Majid-d
مــديـر كـل سـايت

اخه این یه موضوعه کلیه نمیدونم تو کدوم ایپیک مطرح کنم
حالا شما لطف کن اگه میشه همینجا جواب بده

سلام خسته نباشید
من یه پسره 18 19 ساله هستم
بدنسازیو از 15 سالگی شروع کردم بدونه مکمل بنا به دلایله جسمانی(آسیب دیدگی زانو) نتونستم ادامه بدم بعد از اون هم به صورت مقطعی(هر چند ماه یه بار) تا اونجایی که میونستم باشگاه میرفتم
الان بعده 2 سال تصمیم گرفتم دوباره برگردم
قد 175
وزن 85
چربی های بدنم تو بالا تنمه بیشتره
میخواستم اینو سوال کنم که برای شروع از چه مکملی برای چربی سوزی استفاده کنم؟(قیمت هم مناسب باشه نه اینکه زیاد باشه و نه اینکه خیلی کم که بی کیفت باشه)
اصلا استفاده از مکملو پیشنهاد میکنید یا نه؟
خیلی ممنون

سلام میخواستم بدونم با توجه به اینکه حجم بدست اومده در دوره های استرویدی پس از پایان دوره از دست میره آیا راهی برای نگه داشتن این حجم است؟

سلام 26سالمه . حدود7ساله بصورت نامنظم ورزش میکنم. دوست دارم باورلیفتینگ کار کنم. اما هیچگونه اشنایی با این نوع تمرینات ندارم. یه برنامه تمرینی میخوام. وزن 75کیلوگرم. قد170 سانتیمتر

با سلام

ضمن تبریک سال نو و آرزوی سالی پر بار برای شما و همکارانتان می خواستم از برنامه های تمرینی آرنولد در باشگاه و طریقه آموزش به بدنسازان دیگر را اگر اطلاعاتی از سایت یا فیلم های تمرین و آموزش بدن سازان با زیر نویس فارسی را دارید معرفی کنید
با تشکر

سلام دوستان خوشحالم كه سايت خوبى مثل اين سايت رو ديدم فكر كنم خيلى بهم كمك كنه،از مدير سايت تشكر ميكنم.

salam
haji antonio mige passamo gom kardam
bizahmat baram mail konin
mer30
farshad

salam man 3mahi hast ke rejimam morabim gofte bayad protein masraf konam hala mikham bebinam whey baram behtare ya amino?

rasti in alamate + ke kenare esme bazi az userha hast vase chiye?
man fek mikardam baraye moshakhas kardane 2stane..ama mese inke faghat vase moshakhas kardane 2stan in nist va karbordaye Dge ee ham dare...
mamnoon misham rahnamayim koni,mer30!

ok shod agha majid?
man mikham ye album 2rost konam ye seri aksam berizam toosh!
mer30,montazeram majid jan...ok shod ye neda be man bede!