی برای تقویت عضلات بالاتنه + تصویر

    آغاز شده توسط  BODYSTRONG, 03-10-2011 21:49
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 8,480
    03-10-2011, 21:49 برو به آخرین پست
  16. موضوع مهم شود موضوع مهم : تمرینات کشش پشت بازو

    آغاز شده توسط  D.A.R.Y, 11-28-2010 15:19
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 5,132
    11-28-2010, 15:22 برو به آخرین پست
  17. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات نرمش و هوازي

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-20-2008 23:40
    1, 12, 2, 5, 9, badan3azi, badan3azi.com, فیتنس, فیتنس بادی, فیتنس بادی کلاسیک, قدم, موقعیت, متوسط, نرمش, هوازي, و پرورش اندام, ورزشکاران, کلاسیک, کنید, که, کوه, پله, پله نوردی, پایگاه, پایگاه تخصصی, پایگاه تخصصی بدنسازی و پرورش اندام, پرورش, پرورش اندام, پرش, www.badan3azi.com, آموزش, آموزش حرکات, آغاز, الپتیکال, انجام, اندام, ایروبیک, ارتفاع, اسکی, بالا, باید, بادی, بادی کلاسیک, بازو, بازگشت, بدنسازی, بدنسازی و, بدنسازی و پرورش, برای, تلاش, تمرین, تکرار, تخصصی, تردمیل, حفظ, حالت, حركات, حرکات, حرکات بدنسازی, حرکت, خوابیده, دوچرخه, دوچرخه ثابت, دویدن, دست, روی, زمین, سریع, سرعتی, شنا, صخره نوردی
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 18,096
    08-06-2008, 19:51 برو به آخرین پست
  18. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات ساق پا

    آغاز شده توسط  Majid-d, 02-05-2008 17:27
    8, badan3azi, badan3azi.com, sms, پا, www.badan3azi.com, حركات, ساق, ساق پا
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 10,470
    02-05-2008, 17:27 برو به آخرین پست
  19. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات گردن

    آغاز شده توسط  Majid-d, 02-05-2008 17:24
    badan3azi, badan3azi.com, la, گردن, www.badan3azi.com, حركات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 8,981
    02-05-2008, 17:24 برو به آخرین پست
  20. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات سينه

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-21-2008 16:07
    badan3azi, badan3azi.com, www.badan3azi.com, حركات
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 19,191
    01-21-2008, 17:49 برو به آخرین پست
  21. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات وزنه برداري

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-21-2008 16:04
    badan3azi, badan3azi.com, وزنه, www.badan3azi.com, برداري, حركات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 4,594
    01-21-2008, 16:04 برو به آخرین پست
  22. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات پهلو

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-21-2008 15:59
    4, badan3azi, badan3azi.com, پهلو, www.badan3azi.com, حركات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 10,461
    01-21-2008, 15:59 برو به آخرین پست
  23. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات داخل ران با تقويت عضلات شكم

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-21-2008 15:51
    badan3azi, badan3azi.com, www.badan3azi.com, حركات, ران, شكم, عضلات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 11,000
    01-21-2008, 15:51 برو به آخرین پست
  24. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات پشت ران (همسترينگ)

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-21-2008 00:01
    1, 2, 8, badan3azi, badan3azi.com, sms, پشت, www.badan3azi.com, حركات, ران
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 8,955
    01-21-2008, 00:01 برو به آخرین پست
  25. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات عضلات سريني

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-20-2008 23:56
    8, badan3azi, badan3azi.com, www.badan3azi.com, حركات, عضلات
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 8,119
    01-20-2008, 23:59 برو به آخرین پست
  26. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصویر حرکات دیگر ( شکم ، سینه ،مچ )

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-20-2008 23:52
    badan3azi, badan3azi.com, www.badan3azi.com, تصویر حرکات, حرکات, دیگر, سینه, شکم
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 10,779
    01-20-2008, 23:52 برو به آخرین پست
  27. موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات پشت و پايين كمر

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-20-2008 23:45
    1, 2, 8, badan3azi, badan3azi.com, sms, كمر, پشت, www.badan3azi.com, حركات
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 8,943
    01-20-2008, 23:45 برو به آخرین پست
  28. Post موضوع مهم شود موضوع مهم : تصوير حركات زير بغل و پشت

    آغاز شده توسط  Majid-d, 09-07-2007 14:45
    badan3azi, badan3azi.com, پشت, www.badan3azi.com, حركات
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 22,436
    01-20-2008, 19:03 برو به آخرین پست
» موضوعات غیر مهم
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 6,551
    02-22-2012, 00:28 برو به آخرین پست
  1. Jadid اسکوات کامل Squat

    آغاز شده توسط  omidrock, 08-11-2011 03:56
    007, 1, 5, 8, badan3azi, badan3azi.com, php, فوتبال, فاکتور, فرم, فشرده, قدرت, لازم, مفید, مفصل, منبع, منظور, موقعیت, موثرترین, موضوع, میزان, متفاوت, مضر, مطمئن, نرمال, نشده, هفته, هالتر, هستند, هستند که, واقعیت, وجود, ورزش, ورزشکار, ورزشکاران, یک, کمر, کنید, کنترل, که, کامل, کاهش, کردن, پاورلیفتینگ, پارگی, پشت, www.badan3azi.com, آمادگی, آن, آنها, آسیب, آسیب‌دیدگی, افراد, افزایش, افزایش قدرت, الان, انتخاب, انجام, اینکه, اثر, اسکلتی, اسکوات, استفاده, اصلی, اضافه, بهترین, بهترین حرکت, بیشتر, بیشترین, باعث, بدن, بدنی, بدون, بزرگ, تفاسیر, تمام, تماس, تمرینی, تمرینات, توضیح, تکرار, تحمل, تحریک, جلسه, جاذبه, حفظ, حقیقت, حجیم, حداقل, حرکات, حرکت, حرکت اسکوات, خواهید, خیلی, خطرناک, دهید, دوم, دیگر, درگیر, درصد, روی, روز, ران, رشد, زمان, زانو, سنگین, سوم, سیکل, سیستم, سیستم تمرینی, ساق, ساختار, ساده, ستون‌فقرات, سریع, سرعت, شکل, صورت, صحیح, ضمن اینکه, طولانی, طراحی, ظاهر, عملکرد, عالی, عضلانی, عضلات, عضلات پشت
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 3,863
    08-11-2011, 03:56 برو به آخرین پست

اطلاعات و گزینه های انجمن

کاربران در حال مشاهده این انجمن

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این انجمن هستند.. (0 عضو & 1 مهمان)

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا  150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •