تنها کاربرانی می‌توانند از مقالات سایت استفاده نمایند که با توجه به تعداد پست‌ها و فعالیت‌شان در انجمن به کاربر فعال تبدیل شوند و یا مبلغ 7000تومان را به شماره حساب : 0307851871001 شماره کارت : 0821-3608-9911-6037 بانک ملی ایران به نام ع ل ی اکبر رحیمی واریز نموده و شماره فیش را به مدیریت سایت پیام خصوصی نمایند

  1. اطلاعیه:
    اطلاعیه
    commander (نایب رئیس)
    07-27-2010
    نمایش ها:
    87
  2. اطلاعیه:
    قوانین بخش مقالات
    08-07-2009
    نمایش ها:
    58
+ ارسال موضوع جدید
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 7 , از مجموع ‍7 موضوع

انجمن: آشناي با عضلات بدن

  1. Lightbulb موضوع مهم شود موضوع مهم : اناتومی بدن انسان

    نمایی از عضلات جلوی بدن انسان (برای بزرگ نمایی قسمت مورد نظر ، بر روی ان کلیک کنید) ...

    آغاز شده توسط  E H S A N, 02-05-2008 15:29
    روی
    • پاسخ ها: 9
    • نمایش ها: 1,659
    E H S A N
    10-17-2008 18:55 برو به آخرین پست

  2. موضوع مهم شود موضوع مهم : سينه( نحوه زدن حركت ها)

    پرس سينه با هالتر براي حجم عضلات سينه. نحوه انجام حركت: روي تختي دراز بكشيد، پاها به اندازه عرض شانه ها باز. ميله هالتر تا كمي بيشتر از عرض شانه...

    آغاز شده توسط  Antonio, 07-26-2008 00:00
    بازو, عضله
    • پاسخ ها: 2
    • نمایش ها: 1,094
    Antonio
    07-26-2008 00:46 برو به آخرین پست

  3. Lightbulb موضوع مهم شود موضوع مهم : شناخت عضلات دست

    عضله سه سر بازو عضله سه سر بازو(پشت بازو ) که در کناره های عقبی عضلات فوقانی بازو عبور می کنند و سه سر دارند و به شما کمک می کنند تا آرنج تان را...

    آغاز شده توسط  Majid-d, 09-02-2007 00:04
    نکته, ورزش, وزنه, پشت بازو, آنابولیک, بهداشت, بازو, تمرین, روی, سیم کش, سرشانه, عکس, عضله
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 900
    alireza_h27
    02-11-2008 19:27 برو به آخرین پست

  4. Lightbulb موضوع مهم شود موضوع مهم : تكنيك هاي پرورش عضله سينه

    تكنيك هاي پرورش عضله سينه قفسه سينه روي يك ميز پرس سينه دراز بكشيد و با هر دست دمبل را در بالاي سر خود نگه داريد به صورتي كه كف دست ها روي بروي...

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-02-2008 14:05
    وزنه, عضله
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 919
    Majid-d
    01-02-2008 14:05 برو به آخرین پست

  5. Lightbulb موضوع مهم شود موضوع مهم : تكنيك هاي پرورش عضلات ساق پا

    تكنيك هاي پرورش عضلات ساق پا ساق ايستاده با دمبل در حالت ايستاده پاها را به اندازه عرض **** از هم باز كنيد و با هر دست يك دمبل برداريد انگشتان...

    آغاز شده توسط  Majid-d, 01-02-2008 14:00
    وزنه, پا, باسن, دستگاه
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 473
    Majid-d
    01-02-2008 14:00 برو به آخرین پست

  6. Lightbulb موضوع مهم شود موضوع مهم : شناخت عضلات پا و تكنيك هاي پرورش

    عضلات سريني اين عضلات به هنگام راه رفتن ، دويدن و بلند كردن اشيا نقش مهمي را ايفا مي كنند و وقتي شما عضلات سريني خود را پرورش دهيد ، بدن شما خوش...

    آغاز شده توسط  Majid-d, 09-02-2007 00:15
    هورمون, ورزش, وزنه, پا, باسن, عضله, عضلات پشت
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 1,146
    Majid-d
    09-02-2007 00:18 برو به آخرین پست

  7. Lightbulb موضوع مهم شود موضوع مهم : تكنيك هاي پرورش عضلات ران

    تكنيك هاي پرورش عضلات ران اسكات ليترال در حالت ايستاده هالتر را از پشت روي شانه ها نگاه داريد . پاها را خيلي بيشتر از عرض شانه باز كرده و...

    آغاز شده توسط  Majid-d, 09-01-2007 23:41
    باسن
    • پاسخ ها: 3
    • نمایش ها: 683
    Majid-d
    09-01-2007 23:45 برو به آخرین پست

  8. Lightbulb موضوع مهم شود موضوع مهم : تكنيك هاي پرورش عضلات شانه و عضلات ذوزنقه اي

    تكنيك هاي پرورش عضلات شانه و عضلات ذوزنقه اي نشر طرفين خوابيده با دمبل ...

    آغاز شده توسط  Majid-d, 09-01-2007 23:35
    وزنه, وزنه برداری, کمر, برداری, دستگاه, روی, عضله
    • پاسخ ها: 5
    • نمایش ها: 1,102
    Majid-d
    09-01-2007 23:40 برو به آخرین پست

  9. Lightbulb موضوع مهم شود موضوع مهم : تكنيك هاي پرورش عضلات دست

    تكنيك هاي پرورش عضلات دست پشت بازو دمبل خم 90 درجه پلاور الف : به پشت روي يك تخته وزنه برداري بخوابيد به گونه اي كه سرتان در انتهاي تخته و...

    آغاز شده توسط  Majid-d, 09-01-2007 23:26
    وزنه, پشت بازو, بازو, باسن
    • پاسخ ها: 7
    • نمایش ها: 912
    Majid-d
    09-01-2007 23:36 برو به آخرین پست

  1. Cool دلتوئید (پایگاه تخصصی بدنسازی و پرورش اندام )

    دلتوئید (پایگاه تخصصی بدنسازی و پرورش اندام ) عضلات سرشانه که ان ها را دلتوئید می‌نامیم به 3 بخش تقسیم می گردند : الف – دلتوئید قدامی یعنی...

    آغاز شده توسط  commander, 04-04-2010 07:25
    مقاله, مکمل, کات, پرورش اندام, آموزش, آسیب, بدنسازی, تمرین, حجم, دلتوئید, دانلود, سرشانه, عکس
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 278
    commander
    04-04-2010 07:25 برو به آخرین پست

  2. 6 انواع عضلات:::

    انواع عضلات: سه نوع عضله عبارتند از عضله اسكلتي كه اسكلت را مي پوشاند و به حركت درمي آورد؛ عضله قلبي كه ديواره هاي قلب را تشكيل مي دهد و عضله صاف...

    آغاز شده توسط  kiyarash, 09-08-2009 22:56
    مفصل, مکمل, مکمل ها, مرگ, مصرف, چربی, ویتامین, ورزش, وزنه, کراتین, آرايش, استراحت, بدنسازی, تمرین, تغذیه, حجم عضلانی, دستگاه, روی, رشد عضله, سلامتی, سنگین, سویا, سینه, سبزیجات, عضله
    • پاسخ ها: 1
    • نمایش ها: 441
    kiyarash
    09-09-2009 12:21 برو به آخرین پست

  3. Forum New اطلاعات پایه در مورد حرکات

    اطلاعات پایه در خصوص حرکات مختلف یکی از عمده ترین سوالات در باشگاههای بدنسازی این است که مثلاً این حرکت برای کدام عضله است. شنیدن این قبیل...

    آغاز شده توسط  ARMAN1992, 08-30-2009 00:00
    نکته, ورزش, ژاپنی, پرس سینه, پشت بازو, بازو, بدنسازی, دستگاه, روی, سوالات, سیم کش, سینه, سرشانه, عملکرد, عضله, عضلات پشت
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 335
    ARMAN1992
    08-30-2009 00:00 برو به آخرین پست

  4. ساختار و عملکرد عضلات سینه

    ساختار و عملکرد عضلات سینه پکتورالیس ماژور: http://ndh.ir/UserFiles/Image/870301/01.jpg پکتورالیس ماژور، عضله بزرگ بادبزنی شکل روی قفسه...

    آغاز شده توسط  emperatoor.d.s, 05-03-2009 03:00
    وزنه, بازو, دستگاه, روی, سنگین, سیم کش, سینه, سرشانه, عملکرد, عضله
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 348
    emperatoor.d.s
    05-03-2009 03:00 برو به آخرین پست

  5. عضله زیر بغل و شرحی بر آناتومی و تمرینات آن

    بزرگترین عضله بالاتنه لاتیسموس(زیر بغل) اگر یک بدنساز تصمیم بگیرد که با اجراء تمرینات سخت و سنگین عضلات لت خود را از لحاظ حجم دو برابر نماید....

    آغاز شده توسط  emperatoor.d.s, 05-03-2009 02:12
    فلکس ویلر, وزنه, کمر, پا, پشت بازو, آب, بالاتنه, باسن, بدنسازی, دوره, دوریان یتس, دستگاه, رونی کلمن, روی, سنگین, سینه, عضله, عضلات پشت
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 422
    emperatoor.d.s
    05-03-2009 02:12 برو به آخرین پست

  6. Post آناتومي و بررسي علمي حركت گردن

    بسياري از افراد را مشاهده مي‌كنيم كه داراي گردني كوتاه يا لاغر مي‌باشند. در بحث پرورش اندام، تناسب اندام و ايتنس عدم هماهنگي حجم و فرم عضلات گردن...

    آغاز شده توسط  Mohammad_rd, 06-15-2008 12:10
    وزنه, خانم‌ها
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 325
    Mohammad_rd
    06-15-2008 12:10 برو به آخرین پست

  7. Post ساختار عضلات سينه

    از سالها قبل و حتي پيش از آن که ورزشي به نام پرورش اندام در دنيا مطرح شده باشد نماد قدرت آدمي را عضلات جلو بازوي او مي دانستند و ستبر بودن آن را نشان...

    آغاز شده توسط  srever, 06-12-2008 00:08
    وزنه, پرورش اندام, دستگاه, عملکرد, عضله
    • پاسخ ها: 0
    • نمایش ها: 474
    srever
    06-12-2008 00:08 برو به آخرین پست
+ ارسال موضوع جدید

اطلاعات و گزینه های انجمن

مدیران این انجمن
کاربران در حال مشاهده این انجمن

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این انجمن هستند.. (0 عضو & 1 مهمان)

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

مشاهده قوانین انجمن