تمامی مسئوليت آگهي هاي درج شده در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران با آگهي دهندگان مي باشد.
هرگونه تبلیغات از طریق پیام خصوصی  ممنوع می باشد << قوانین سایت >>
برای خرید از فروشگاه سایت اینجا کلیک کنید

تبلیغات در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران

صفحه 13 از 189 نخستنخست ... 3101112131415162363113 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 61 تا 65 , از مجموع 941

موضوع: پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 30006161444449

  1. #61
    مــديـر كـل سـايت D.A.R.Y آواتار ها
    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    Oct 2010
    محل سکونت
    Cerrito
    نوشته ها
    2,584
    سپاس ها
    773
    سپاس شده 1,126 در 621 پست

    پیش فرض پاسخ : پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 09370834274

    2935***935
    سلام شرکت آریا تن ورز پویا جنس هاش اصله ؟




    پاسخ شما در همین تاپیک ارسال خواهد شد صفحات تاپیک را دنبال نمایید
    با تشکر از تماس شما
    پیامک 09370834274




    09332084221

    کپسول چربی سوز و ضد اشتها BRONSON ساخت آمریکا با مجوز بهداشت ایران و طرح شبنم قابل استعلام

    ● ترکیبی کاملاً گیاهی ●
    ● مؤثر در افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن ●
    ● حاوی آنتی اکسیدانهای قوی ●
    ● بهبود کارایی دستگاه گوارش ●
    ● بسته بندی: 120 عدد قرص ●

    در صورت داشتن هر گونه بیماری یا مصرف دارو قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید
    ارسال به تمام نقاط ایران

    تمامی مسئوليت آگهي هاي درج شده در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران با آگهي دهندگان مي باشد.


    برنامه تمرین , تغذیه , مکمل " چاقی لاغری بدنسازی "
    درخواست خود را به ایمیل زیر ارسال نمایید
    ahaliyo@gmail.com
    60000 تومان ماهیانه (( خانم ها و آقایان ))



    برای ورود به فروشگاه سایت اینجا کلیک کنید



    1. برای جستجوی موضوع مورد نظر خود در سایت از سرچ باکس بالای سایت استفاده کنید
    2. از ارسال پست های نامربوط با عنوان تاپیک در سایت خودداری کنید
    3. هر سوالی را جداگانه در تاپیک مرتبط با خودش مطرح نمایید
    4. ابزار جستجو بهترین کمک برای یافتن تاپیک های مرتبط با سوالتان می باشد
    5. با انتشار تجربیات و دانش خود در پیشرفت جامعه و دانش ورزشی شریک باشید
    6. ارتباط با سامانه پیامک سایت : 30006161444449
    7. برای درج تبلیغات خود در سایت با ما تماس بگیرید

  2. #62
    مــديـر كـل سـايت D.A.R.Y آواتار ها
    آخرین بازدید
    [ ]
    تاریخ عضویت
    Oct 2010
    محل سکونت
    Cerrito
    نوشته ها
    2,584
    سپاس ها
    773
    سپاس شده 1,126 در 621 پست

    پیش فرض پاسخ : پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 09370834274

    5997***918
    سلام میخواستم بدونم با یکبار با شکم پر حمام رفتن میتواند اسیبی به عضلات برساند اخه شنیدم میگن واسه بدن خوب نیست ممنون





    پاسخ شما در همین تاپیک ارسال خواهد شد صفحات تاپیک را دنبال نمایید
    با تشکر از تماس شما
    پیامک 09370834274




    09332084221

    کپسول چربی سوز و ضد اشتها BRONSON ساخت آمریکا با مجوز بهداشت ایران و طرح شبنم قابل استعلام

    ● ترکیبی کاملاً گیاهی ●
    ● مؤثر در افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن ●
    ● حاوی آنتی اکسیدانهای قوی ●
    ● بهبود کارایی دستگاه گوارش ●
    ● بسته بندی: 120 عدد قرص ●

    در صورت داشتن هر گونه بیماری یا مصرف دارو قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید
    ارسال به تمام نقاط ایران

    تمامی مسئوليت آگهي هاي درج شده در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران با آگهي دهندگان مي باشد.


    برنامه تمرین , تغذیه , مکمل " چاقی لاغری بدنسازی "
    درخواست خود را به ایمیل زیر ارسال نمایید
    ahaliyo@gmail.com
    60000 تومان ماهیانه (( خانم ها و آقایان ))



    برای ورود به فروشگاه سایت اینجا کلیک کنید



    1. برای جستجوی موضوع مورد نظر خود در سایت از سرچ باکس بالای سایت استفاده کنید
    2. از ارسال پست های نامربوط با عنوان تاپیک در سایت خودداری کنید
    3. هر سوالی را جداگانه در تاپیک مرتبط با خودش مطرح نمایید
    4. ابزار جستجو بهترین کمک برای یافتن تاپیک های مرتبط با سوالتان می باشد
    5. با انتشار تجربیات و دانش خود در پیشرفت جامعه و دانش ورزشی شریک باشید
    6. ارتباط با سامانه پیامک سایت : 30006161444449
    7. برای درج تبلیغات خود در سایت با ما تماس بگیرید

  3. #63
    مدير ارشد BODYSTRONG آواتار ها
    آخرین بازدید
    04-20-2014 [ 17:23]
    تاریخ عضویت
    Feb 2008
    محل سکونت
    آشتاراک
    نوشته ها
    53,498
    سپاس ها
    2,871
    سپاس شده 4,990 در 3,544 پست

    پیش فرض پاسخ : پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 09370834274

    نقل قول نوشته اصلی توسط D.A.R.Y نمایش پست ها
    8140***912
    سلام اقا خسته نباشید میخاستم بدونم تو دوره مصرف استروئید من باید پرو هورمون هم مصرف کنم که تاثیرش بیشتر باشه یا تاثیری نداره؟



    پاسخ شما در همین تاپیک ارسال خواهد شد صفحات تاپیک را دنبال نمایید
    با تشکر از تماس شما
    پیامک 09370834274
    نه نیازی به مصرف پروهورمون نیست و ارتباطی هم با تاثیرش نداره



    انواع پروهورمون‌ها
    پروهورمون‌ها خود دارای انواع مختلف هستند و طبقه‌بندی زیادی را شامل می‌شوند یعنی این طور نیست که یک پروهورمون بتواند سطح کلیه هورمون‌ها ی بدن را افزایش دهد بلکه دو نوع پروهورمون جهت افزایش سطح هورمون های خاصی در بدن عمل می‌کند مثلا برخی از آن باعث افزایش سطح انسولین و برخی باعث افزایش سطح هورمون رشد و برخی باعث افزایش سطح هورمون مردانه یا تستوسترون و.... می‌شوند .
    نکاتی از افزایش سطح هورمون‌ها
    لازم به ذکر است که برای پیشرفت در بدنسازی همیشه این طور نیست که سطح هورمون‌ها را افزایش دهیم بلکه باید سطح برخی از هورمون‌ها را نیز کاهش بدهیم یعنی افزایش تمام هورمون‌های بدن برای افزایش پیشرفت و بهبود بدن کارایی ندارند و هورمون‌هایی در بدن وجود دارند که جهت افزایش حجم عضلانی نه تنها نباید افزایش یابند بلکه باید کاهش هم پیدا کنند یک مثال بارز در این زمینه هورمون کورتیزول است که افزایش آن نه تنها مفید نیست بلکه بسیار مخرب نیز هست ! برخی دیگر انواع هورمون‌ها نیز در یک فاز افزایش آن‌ها باعث بهبود عملکرد است و در یک فاز دیگر افزایش آن‌ها مغایرت با نتیجه‌گیری دلخواه دارد به عنوان مثال افزایش سطح انسولین بدن در شرایط افزایش وزن و حجم و اصطلاحاً دوران حجم مفید است اما افزایش این هورمون در شرایط و دوران تفکیک عضلانی نزدیک به مسابقه به هیچ عنوان مفید نیست بلکه مضر هم می‌باشد ! اینجاست که مشخص می‌شود شخصی که می‌خواهد از مکمل‌های غذایی به طور اختصاصی استفاده کند باید آگاهی کامل به علم فیزیولوژی و عملکرد هورمونی بدن داشته باشد و در غیر این صورت مصرف مکمل‌ها نه تنها سودی نداشته بلکه باعث نتیجه گیری معکوس نیز خواهد شد .
    پرطرفدارترین پروهورمون‌ها
    چون یکی از پرطرفدارترین مکمل‌های پرو هورمونی آن‌هایی هستند که روی افزایش سطح هورمون مردانه یا تستوسترون اثر می‌کنند و در ضمن در ایران نیز این دسته از مکمل‌ها فراوانی بیشتری دارند لذا در این مقاله بر عملکرد آن‌ها تکیه می‌نمایم .
    در ابتدای بحث برای این که کاملا از مکانیسم عمل آن با خبر شوید لازم است نکاتی را در رابطه با عملکرد نرمال فیزیولوژیک هورمون‌های مردانه در بدن یک انسان مذکر توضیحاتی بدهیم .
    منابع تولید هورمون مردانه
    در بدن یک مرد 2 منبع برای تولید هورمون « مردانه یا تستوسترون » وجود دارد یکی بیضه‌هاست که منبع عمده آن می‌باشد و دیگری از قسمت خارجی « غده آدرنال » یا فوق کلیوی می‌باشد . البته ترشح هورمون از بخش خارجی غده آدرنال مستقیماً به صورت تستوسترون نیست بلکه به صورت هورمون دیگری است که در بافت‌های محیطی تبدیل به تستوسترون می‌شود در بدن زنان هم هورمون مردانه ترشح می‌شود و تنها منبع آن همان غدد آدرنال هستند چون خانم‌ها ؟؟؟؟ ندارند و تخمدان‌های آن‌ها نیز هورمون تستوسترون ترشح نمی‌کنند .
    ترشح هورمونی در بدن انسان تحت کنترل یک مرکز تنظیم کننده است که باعث می‌شود آن غده خاص هورمون را زیاد از حد یا کمتر از حد ترشح نکند بلکه فقط به میزان لازم و ضروری ترشح کند وظیفه تنظیم ترشح هورمون مردانه از بیضه‌ها بر عهده 2 غده در مغز انسان به نام‌ها ی غدد « هیپوفیز » و « هیپوتالاموس » که در واقع خود غده هیپوفیز نیز تحت کنترل غده هیپوتالاموس است غده هیپوفیز دو هورمون به نام FSH و LH ترشح می‌کند که این دو هورمون با اثر روی بافت بیضه‌ها باعث افزایش تولید اسپرم سازی و افزایش تولید و ترشح هورمون مردانه تستوسترون می‌شوند . وقتی میزان تستوسترون تولید شده از ؟؟؟؟ ها به اندازه کافی افزایش یابد این افزایش روی غده هیپوفیز اثر مهاری القا می‌کند و باعث می‌شود تا ترشح LH از هیپوفیز کم شود و لذا بیضه‌ها ترشح هورمون تستوسترون را کم کنند . برعکس اگر مقدار تستوسترون در بدن کم شود این کاهش هورمون روی غده هیپوفیز اثر مثبت می‌گذارد و آن را وادار به ترشح LH می‌کند و لذا LH باعث افزایش ترشح هورمون تستوسترون از ؟؟؟؟ ها می‌شود . خود ترشح LH و FSH از غده هیپوفیز تحت کنترل ماده‌ای به نام GnRH است که یک نوع هورمون می‌باشد و از غده هیپوتالاموس ترشح می‌شود و باعث افزایش ترشح هورمن‌های FDH و LH از هیپوفیز می‌گردد هرگونه اشکالی در مسیرهای ذکر شده فوق از هیپوتالاموس و هیپوفیز گرفته تا بیضه‌ها باعث عدم کنترل مناسب و لذا افزایش یا کاهش ترشح هورمون مردانه و اختلالات تولید اسپرم سازی می‌گردد . حال اگر یک شخص به بدن خود هورمون مردانه مصنوعی وارد کند ( به صورت قرص یا آمپول ) باعث می‌شود که این هورمون اضافی اثرات مهاری تولید FSH و LH از غده هیپوفیز بگذارد و به علت کاهش ترشح هورمون مردانه از ؟؟؟؟ و کاهش اسپرم سازی می‌شوند . البته این اثر برگشت پذیر است و بس از قطع مصرف داروی خارجی این تعادل بعد از چند ماه - بسته به میزان مصرف و مدت زمان مصرف آن به حالت نرمال بر می‌گردد.
    عملکرد پروهورمون‌ها
    اما اثر پروهورمون‌ها به چه صورت است ؟ این پروهورمون‌ها باعث می‌شوند که یا ترشحات FSH و LH غده هیپوفیز به طور نرمال افزایش یابد و یا غده آدرنال را وادار به ترشح بیش از حد هورمون مردانه می‌نمایند پس چون اثرات مثبت FSH و LH را در بدن روی بیضه‌ها از بین نمی‌برند باعث می‌شوند تا ترشح هورمون‌های مردانه در بدن به طور طبیعی افزایش یابد و بیضه‌ها کم کار نشوند در واقع توسط مصرف پروهورمون‌ها فعالیت بیضه‌ها و غده آدرنال نه تنها کم نمی‌شود بلکه افزایش هم می‌یابد .
    ممنوعیت مصرف پروهورمون‌ها
    مصرف پروهورمون‌ها برای همه افراد مجاز نیست چون اینها سطح هورمون‌های مردانه بدن را بالا می‌برند لذا در برخی از بیماری‌ها و شرایط خاص نباید مصرف شوند مثلا مصرف آن‌ها در قبل از سنین 18 سالگی برای آقایان مناسب نیست و یا مصرف آن‌ها در کسانی که سن بالای 50 سال دارند و خطر بزرگی پروستات دارند جایز نمی‌باشد همچنین مصرف برخی از انواع این‌ها برای خانم‌ها نیز مناسب نمی‌باشد و باعث می‌شود آن‌ها دچار عوارض افزایش هورمون‌های مردانه مثل « رویش موی اضافه و...» شوند ! پس مهمترین نکته در مصرف هر نوع پرو هورمون این است که اولاً شخص در سلامت کامل از نظر تعادل هورمونی بدن باشد که در اثر مصرف آن هورمون ها می‌تواند خطر ساز گردد.
    پروهورمون‌های موجود در ایران
    به طور خلاصه پروهورمون‌های « هورمون‌های مردانه » ترکیباتی هستند که میزان هورمون‌های مردانه بدن یک شخص را به طور طبیعی افزایش می‌دهند ولی خودشان به عنوان یک هورمون مردانه نیستند و لذا اثرات مخرب و منفی استروئیدهای آنابولیک را ندارند برخی از انواع پروهورمون‌های موجود در ایارن به نام‌های زیر می‌باشند : Androstendion,tribulus, zma,dhea و.....
    مجددا تاکید می‌نماییم که قبل از مصرف هر نوع پرو هورمون با شخص دارای آگاهی کافی در این زمینه مشورت نمایید چرا که همان طور که مصرف صحیح و به جای این ترکیبات باعث پیشرفت خوب شما می‌گردد مصرف نا به جا و غلط آن‌ها باعث بروز عوارض بسیار و نتیجه ‌گیری معکوس خواهد شد .


    پرو هورمون
    شاید مدت زیادی از عمر این نوع مکمل ها نگذشته باشد اما تولید آنها این نوید را میداد که دنیای پرورش اندام و حتی دیگر ورزش ها نیز دگرگون کنند. اما این طور نشد شاید دلیل آن هم این بود که در اصل هیچ تفاوتی با استروئیدها نداشتند و تنها از نظر نوع عملکرد در بدن و همچنین قدرت تأثیرشان با استروئید ها تفاوت داشتند.

    به زبان ساده باید گفت که باتغییرات اعمال شده در ساخت این مکمل ها اگر تا کنون استروئیدها پس از مصرف مستقیماً به سوی نقاط هدف می رفتند و مصرف می شدند اکنون با مصرف این مکمل ها ماده رها شده در بدن به عنوان یک ماده خام هورمونی عمل کرده و پس از فعل و انفعالاتی با دیگر مواد شیمیایی در بدن به هورمون نهایی قابل مصرف برای بدن تبدیل می شود .

    همین امر هم باعث شده تا به دلیل مشارکت دیگر ارگان های بدن در ساخت هورمون نهایی و عدم تزریق هورمون نهایی به صورت مستقیم به بدن ، به نوعی از بیکار ماندن و در آخر مرگ ارگان های تولید این مواد جلوگیری شود اما باز هم به دلیل ایجاد تغییر در چرخه این امر دیر یا زود با شدت کمتر یا بیشتر باز هم اتفاق می افتد و سبب توقف ترشح طبیعی هورمون در بدن می شود.
    شرکت های سازنده این مکمل ها ادعا می کنند که این مواد باعث ترشح طبیع هورمون در بدن می شوند اما این طور نیست . ساخت آن ها به این صورت می باشد که پزشکان این شرکت ها ماده اصلی که در بین چرخه تولید تا مصرف این مواد در بدن می باشد را شناسایی کرده و با تولید آن در آزمایشگاه ها ادعا می کنند که این مواد باعث ترشح طبیعی هورمون ها در بدن می شوند در صورتی که اگر این مواد تنها محرک بودند و با تحریک غده های داخلی سبب ترشح هورمون می شدند باز هم غده ها به صورت پیش فرض و به اندازه نیاز هورمون تولید می کردند نه به این مقدار( کافیه شما پس از مصرف این مواد یک آزمایش بدهید و سطح هورمون ها را در بدن ببینید آن وقت متوجه می شوید که یک غده که وظیفه تولید هورمون را دارد در یک روز این مقدار هورمون ترشح نمی کند).
    برای فهم بهتر موضوع یک کارخانه نانوایی را در نظر بگیرید و دستگاه خمیر کن را به عنوان تولید کننده هورمون در نظر بگیرید که در روز مقدار مشخصی خمیر یا هورمون تولید می کند و آب را هم پیش ساز یا محرک تولید هورمون حالا شخصی نزد شما می آید ( مکمل پروهورمون) و می گوید که تولید نان شما را 5 برابر می کند ( پیش ساز ها) حالا این فرد به طور مثال 500 کیلو خمیر آماده برای شما می آورد به نظر شما آیا این فرد تولید را از همین چرخه افزایش داده ( درست مثل این می ماند که دو کارگاه تولید نان یا دو غده هورمون ساز داشته باشید) خوب معلومه که نه این فرد تنها با اضافه کردن یک خمیر ساز به شما تولید شما را افزایش داده ( آزمایشگا ه ها و کارخانه های تولید مکمل ) در حالی که شما با یک دستگاه خمیر کن تنها همین مقدار تولید را می توانستید داشته باشید.
    پس متوجه شدید که این هم دروغی بیش نیست . با کمی تدبیر می توان فهمید که آیا این مسائل که عنوان می شوند حقیقت دارند یا نه تنها کافیست برای پاسخ به آنها از اصول کمک بگیرید آن وقت متوجه می شوید که همه چیز بر مبنای اصول باید پایه گذاری شوند و آن که نباشد خوب واقعاً هم نیست و وجود ندارد.



    مكمل هايي همچون DHEA وANDRESTONDIOL وANDRESTONDION
    پروهورمون محسوب مي شوند (البته DHEA عملا هورمون مي باشد ولي ميتوان ان را هم پروهورمون محسوب كرد)٬ پروهورمونها موادي هستند كه تحت فعاليتهاي آنزيمي به هورمونهاي استروءيدي تبديل مي شوند (شايد كلمه تستوسترون را شنيده باشي٬ تستوسترون (يا به صورت عاميانه تر تستسترون) يك نوع هورمون استروءيدي است) در حال حاضر توليد و فروش پروهورمونها در امريكا ممنوع شده البته امكان دارد در طي چند ماه آينده توليد و فروش مجددا مجاز شود.( البته توليد و فروش DHEA ممنوع نشده و ديگر اينكه پروهورمونها در كشورهاي ديگر توليد و عرضه مي شوند.)

    به هر حال مصرف هيچ كدام از اين مكمل ها خالي از عوارض جانبي نيست و افراد زير 21 سال بايستي از مصرف پروهورمون ها خوداري كنند.

    عوارض جانبي پروهورمون ها وابسته به فاكتور هاي متعددي هستند ( سن ٬ شرايط فيزيكي و فيزيولوژيكي هر فرد٬ سيكل و پروتكل مصرفي٬ نوع و ساختار شيميايي پروهورمون مصرفي و ... )

    عوارض جانبي چون : ريزش موي سر ٬ جوش در نقاط مختلف بدن٬ ژنيكوماستي٬ آسيب ديدگي كبد٬ تاثير منفي دوره اي بر فعاليت محور HPT و ...

    براي مثال Androstenedione به شدت آندروژنيك و مصرف كنندگان به راحتي با ريزش موي سر ٬ جوش و عوارض آندروژنيك ديگر مواجه ميشند در ضمن مصرف پروهورمون ها به راحتي مي تواند آزمايش دوپينگ فرد مصرف كننده را مثبت كنند.

    و در آخر آيا مصرف پروهورمون ها به افزايش حجم و قدرت عضلاني كمك مي كنند؟
    جواب: بله به ميزان بسيار زياد ولي محصولاتي مثل Androstenedione و DHEA و Androstenediol گزينه هاي مناسبي در اين جهت نيستند پروهورمون ها يي به مراتب بهتر وجود دارند كه غالبا در كشور ما يافت نمي شوند.
    iransalamat.com




    پروهورمون :

    مكمل 1AD ساخته شركت Ergopharm ( اين مكمل مدتي در ايران قابل تهيه بود اما به سختي٬ ولي مطلع نيستم كه آيا هنوز هم در بازار ايران قابل تهيه است يا خير )

    محصولاتي كه در زير نام مي برم در واقع پرواسترو‌‌ءيد هستند ولي اكثرا از عنوان پروهورمون براي آنها استفاده مي كنند ( اين محصولات در مقايسه با پروهورمون ها به لحاظ توانمندي بسيار بهتر عمل مي كنند.)

    مكمل M1T (متيل وان تستوسترون) ساخته شركت Higher Power
    مكمل Nandrolone-OH ساخته شركت H.M. Gear
    مكمل Testosterone-OH ساخته شركت H.M. Gear
    مكمل Ergomax LMG ساخته شركت ALRI

    همانطور كه قبلا اشاره كردم در حال حاضر توليد و فروش پروهورمونها در امريكا ممنوع شده ولي اكثر شركتهاي سازنده اين محصولات قبل از به اجرا در آمدن قانون ممنوعيت ميزان توليد و عرضه محصولاتشان را افزايش دادند و هنوز اين محصولات در بازار دنيا قابل تهيه هستند.

    بايد مجددا به اين نكته اشاره كنم كه تمامي پروهورمونها به لحاظ نوع ساختار شيميايي آنها و مكانيسم عملكردشان عوارض جانبي خاص خود را دارند و هيچ كدام از اين امر مستثني نيستند.

    iransalamat.com



    1AD يا وان آندرستنديول در بدن به هورموني بنام وان تستوسترون تبديل ميشه كه بسيار آنابوليك و به استروژن تبديل نميشه (به اين معني كه به افزايش حجم و قدرت عضلاني در سطح نسبتا بالايي كمك مي كنه و خبري از عوارضي چون ژنيكوماستي٬ افزايش احتباس اب و بالا رفتن فشار خون و ديگر عوارضي استروژنيك نيست) و غالبا بيشتر درصد حجم عضلاني٬ حجم خشك. خيلي از مصرف كنندگان بيش از 5 كيلو افزايش حجم خشك عضلاني را در طول دوره يك ماه تجربه مي كنند. البته اين هورمون ميتونه به DHT تبديل بشه ( معبر تبديل اين هورمون به دهيدروتستوسترون تاكنون مشخص نشده).

    عوارضي جانبي كه غالبا 1AD به همراه داره را ميتوان به دو دسته تقسيم كرد:

    1- عوارضي رايج: تكرر ادرار در روزهاي اول٬ جوش در نقاط مختلف بدن (چند ماه بعد از اتمام دوره جوش ها از بين مي روند)٬ بيحالي (بعد از اتمام دوره از بين مي رود)٬ تشنگي زياد (بعد از اتمام دوره از بين مي رود و بايستي آب فراوان در طي دوره مصرف شود)٬ ريزش موي سر ( در دوز بالا و يا دوره هاي طولاني بيش از 6 هفته٬ در ضمن در صورتي كه فرد مستعد به ريزش موي سر باشد نبايد از اين محصول استفاده كند - به ويژه مستعد به ريزش موي سر آندروژنتيك)٬
    كاهش ميل ؟؟؟؟ (بعد از اتمام دوره از بين مي رود)...

    2- عوارضي نادر: درد در ناحيه شكم (غالبا در روزهاي اول و يا مصرف دوزهاي بالا در يك وعده)٬حال تهوع مدتي بعد از مصرف٬ سردرد...

    يكي از عوارضي رايج اين محصول افزايش اشتهاست كه براي پرورش اندام كاران نكته مثبتي محسوب ميشه.

    در جواب به سئوال اول شما در مورد دوره اي مصرف كردن 1AD اگر مستعد به ريزش موي سر نيستيد مي توانيد دورههاي 1 ماهه داشته باشيد تصميم با خودتون.

    سئوال دوم شما:
    آيا ضرر آنها در حد استروئيدي هاي آنابوليكي است؟
    خير در زمينه عوارض استروئيدها قابل مقايسه با پروهورمون ها نيستند.

    سئوال سوم شما:
    اگر بر اساس دوز آن استفاده شود مي تواند همان ضرر ها را بگذارد؟

    در صورتيكه پروهورمون ها و پرو استروئيدها حتي استروئيدها به صورت علمي مصرف شوند ميتوان مدت زماني طولاني از اين محصولات و داروها استفاده كرد و عوارض جانبي آنها را به ميزان چشمگيري كاهش داد٬ شايد اين سئوال به ذهن شما و ديگر عزيزان بازديدكننده خطور كنه كه راهكارهاي مصرف علمي اين محصولات چيه؟ متاسفانه نمي توانم به اين سئوال پاسخ بدهم٬ اميدورارم فكر نكنيد با قصد خاصي از پاسخ دادن به اين سئوال طفره مي روم٬ واقعيت امر اين است كه فقط افرادي مي توانند از اين محصولات و داروها استفاده كنند كه از اطلاعات علمي بالايي پيرامون اين داروها و محصولات٬ مكانيسم و تاثيرات استروئيدها و داروهاي افزاينده پرفورمنس٬ ساختار شيميايي آنها٬ فارماكوكينتيكس اين داروها٬ فيزيولوژي بدن٬ آشنايي علمي در سطح بالا در زمينه غدد و متابولسيم و دهها رشته مرتبط ديگر با اين مبحث بر خوردار باشند٬ و اين يعني مطالعه دهها جلد كتاب و صدها عنوان مقاله علمي و...
    بدون شك نه تنها من بلكه هيچ كس نمي تواند در اينگونه انجمن ها اين ميزان اطلاعات را در اختيار شما عزيزان قرار دهد در ضمن ارائه راهنمايي در مورد مصرف محصولي خاص (پروهورمون و پرو استروئيد يا استروئيد) از طريق انجمن هاي اينچنيني هم امكان پذير نيست به علت اينكه در اولين مرحله بايستي از شرايط فيزيولوژيكي شما با انجام آزمايشهاي ويژه مطلع شويم انجام آزمايشهاي مختلف قبل از آغاز اولين دوره و تنظيم پروتكل مطابق با شرايط هر فرد بسيار ضروري است در ضمن انجام اينگونه آزمايشها چندين بار در سال و بررسي دقيق آنها هم جزو موارد لاينفك براي مصرف كنندگاني است كه به سلامتي خود توجه مي كنند در كنار اين معقوله عوامل متعدد ديگري هم وجود دارند كه ارائه راهنمايي در مورد مصرف اينگونه داروها و محصولات را از طريق انجمن هاي اينچنيني غير ممكن مي سازد.

    سئوال چهارم شما:
    مكملي به من معرفي كنيد كه افزيش دهنده سطح تستسترون بدون عوارض جانبي باشد؟؟

    اولين نكته اي كه بايستي در اين مورد به آن اشاره كنم اين است كه افزيش سطح تستوسترون در افرادي كه ميزان ترشح هورمون تستوسترون نرمال است و فعاليت HPTA نرمالي را دارند به هر شكلي ( تزريق تستوسترون٬ وادار سازي بيضعه ها در جهت ترشح بيشتر تستوسترون٬ افزايش دادن ميزان LH و... ) در سطح بالا يعني بر هم زدن هموستاسيز اندوكريني و بروز عوارض جانبي٬ البته مكمل هايي به جزو پروهورمون ها هم وجود دارند كه به افزايش تستوسترون كمك كنند ولي نه در سطح بسيار بالا و در حد بروز عوارض جانبي.

    اين مكمل ها از آن دسته اند:

    مكمل ZMA : اين مكمل مي تواند ميزان تستوسترون را در حدود 30 درصد افزايش دهد البته تحقيقات زيادي بر روي اين مكمل انجام نشده ولي مصرف اين مكمل عارضه جانبي به دنبال ندارد٬ شركت هاي متعددي ZMA را عرضه مي كنند يكي از آنها كه محصولاتش در ايران به وفور يافت مي شه شركت Dymatize كه ZMA را با نام Z-Force ارائه ميده٬ البته شركت هاي ديگري هم هستند كه در ايران ZMA عرضه مي كنند.

    مكمل Tribulus Terrestris : اين مكمل هم در ايران قابل تهيه است خيلي ها معتقدند كه اين مكمل ميزان تستوسترون را افزايش ميده به نظر بهتر كسي پولش را فعلا براي اين مكمل خرج نكنه ( در ضمن بعضي ها اين مكمل را جزو پروهورمون ها دسته بندي مي كنند٬ شركت Dymatize و چند شركت ديگر در ايران اين مكمل را عرضه مي كنند. )

    مكمل 6OXO : اين مكمل ساخته شركت Ergopharm است من اطلاع ندارم كه آيا در ايران قابل تهيه است يا خير وليكن در افزايش ميزان تستوسترون تا حد بالايي موثر است.
    iransalamat.com
    برنامه تمرینی , تغذیه , مکمل و ... دوره دو ماهه " خانم ها و آقایان "
    60000 تومان
    ahaliyo@gmail.com


  4. #64
    مدير ارشد BODYSTRONG آواتار ها
    آخرین بازدید
    04-20-2014 [ 17:23]
    تاریخ عضویت
    Feb 2008
    محل سکونت
    آشتاراک
    نوشته ها
    53,498
    سپاس ها
    2,871
    سپاس شده 4,990 در 3,544 پست

    پیش فرض پاسخ : پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 09370834274

    نقل قول نوشته اصلی توسط D.A.R.Y نمایش پست ها
    1679***936
    سلام من واسه یه دوره می خوام از no.xplode و ماسل مس mn و سل تک استفاده کنم آیا دکادورابولین خوبه واسه دورم استافده کنم واسه یک دوره یک ماهه چند تا آمپول باید بگیرم ؟ مرسی



    پاسخ شما در همین تاپیک ارسال خواهد شد صفحات تاپیک را دنبال نمایید
    با تشکر از تماس شما
    پیامک 09370834274
    دکا یا ناندرولون عوارضی دارند که من به شخصف کمتر پیشنهاد میکنم و اغلب هم پاکسازی و ریکاوری بعد دوره دکادورابولین رو خوب انجام نمیدن یا بلد نیستن که همینم زیان زیادی بهشون میزنه

    اما اگه خیلی دلت می خواد که استفاده کنی بهتره که برای بار اول بیشتر از 200 الی 300 میلی گرم در هفته تزریق نداشته باشی یعنی اگه دز 100 تهیه کنی سه بار در هفته یا 2 بار در هفته میشه



    دکادورابولین/ ناندرولون / Deca-Durabolin / Nandrolone Decanoate



    اشکال دارویی این استروئید آنابولیک شامل آمپولهای 25، 50، 100 و 200 میلی گرم می باشد و در ایران بصورت آمپولهای 25 میلی گرمی به دو صورت ناندرولون دکانوات و ناندرولون فن پروپیونات موجود است. برای بروز اثزات آنابولیک این دارو در افراد بالغ ، در زنان 50 تا 100 میلی گرم در هفته و در مردان 100 تا 200 میلی گرم در هفته تزریق عضلانی لازم است . برای دستیابی به حداکثر تاثیر این دارو مصرف آهن کافی ضروری می باشد و اگر به همراه این دارو یک ویتامین مانند ب – کمپلکس مصرف شود اثرات و نتیجه بهتری خواهد داشت. مدت زمانیکه طول می کشد تا پس از تزریق عضلانی 100 میلی گرم ناندرولون دکانوات یا ناندرولون فن پروپیونات دارو در خون شخص به حداکثر غلظت خود برسد به ترتیب 3 تا 6 روز و یک تا دو روز می باشد. ورزشکاران در مسابقات این فاصله زمانی را بخوبی تنظیم می کنند زیرا بالاترین غلظت دارو در خون مصادف با لحظه ای است که ورزشکار احساس می کند کارائی و قدرت وی افزایش یافته است .

    ناندرولون یکی از آنابولیک های پرمصرف در میان ورزشکاران است و تقریبا بیش از 50 درصد ورزشکارانی که دوپینگ آنها مثبت اعلام می شود بخاطر ناندرولون است، بطوریکه در المپیک 2000 سیدنی نیز نزدیک به 5 ورزشکار بخاطر ناندرولون محروم شدند.

    چرا اکثر ورزشکارانی که ناندرولون مصرف می کنند گیر می افتند؟

    زیرا نیمه عمر دفعی ناندرولون بسیار طولانی بوده و حدود 12 تا 17 روز می باشد. همین امر سبب می شود که یک آمپول 25 میلی گرمی ناندرولون بمدت 168 تا 183 روز در بدن ورزشکار باقی بماند. اگر ورزشکاری بیش از 1 عدد آمپول ناندرولون مصرف کرده است، برای محاسبه مدت زمان دفع کامل این دارو از بدن حتما باید از پزشک آگاه کمک بگیرد، زیرا محاسبه آن فرمول خاص خود را دارد .


    اسامی تجارتی و کارخانه های سازنده ناندرولون

    نام کاخانه سازنده
    کشور سازنده
    نام تجارتی ناندرولون

    Aristegui
    اسپانیا
    Activin

    --
    اسپانیا
    Anabolicus

    Amino
    سوئیس
    Anabolin Depot

    --
    آمریکا
    Anabolin LA-100

    Logeais
    فرانسه
    Anador

    --
    آلمان ، بلژیک ، هلند ، دانمارک ، سوئیس
    Anadur

    Keene
    آمریکا
    Anadrolone

    Natirvelle
    ایتالیا
    Anticatabolina

    Organon
    سوئد
    Deca Durabol

    Organon
    استرالیا، هلند، نروژ،فرانسه ،آلمان
    Deca Durabolin

    Organon
    استرالیا، هلند، نروژ،فرانسه ،آلمان
    Durabolin

    Fher
    اسپانیا
    Fherbolico

    Hyrex
    آمریکا
    Hybolin Decanoate

    Legere
    آمریکا
    Kabolin

    Chauvin-Blache
    فرانسه
    Keratyl

    Menarini
    ایتالیا
    Menidrabol

    --
    سوئیس
    Methylbol – Depot

    Reid – Provident
    آمریکا
    Nandrolin

    Hauck
    آمریکا
    Neo – Durabolic

    --
    ایتالیا
    Nortesto

    --
    ایتالیا
    Sinabolin

    AFI
    ایتالیا
    Stenabolin

    Isola – Ibi
    ایتالیا
    Strabolene

    --
    ایتالیا
    Superbolin
    ============================

    دانیال تارمست



    دکادورابولین/ ناندرولون / Deca-Durabolin / Nandrolone Decanoate

    دكادورابولين يك استروئيد پر مصرف در بين ورزشكاران بوده و براي كساني كه اولين بار از استروئيدها مصرف مي كنند يك گزينه خوب به شمار مي آيد .ناندرولون دكانوت به خاطر عمل آنابوليكي مهم آن با حداقل عوارض جانبي آندروژني يكي از استروئيدها ي تزريقي خوب شناخته شده در دنيا مي باشدو با توجه به استفاده استروئيدها مناسب براي انسان دكانوت مورد توجه قرار گرفته است .ميزان مصرف متداول يك با در هر هفته با ميزان مصرف 200 تا 400 ميلي گرم مورد تزريق قرار گرفته است هم چنين در مصرف هاي غير معقول و بالا براي آنزيم هاي كبد ، فشار خون بالا يا سطوح كلسترول مشكل ساز است و در ميزان مصرف بالاتر عوارض جانبي ممكن است به مراتب افزايش يابد اما هنوز داروي مورد تحمل مناسبي براي كساني كه براي اولين با از استروئيدها مصرف مي كنند. و در مطا لعات بر روي بيماران HIV دكا نشان داده است كه تاثير گذاري مطمئن در تعادل وزن بيمار است بلكه براي سيستم ايمني بدن موثر است براي بدنسازان دكادورابولين مي تواند با ارتباط با توده ها و استروئيدها ديگر همچون سوستانون ديانابول و آنادرول كه مصرف شود يك پيشرفت خوب در حجم عضلات داشته باشد دكا يك استروئيد با عوارض جانبي كم و براي كساني كه براي اولين بار است كه از استروئيده مصرف مي كنند يك داروي خوبي است ولي متاسفانه دارو قلابي در بازار زياد است و در بازار سياه دارو دكادورابولين 200ميلي گرم در بشتر موارد بيشتر از 20دلار هم به فروش مي رسد دكا عوارض جانبي كمي ايجاد مي كند و در كبد با آساني مصرف شده و بر ميزان قدرت و افزايش حجم عضلات تاثيري خوبي دارئد و در زماني كه چربي هاي بدن كم مي شوند خود را نشان مي دهد . دكا توسط تمام ورزشكاران مي تواند با نتايج مثبت و عوارض جانبي كم مورد استفاده قرار گيرد اين دارو احتباس نيتروژن و زمان استراحت كار باعث استرداد انرژي مي شود

    دکادورابولین/ ناندرولون / Deca-Durabolin / Nandrolone Decanoate
    موارد مصرف [ویرایش]

    ناندرولون برای درمان استئوپروز دوران یائسگی و نیز آنمی آپلاستیک، درمان روندهای کاتابولیک و سرطان پستان بکار می‌رود.
    مکانیسم اثر [ویرایش]

    ناندرلون آگونیست آندروژنها بوده با افزایش ساخت پروتئین و تحریک اشتها، افزایش تولید اریتروپوئیتین و احتمالاً اثر مستقیم بر مغز استخوان، افزایش میزان هموگلوبین و گلبول‌های قرمز خون اثرات فارماکولوژیک خود را اعمال می‌نمایند.
    عوارض جانبی [ویرایش]

    آکنه، احتباس سدیم به همراه خیز، بروز صفات جنسی مردانه مانند تغییر صدا ( گاهی غیر قابل برگشت)، فقدان قاعدگی، مهار اسپرماتوژنز، انسداد اپی فیز قبل از بلوغ، آزمون‌های غیر طبیعی عملکردی کبدی و بلوغ زودرس مردان. تومورهای کبدی گاهی بدنبال درمان طولانی مدت با استروئیدهای آنابولیک بروز می‌کند.



    دکادورابولین/ ناندرولون / Deca-Durabolin / Nandrolone Decanoate یک 19 ‏_ نوراستروئید است (یک اتم کربن در مو لکول استر وئید شماره 19 ‏کمتر است) و از تستوسترون مشتق می شود. اشکال تجاری ناندرولون شامل دکانوات (دکادورابولین) و فنیل پروفیونات (دورابولین) می باشد. عملکرد ناندرولون پروفیونات مشابه دکانوات است، ولی با دوره اثر کوتاه تر. ناندرولون جهت درمان سوختگی های شدید، سوء تغذیه و پوکی استخوان مورد استفاده قرار می گیرد،
    با این حال، شهرت این دارو به دلیل افزایش غیر مجاز عملکرد ورزشی می باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که تزریق درون عضلانی این دارو موجب افزایشی توده عضلانی می شود، اگرچه شواهدی وجود دارند که مصرف ناندرولون موجب افزایش توده عضلانی نمی شود (تاتیانا،2006). اثرات مثبت ناندرولون شامل رشد عضلانی، تحریک اشتها،افزایش گلبول های قرمز خون، درمان آنمی، پوکی استخوان و سرطان سینه می باشد. شهرت ناندرون در تسکین درد ناشی از تمرین شدید و بهبود بازیافت پس از آسیب دیدگی اساس و پایه علمی ندارد. بسیاری از نتایج مثبت دوپینگ در سال های اخیر ناشی از این ماده است.
    در بسیاری از موارد، افراد اقدام به مصرف نوراندرستندیون (یک استروئید آنا بولیک که به عنوان یک مکمل ورزشی، به ویژه از طریق اینترنت به فروش می رسد) می کنند. این ماده نیز درکبد به نورتستوسترون تجزیه شده که نوعی ناندرولون به شمار می رود.

    ‏عوارض جانبی
    ‏اثرات جانبی ناندرولون مشابه سایر استروئیدهای آنابولیک است. این اثرات شامل تخریب کبد، موتورمای کبدی، دیابت، کنه (در صورت و پشت)، اختلالات قلبی، افزایش سعطوح کلسترول خون، افسردگی، بداخلاقی، رفتارهای خشونت آمیز و پارانویا می باشد. با وجودی که اثرات استروژنی ناندرولون کمتر از برخی استروئیدهاست، ولی مصرف مقادیر بالای آن موجب نغوظ مکرر می شود.

    برای تعیین مصرف یا عدم مصرف ناندرولون توسط فرد ورزشکار، میزان 19 ‏- نوراندروسترون بدن او ارزیابی قرار می گیرد. در صورتی که مقدار این ماده بیش از 2 ‏نانوگرم در میلی لیتر ادرار باشد ورزشکار دوپینگی محسوب خواهد شد.




    http://www.badan3azi.com/t138/

    دکادورابولین/ ناندرولون / Deca-Durabolin / Nandrolone Decanoate
    (نام تجاری: Darabolin)

    گروه دارویی: استروئید
    گروه درمانی: آنابولیک
    شکل دارویی: تزریقی
    مصرف در دوران حاملگی: گروه D

    موارد مصرف: در درمان کم خونی ناشی از بیماری های کلیوی , درمان سرطان پستان ( به صورت کمکی) و با توجه به خاصیت تستسترونی در ورزشکاران به ویژه رشته بدنسازی برای افزایش حجم عضلات
    میزان مصرف: 50 تا 100 میلی گرم 1 تا 3 هفته در خانم ها و 50 تا 200 میلی گرم 1 تا 4 هفته در آقایان تزریق می شود.
    موارد مانع: در حساسیت شدید دارویی و مردان دچار سرطان پستان و پروستات و ضایعه التهابی کلیه ( نفریت) و زنان دچار سرطان سینه و دچار افزایش سطح کلسیم سرم

    عوارض جانبی: پر مویی در صورت کوچک شدن اندازه سینه ها , آکنه , پر مویی بدن , تهوع , استفراغ , افزایش اشتها , طاسی سر , مشکلات قاعدگی , نکروز کبدی , تغییر خلق و خو , افسردگی
    توجهات: در سنین قبل از بلوغ ممنوع است.سطح کلسیم سرم باید کنترل شود.تست های کبدی انجام شود.
    آموزش: به بیمار توصیه کنید آهن کافی مصرف کند. در صورت تهوع یا استفراغ شدید به پزشک اطلاع دهید.
    شرایط نگهداری: در دمای معمولی نگهداری شود.





    Deca-Durabolin در حقيقت نام تجارتي ويژه اي است که از سوي کمپاني دارو سازي Organon که يکي از غول هاي داروسازي در جهان به شمار مي رود به Nandrolone Decanoate داده شده است. اين دارو براي اولين بار در سال 1962 و از سوي همين شرکت به بازار عرضه شد و لازم به ذکر است که در آن سال ها نيز با نسخه پزشک قابل تهيه بود. اين دارو در حقيقت استر Decanoate از داروي شناخته شده Nandrolone بوده و گفته مي شود که دارويي طولاني اثر مي باشد به اين معني که به آهستگي در بدن آزاد شده و اثرات اش نيز تا سه الي چهار هفته در بدن ادامه مي يابد. اگر چه در متون پزشکي به اين مسئله تاکيد شده است که پس از هر تزريق، اثرات مثبت اين دارو به مدت سه الي چهار هفته در بدن ادامه مي يابد ولي تجربيات کساني که از اين دارو استفاده مي کنند و همچنين برخي از تحقيقات انجام شده در مورد طول اثر اين دارو ما را به اين نتيجه مي رساند که تاثيرات مثبت اين دارو کمتر از اين مدت که در اين متون ذکر شده است در بدن باقي مي ماند و مواردي که در وصف اين دارو در اغلب متون پزشکي و دارويي نگاشته شده است در اين زمينه چندان قرين با واقعيت ها نبوده است! براي روشن شدن داستان مي توانيد به نمودار زير دقت کنيد:

    1-gif

    اين نمودار واکنش بدن نسبت به دارو و صعود و نزول سطح سرمي دارو پس از يک تزريق 200 ميلي گرمي را نشان مي دهد. همانگونه که مي بينيد سطح سرمي دارو در روز دوم به بالاترين سطح خود مي رسد و سپس رفته رفته سير نزولي را طي مي کند تا جايي که بعد از دو هفته عملاً به پايين ترين سطحي که قبلاً در آن قرار داشت مي رسد اين در حالي است که در متون پزشکي و همچنين در بروشور دارو به روشني به اين مسئله اشاره شده است که اثرات اين دارو که رابطه مستقيم با سطح سرمي آن دارد تا سه الي چهار هفته در بدن ادامه خواهد يافت!
    به دليل اينکه اين دارو اثرات مثبت و سازنده قابل توجهي داشته و داروي ملايمي نيز به شمار مي رود و همچنين به دليل اين دارو در اغلب کشورهاي جهان تـوليد شـده و قـابـل دسترسي استفاده از اين دارو در ميان ورزشکاران رشته هاي قدرتي در سراسر جهان شيوع پيدا کرده است و کمتر کسي را در اين عرصه مي توان يافت که اين دارو را امتحان نکرده و يا دست کم اسمي از آن نشنيده باشد!

    ساختار مولکولي

    اين دارو از نظر ساختار شيميايي شباهت هاي فراواني به هورمون تستوسترون دارد با اين تفاوت که در موقعيت پانزده خود يک اتم کربن نسبت به تستوسترون کم دارد و همين تفاوت ساختاري نيز به پايين بودن قدرت آندروژني اين دارو در قياس با خود تستوسترون ختم شده است به گونه اي که با مبنا قرار دادن تستوسترون قدرت آندروژني اين دارو را 37 و قدرت آنابوليکي آن را 125 ارزيابي کرده اند!

    عوارض جانبي

    اين دارو در قياس با خود تستوسترون عوارض آندروژني کمتر و ملايم تري را سبب مي شد که از جمله اين عوارض که با مصرف تستوسترون به فراواني ديده مي شود به چرب شدن پوست، ريزش موي سر، افزايش رشد موهاي زايد بدن، آکنه و ... اشاره کرد.

    اين دارو در قياس با هورمون تستوسترون در درصدهاي پايين تري به هورمون زنانه استروژن تبديل مي شود هر چند با همين مقدار تبديلي که رخ مي دهد نيز افرادي که مستعد عارضه نوک سينه مي شود به اين عارضه مبتلا شده و کساني هم که از اين عارضه رنج مي برند با وخيم تر شدن اوضاع رو در رو مي شوند!

    آنتي استروژن

    کساني که در برابر استروژن حساسيت بالايي ندارند معمولاً با مصرف اين دارو نيازي به آنتي استروژن پيدا نمي کنند و اين در حالي است افرادي که مستعد ابتلاء به اين عارضه باشند براي به حداقل رساندن امکان بروز عوارض جانبي استروژن که از آن جمله مي توان به عارضه نوک سينه اشاره کرد به همراه اين دارو بايد از داروهاي آنتي استروژن نيز استفاده کنند.
    به همراه اين دارو مي توان از آنتي استروژن هايي همانند Provironو Nolvadex استفاده نمود ولي با اين وجود مي توان گفت که اين دارو در قياس با استروئيدهاي ديگر و مخصوصاً استروئيدهاي خوراکي که در اغلب موارد براي کبد سمي هستند داروي سالم تري خواهد بود.

    مصارف درماني
    تحقيقاتي که بر روي افراد مبتلا به ايدز صورت گرفته است به روشني اثبات مي کند که اين دارو همچنين به افزايش حجم توده عضلاني در بدن اين افراد که معمولاً از افت حجم و وزن رنج مي برند کمک کرده و سيستم ايمني بدن که با ابتلاء به اين بيماري به شدت تضعيف مي شود را نيز تا حدود زيادي تقويت مي کند و از اين رو امروزه استفاده از اين دارو براي کمک به مبتلايان به ايدز نيز رواج پيدا کرده است.

    پروژسترون

    متخصصين بر اين باور هستند که Nandrolone در بدن مردان، اثراتي شبيه به هورمون زنانه پروژسترون از خود بروز مي دهد و اين اثرات مخرب را نيز مديون ساختاري شيميايي خاص اين دارو مي دانند. همچنين متخصصين اعتقاد دارند تمامي استروئيدهايي که در موقعيت نوزده خود يک اتم کربن کم دارند نيز اثراتي شبيه به هورمون زنانه پروژسترون در بدن را سبب مي شوند و از اين رو هشدار مي دهند که در مصرف اين سري از استروئيدها بايد رعايت احتياط بيشتري نمود.
    لازم به توضيح است که اثراتي که هورمون زنانه پروژسترون در بدن بر جاي مي گذارد در اغلب موارد شبيه به تبعات منفي استروژن بوده است و از آن جمله مي توان به کاهش ميزان ترشح تستوسترون در بدن، احتباس آب و املاح در بدن، افزايش تجمع چربي زايد در بدن و نوک سينه اشاره نمود.
    با توجه به اثراتي که افراد از اين دارو مي گيرند اين دارو را نمي توان در زمره داروهاي پر قدرت دسته بندي کرد چرا که افزايش سريع حجم و وزن با مصرف اين دارو ديده نمي شود هر چند که با مصرف اين دارو، در طولاني مدت مي توان به افزايش با کيفيت حجم عضلاني نيز اميدوار بود. از نظر تاثيراتي که اين دارو در زمينه افـزايش وزن و حـجم بـر جـاي مـي گـذارد قدرت اين دارو را مي توان نصف قدرت تستوسترون ارزيابي کـرد و لازم بـه ذکـر اسـت کـه دوره هاي 8 الي 12 هفته اي با اين دارو نيز به دليل ملايم بودن آن در دنياي پرورش اندام ديده شده است.

    دز مصرف

    دز مصرفي اين دارو که داروي ملايمي نيز به شمار مي رود بين 200 الي 600 ميلي گـرم در هـفته تـخمين زده مي شود و اعتقاد بر اين است که يک تزريق در هفته براي بهره بردن از اثرات مثبت اين دارو کفايت خواهد کرد هر چند افراد از تزريق هاي مکرر اين دارو نيز استفاده مي کنند. با در نظر گرفتن تبعات منفي نه چندان آزار دهنده اي که ممکن است از اين دارو بر جاي بماند و با توجه به ملايم بودن و سالم بودن نسبي اين دارو در قياس با استروئيدهاي ديگر، اثراتي که ايـن دارو در بدن بر جاي مي گذارد را مي توان ستايش کرد هر چند اين دارو عوارض جانبي ناگواري نيز داشته است که در کتاب پزشکي به آنها کمترين اشاره اي هم نشده است!
    اين دارو به دليل خواص آندروژني ملايمي که دارد به شدت مورد پسند ورزشکاران زن بوده است و تزريق 50 ميلي گرم در هفته در ميان اين قشر از ورزشکاران نيز به کرات ديده شده است. البته ناگفته نماند کساني که از اين دارو در دزهاي بالاتر استفاده مي کنند با افزايش رشد موهاي زايد و با ديگر عوارض آندروژني نيز مواجه شده اند. لازم به ذکر است به دليل اينکه خواص آندروژني داروهاي ديگر براي زنان مضر بوده و به عوارض جانبي بسيار ناگوار ختم مي شود دست اين قشر از ورزشکاران در مصرف استروئيدها باز نيست و اين دسته از افراد در تعامل با استروئيدها بايد محتاط تر از مردان عمل کنند.

    پاکسازي پس از دوره

    همانگونه که ذکر شد اين دارو مخصوصاً زماني که در طولاني مدت مصرف شود به کاهش ميزان ترشح هورمون تستوسترون در بدن منجر مي شود و از اين رو استفاده از داروهاي افزاينده ترشح تستوسترون در انتهاي دوره نيز الزامي خواهد بود. از جمله اين دارو که در طول دوره و يا در انتهاي دوره مورد استفاده قرار مي گيرد مي توان به Clomid و Nolvadex اشاره کرد. همچنين کساني که مستعد کاهش ترشح طبيعي تستوستون هستند براي بازگرداندن تستوسترون به سطح طبيعي مي توانند از داروهايي همانند HCG نيز استفاده کنند. براي اين منظور مي توان 3 عدد HCG در دزهاي 2500 الي 5000 واحد را تزريق نمود به نحوي که فاصله بين هر دو تزريق 5 روز باشد.

    هشدار

    به دليل اينکه بالا رفتن ميزان ترشح طبيعي تستوسترون به افزايش سطح سرمي هورمون زنانه استروژن نيز ختم خواهد شد کساني که مستعد ابتلاء به عارضه نوک سينه بوده و يا به اين عارضه مبتلا هستند براي مهار عوارض منفي استروژن مي توانند به مدت يکي دو هفته از داروهاي آنتي استروژن نيز استفاده کنند تا بالا رفتن ميزان ترشح طبيعي تستوسترون در بدن به تبعات منفي استروژني ختم نشود!

    نکته

    اثراتي که از داروي Deca گرفته مي شود معمولاً يکي دو هفته پس از شروع دوره پديدار شده و به اوج خود مي رسد و اين اثرات به دليل طولاني اثر بودن دارو تا يکي دو هفته پس از قطع مصرف دارو نيز ادامه پيدا مي کند.

    تست هاي کنترل دوپينگ

    اصلي ترين دغدغه اي که در مصرف اين دارو وجود دارد قابل رديابي بودن مصرف اين دارو در تست هاي کنترل دوپينگ است که گاه تا سال ها پس از قطع مصرف دارو نيز به مثبت شدن تست هاي کنترل دوپينگ ختم مي شود. اين دارو تماماً در خون تجزيه نشده و مقداري از اين دارو به صورت اوليه در جريان خون باقي مي ماند و همين مقداري که دست نخورده در جريان خون باقي مانده است نيز مي تواند حتي تا سال ها پس از اولين دزي کـه مصرف کرده ايد تست هاي کنترل دوپينگ را مثبت کند.

    هشدار

    اگر چه هيچ استروئيد تزريقي را نمي توان پيدا کرد که از اين نظر با –Durabolin-Deca برابري کند ولي با اين وجود گفته مي شود که اين نگراني در مورد استروئيدهايي که زنجيره طولاني دارند نيز وجود دارد. از جمله اين استروئيدها مي توان به Boldenon، Primobolan و Parabolan اشاره کرد.

    پيش هورمون هاي خوراکي Nanrolone

    متخصصين عقده دارند که استفاده از پيش هورمون هاي خوراکي Nanrolone اعم از Norandrostenedione و Norandrostenediol از اين نظر سالم تر بوده و ريسک کمتري به همراه خواهد داشت و شايد دليل محبوبيت پيش ماده هاي خوراکي اين دارو در قياس با فرم تزريقي در نزد ورزشکاران مسابقه اي را نيز همين مهم دانست.

    تنظيم دوره

    استفاده از اين دارو به همراه Winstrol در هفته ها و در برخي موارد هم در ماه هاي آخر قبل از رقابت به افزايش محسوس چگالي و حجم عضلاني کمک مي کند و صد البته افزودن داروهايي همانند Trenbolone يا Halotestine به دوره موجب سفتي هر چه بيشتر عضلات خواهد شد چرا که خواص آندروژني اين دارو ها بسي قابل تحسين تر است!
    استفاده از اين دارو در دوره هاي حجم نيز معمول بوده است به صورتي که از قديم الايام از اين دارو در دوره هاي حجم به همراه Dianabol استفاده شده است و گفته مي شود که استفاده از اين دارو در دوره هاي حجم به همراه داروي شناخته شده Anadrol 50 يا فرم هاي تزريقي Testosterone نيز خالي از لطف نخواهد بود.

    ترفند

    در برخي مواد پس از قطع مصرف داروهايي که خواص آندروژني بالايي دارند استفاده از Durabolin-Deca به مدت چند هفته در برنامه گنجانده مي شود تا بدين ترتيب به حفظ حجم افزوده شده در دوره کمک شده و به کيفيت حجمي که حاصل شده است افزوده شود!

    عوارض رواني

    در تمام متون پزشکي و دارويي که بگرديد در مورد سالم بودن داروي دکادورابولين و در مورد اثرات و همچنين در مورد تبعات منفي نه چندان آزار دهنده اين دارو مطالب فراوان مي يابد ولي در هيچ يک از اين متون به تبعات منفي شديد رواني اين دارو که در برخي موارد افراد را تا مرز بستري شدن در بخش هاي روانـي بيمارستان ها سـوق مـي دهـد مـطلبـي نـخواهيد يافت. عکس العمل و واکنش افراد مختلف در برابر داروهاي مختلف يکسان نيست و ممکن است فردي با مصرف يک دارو تبعات منفي چنداني تجربه نکند و اين در حالي است که فردي ديگر با مصرف همان دارو با عوارض جانبي فلج کننده رو در رو شود!
    در ميان کساني که از داروي Durabolin-Deca استفاده مي کنند به کرات ديده شده است که افراد با تزريق اولين دزهاي اين دارو از نظر رواني به هم ريخته و با حالات بيمارگونه همانند افسردگي شديد، تمايل به خودکشي، شک و سـوء ظـن بـه اطـرافيان، نا اميدي و ديگر حالات روانـي آزار دهنده رو در رو مـي شوند بـه گونه اي که در برخي موارد حتي کار تا مراجعه به روانپزشک نيز بالا مي گيرد! اين گفته به اين معني نيست که هر کس از اين دارو استفاده کند الزاماً به بيماري هاي رواني مبتلا خواهد شد ولي کساني که يک بار، فقط يک بار عوارض جانبي رواني اين دارو را چشيده باشند هرگز و به هيچ قيمتي حاضر به استفاده دوباره از اين دارو و حاضر به تجربه کردن دوباره ي حالات رواني پديد آمده با مصرف اين دارو نخواهند شد.
    لازم به توضيح مي دانم که در برخي موارد افرادي که اين حالات را با مصرف اين دارو تجربه مي کنند در ريشه يابي دليل اين حالات آزار دهنده رواني به تنها عاملي که توجه ندارند خود همين داروست و تا ابد از اين واقعيت بي خبر مي مانند که اين ناراحتي هاي رواني در اثر مصرف همين دارو که در فهرست عوارض آن به اين حالات اشاره نشده است رخ مي دهد!

    هشدار

    امروزه به دليل اينکه اين دارو در تمام دنيا شناخته شده است و به دليل اينکه اين دارو در ميان ورزشکاران رشته هاي قدرتي که اصلي ترين مصرف کنندگان استروئيد در سراسر جهان به شمار مي روند از محبوبيت بسيار بالايي برخوردار است نمونه هاي قلابي اين دارو نيز در انواع مختلف توليد و به فراواني وارد بازار سياه دارو شده است!




    مکمل غذایی بدنسازی انوکسپلود بی اس ان No xplode bsn
    قابل استــــفاده براي خــــانم ها و آقايان
    قابل استــــفاده افـــراد عادي به منظور افزايش قواي عمومي بدن
    قابل استفاده افراد ورزشکار حرفه اي و غير حرفه اي
    اثــر ســريع حتي پــس از چنـــد روز استفاده
    افــــزايش قابل ملاحــــضه وزن به صورت طبيعي
    داراي فرمول کاملاٌ گيــاهــي
    غــني از مـــواد معـــدني
    مناسب براي افزايـــش حجـــم خـشــک ورزشـــکار
    بهبود سنتز پــروتيــني
    مناسب براي دوره کات جهت حفظ توده عضلانـــي
    بازيابي سريع تــر ماهيچه ها حيــن تـمرين
    جــلوگـــيري از خســتگـي نــاشي از تمرين طولانــي
    افزايش حجم ماهيچه اي
    بالا بردن تــوانايي ورزشکـــار
    داراي تکنولوژي Matrix
    حجم، نيرو ، عضلاني بودن ، عملکرد و بازيابي يا ريکاوري بهتر
    اثـــر بخشــي سريع, حتي پس از چند روز استفاده
    فعال کننـــده فاکتـــور هـــاي رشـــد بصورت طبيــعي
    افزايش ظرفيت اکسيژن بافت هاي ماهيچه اي
    کمک به حجم گيري خــشک بدن
    مورد اســـتفاده براي افراد آماتور,حرفه اي و غــيـــــر حرفــه اي
    افزايــــش استـقــامت ورزشکـــار
    داراي مقادير کافي از آمينو اسيدهاي لازمه جهت رشد عضلات
    داراي فرمول اختصاصي AVPT
    بدون نياز به بار گيري يا لودينگ
    داراي کراتين با فرمول منحصر به BSN
    داراي خاصيت آنابوليکي طبيعي
    ضد کاتابوليک (کاتابوليک حالتي است که در آن بافت ماهيچه اي مجبور به تجزيه ميشود در نتيجه توده بدني کم ميشود)
    داراي آمينو اسيدهاي زنجيره اي لازم
    افزايش سريع ســــطح ATP
    محافظت عضلات از آسيب ديدگي ناشي از تمرين
    بهبودي عملکرد بازيابي عضلات
    جذب فوق العاده سريع

    اکسيد نيتريک يا NO فرآورده مشترکي از متابوليسم يک اسيد آمينه اوليه بدن بنام آرژينين هست. که در بسياري از بافتها هست.اکسيد نيتريک گشاد کننده عروق مهمي هست و در مرگ سلولي و انتقال جريان عصبي احتما لا نقش بازي ميکند. اکسيد نيتريک از چند مولکول داروهاي گشادکننده عروق مهم هم آزاد ميشود.
    اکسيد نيتريک هائي که خود بخود در بدن آزاد ميشوند: آنزيم هائي هستند بنام نيتريک اکسيد سنتتاز(NOS ) که روي همان اسيد آمينه هاي آرژينين داخل سلولها اثر ميکنند واکسيد نيتريک را آزاد ميکنند..چندين فرم اين آنزيم ها وجود دارد
    نوع 1: در سلولهاي اپيتليال و نرون هاي عصبي هستند
    نوع2:در ماکرو فاژها و سلولهاي عضله صاف يافت ميشوند
    نوع 3:در سلولهاي آندوتليال هستند
    اين ماده گشاد کننده عروقي نيرومندي در همه بستر هاي عروقي و ماده شل کننده عضلات نيرومندي در اکثر بافتهاي عضلات صاف است...اين ماده ميتواند در فعاليت بافت نعوظي نقش داشته باشد که شل شدن عضله صاف براي نفوذ خون و ايجاد نعوظ آن ضروري است باعث کاهش چسبندگي سلولها ميشود.که منجر به کاهش انباشتگي پلاکتها و کاهش چسبندگي سلولهاي کشنده ميکربها ( نوتروفيلها) به ديواره( اندوتليوم) عروق ميشود.که اثر خوب و مفيدي است.
    مکمل NO-Xplode اين محصول كارايي بسياري در بدنسازي دارد و همچنين بهترين سازنده عضله به حساب مي آيد با ان او ايكس پلود شركت بي اس ان شدت پرورش عضلات و قدرت و همچنين تمركز خود در هنگام تمرين را افزايش دهيد . با استفاده از اين محصول شما سريعتر به دم عضلاني ميرسيد همچنين ميزان دم عضلات نيز نسبت به قبل از استفاده از اين محصول افزايش ميابد همچنين به علت داشتن آرژنين در اين محصول عضلات شما مقداري خشك تر و در عين حال حجيم تر خواهد شد . ال آرژنين در اين محصول و همچنين نيتروژن به همراه هم باعث اين ميشود كه اكسيژن بيشتري به عضلات برسد و همچنين سرعت رسيدن اكسيژن نيز به عضلات بيشتر مي شو . خون نيز با شدت بيشتري در رگ ها حركت ميكند كه باعث ميشود در بدن هاي خشك رگ ها بيشتر نمايان شوند . همچنين ال هيستيدين موجود دراين محصول كارايي بسياري در بدنسازي دارد كه بهترين نيتروكسيد جهان ميباشد و همچنين بهترين سازنده عضله ماتريس سديم فسفات كراتين موجود در اين محصول موجب انتقال بيشتر سديم و كراتين به عضلات ميشود در نتيجه ظرفيت اي تي پي بالا ميرود


    بهترین اکسید نیتریک سال: ان او اکسپلود محصول شرکت بی اس ان BSN NO-Xplode عمر مکمل های اکسید نیتریک در ورزش های قدرتی هنوز به یک دهه نرسیده است اما در سال های اخیر ورزشکاران حرفه ای استقبال خوبی از آن به عمل آورده اند. به عقیده کارشناسان، اکسید نیتریک مکملی است که چندان در ورزشکاران آماتور کارآیی ندارد. بهرتقدیر در این دسته، باز هم شرکت BSN بود که توانست رقبایی مانند گاسپاری، نوترکس، هایرپاور، یونیورسال و زاینس را شکست دهد. این محصول BSN در بخش بهترین مکمل سازنده عضله هم مکمل منتخب رای دهندگان بود و بدین ترتیب در سال 2008 هم سال موفقی را پشت سر گذاشت.
    no xplode
    نوکسپلود
    پمپ bsn
    no xplod bsn
    no-xplode طریقه ی مصرف مکمل
    no xplode نمایندگی
    no-xplode
    انوکسپلود
    طریقه مصرف NO-BOMB
    no-xplode قیمت
    طریقه مصرف no-xplod
    NO xplod پمپ
    کپسولno-bomb
    قیمت no xplode
    no xplode 2
    طرز مصرف no explode bsn
    دستور مصرف No-XPLODE
    no xplode مکمل
    ضررهای no xplode


    ماسل مس ماسل نوتریشن ناتریشن - Muscle Mass Muscle Nutrition
    کربوپروتئین ها یا مکمل های گینر در فصل پاییز پرفروش ترین مکمل غذایی و ورزشی بازار می شود . طبیعی است که تمام شما عزیزان به دنبال بهترین مکمل افزایش وزن هستید و اولین گزینه های روبروی شما نام های بزرگی مانند مس تک و ترومس هستند که از دیرباز از بهترین مکمل های گینر بازار ایران بوده اند اما متاسفانه به دلیل وجود افراد سودجویی که به هیچ چیز به غیر از پول فکر نمی کنند در بازار کشورمان نمونه تقلبی این دو محصول بسیار بیشتر از مدل های اصلی هست و از نظر ظاهری هم هیچ فرقی با نمونه اصلی نمی کند .

    می خواهم یک مکمل با کیفیت و از نظر ترکیبات قویتر از مس تک ماسل تک را به شما معرفی کنم . ماسل مس مکمل افزایش وزن شرکت ماسل نوتریشن است که این روزها در شبکه فیزیک تی وی بسیار تبلیغ می کند . البته تعداد محصولات این کمپانی در حال حاضر زیاد نیست اما کیفیت محصولات ارائه شده توسط این کمپانی و درصد بالای رضایت مصرف کنندگان از این محصولات دلیل بر پیشنهاد ما به مصرف این مکمل است .

    مهم ترین فاکتور پروتئین :
    وعده پیشنهادی ماسل مس 150 گرم است که در 3 پیمانه فراهم می شود و وعده پیشنهادی مس تک 227 گرم است که در 5 پیمانه فراهم میشود ، این اولین نقطه ضعف مس تک و نقطه قوت ماسل مس است چون هم مدت زمان مصرف این مکمل نسبت به ماسل مس کمتر است و ماسل مس با وزن 6 پوندی خود یعنی 2720 گرم در اولین مرحله از مس تک جلو می افتد .
    از 227 گرم وعده مصرفی مس تک 53 گرم پروتئین است اما در هر وعده 150 گرمی ماسل مس 51 گرم پروتئین وجود دارد ، این یعنی بیشتر از 30% پروتئین در ماسل مس وجود دارد که این میزان در مس تک به حدود 24% کاهش پیدا می کند این امر دومی دلیلی است که به شما ثابت می کند ماسل مس در مرحله پروتئین از مس تک قویتر است .

    میزان کربوهیدرات :
    کربوهیدرات باعث می شود که انرژی شما هنگام تمرین بسیار بالا رود ولی از طرف دیگر تجمع آب زیر پوستی بیشتر می شود که این دلیل ارزش کربوهیدرات را پائئین برده و باعث می شود هر مکملی که کربوهیدرات کمتر دارد با کیفیت تر باشد . در هر وعده مس تک 155 گرم کربوهیدرات وجود دارد که بیشتر از 60% از وعده 227 گرمی است اما ماسل مس در هر وعده خود 78 گرم کربوهیدرات دارد که به تقریباً 50% از هر وعده آن است که نسبت به مس تک کاهش پیدا می کند.

    ویتامین ها و مواد معدنی :
    ویتامین A و C و کلسیم ، آهن ، و ویتامین های گروه B در ماسل مس بشتر از مس تک است که این امر با نگاه دقیق شما به جدول ارزش غذایی این مکمل ها نمایان است .

    بسته بندی و شگل ظاهری :
    من خودم شخصاً محصولات ماسل تک رو در بهترین بسته بندی ها می بینم اما اعتقاد دارم که بسته بندی و شکل ظاهری ماسل مس که قوطی سبز بی رنگی است زیباتر بوده و نظر مشتری را بیشتر جلب می کند .
    برنامه تمرینی , تغذیه , مکمل و ... دوره دو ماهه " خانم ها و آقایان "
    60000 تومان
    ahaliyo@gmail.com


  5. #65
    مدير ارشد BODYSTRONG آواتار ها
    آخرین بازدید
    04-20-2014 [ 17:23]
    تاریخ عضویت
    Feb 2008
    محل سکونت
    آشتاراک
    نوشته ها
    53,498
    سپاس ها
    2,871
    سپاس شده 4,990 در 3,544 پست

    پیش فرض پاسخ : پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 09370834274

    نقل قول نوشته اصلی توسط D.A.R.Y نمایش پست ها
    8376***936
    سلام طریقه مصرف قرص امگا 3



    پاسخ شما در همین تاپیک ارسال خواهد شد صفحات تاپیک را دنبال نمایید
    با تشکر از تماس شما
    پیامک 09370834274
    می تونید یک عدد بعد از ناهار و یک عدد هم بعد از شام استفاده کنید



    نقش اُمگا- 3در پیشگیری از بیماری ها

    اُمگا- 3 معجزه قرن جدید در پیشگیری از بیماری ها (2)

    اُمگا-3 و تاریخچه آن

    امگا 3 نوعی اسید چرب غیر اشباع است كه در زنجیره اتصالی كربن آن یك گروه كربوكسیل (COOH) و چندین پیوند دوگانه وجود دارد. علت نامگذاری آن، قرار گرفتن اولین باند دوگانه در بین اتم كربن های 3 و 4 در ساختمان شیمیایی مولكول آن است و همین محل قرارگیری باند دوگانه باعث پیداشدن خواص بیوشیمیایی خاص امگا 3 می شود.

    اولین بار دو دانشمند به نام های دكتر بنگ (Dr. Bang) و دكتر دایربرگ (Dr. Dyerberg) پس از تحقیقات علمی بر روی چربی های ماهی ، نام
    اُمگا 3 (OMEGA-3 ) را بر آن نهادند و آن را اولین بار در هنگام بررسی روش تغذیه اسكیموها در سال 1979 میلادی كشف كردند. آنها با مطالعه بر روی خون اسكیموها مشاهده كردند، با وجود اینكه اسكیموها همراه غذای اصلی خود ( ماهی ) از گوشت حیوانات پرچرب شكاری نیز استفاده می كنند،اسیدهای چرب موجود در خون آنها مانع از تجمع پلاكت و در نتیجه مانع از رسوبات و گرفتگی رگ ها می شود.

    سه اسید چرب معروف از خانواده
    امگا 3 كه بر روی آن ها تحقیقات و مطالعات بیشتری انجام شده است عبارت اند از:

    1. آلفا لینولئیك اسید با نام اختصاریALA.

    2. ایكوزا پنتانوئیك اسید با نام اختصاریEPA.

    3. دوكوزا هگزانوئیك اسید با نام اختصاریDHA.

    اُمگا- 3 معجزه قرن جدید در پیشگیری از بیماری ها (2)

    سه اسید چرب ذكر شده از خانواده امگا- 3 در چه موادی یافت می شوند؟

    مهم ترین مخزن آلفالینولئیك اسید ( ALA) روغن بذركتان است كه حاوی مقدار قابل توجهی از اسیدچربALAاست. پس از آن روغن گردو، جوانه گندم و سویا حاوی این اسید چرب هستند. سایر موادغذایی فاقد این اسید چرب هستند یا مقداری بسیار جزئی از اسید چربALA را دارند.

    مخزن دو اسید چرب دیگر از خانواده امگا 3 یعنی ایكوزا پنتانوئیك اسید (EPA) و دوكوزا هگزانوئیك اسید (DHA) فقط و فقط ماهی است و در هیچ ماده غذایی دیگری تا به حال یافت نشده است. این دو اسید چرب نقش مهمی را در تغذیه دارند و در چند سال گذشته، مطالعات فراوانی بر روی آنها انجام شده است.

    خواص معجزه آسای این دو اسید چرب ( DHAوEPA) در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها شناخته شده است . با توجه به این كه این دو اسید چرب فقط در ماهی و روغن ماهی یافت می شود، سعی كنید ذائقه خود و خانواده خود را به این سرمایه پربهای الهی یعنی ماهی كه بركت و هدیه ای ارزنده از طرف خداوند به بندگان خود است، عادت داده و آن را جزء برنامه غذایی خود قرار دهید.

    متأسفانه در كشور ما به
    ماهی و فراورده های دریایی كمتر اهمیت داده می شود و آن را از غذاهای تشریفاتی و یا محدود به ایام خاص مانند شب عید می دانند و تنها نقاط خاصی از كشور ما ( مناطق شمالی و جنوب كشور ) آن را در برنامه غذایی خود قرار می دهند.

    اُمگا- 3 معجزه قرن جدید در پیشگیری از بیماری ها (2)

    نقش اسید چرب امگا 3 در پیشگیری از بیماری ها

    بر اساس مطالعات فراوان ثابت شده كه هر چه مصرف ماهی بیشتر باشد ، اثرات مفید آن در جهت جلوگیری از امراض زیادتر خواهد بود. اگر به كشور ژاپن توجه كنیم می بینیم كه ژاپنی ها نیز مانند اسكیموها مصرف ماهی بالایی دارند. به طوری كه مصرف سرانه ماهی در ژاپن حدود 66 كیلوگرم در سال است. از طرفی ژاپنی ها برعكس اسكیموها در برنامه غذایی خود از چربی بسیار كمی استفاده می كنند. بررسی انجام شده نشان می دهد كه افراد ساكن ژاپن دارای متوسط عمر حدود 88 سال هستند. این تحقیق تأیید كننده اثرات بسیار مفید امگا 3 است. همچنین علت مرگ و میر و كوتاهی عمر در اسكیموها را مرتبط به حوادث و صدمات می دانند نه بیماری ها و سكته های قلبی و تنگی عروق.

    در ایران مصرف سرانه ماهی حدود 5 كیلوگرم است كه تفاوت فاحشی با كشور ژاپن دارد و متأسفانه عمر متوسط در ایران حدود 67 سال است كه با عمر متوسط ژاپنی ها یعنی 88 سال فاصله زیادی دارد.

    پژوهشهای انجام شده در كشور پرتغال نیز نشان می دهد كسانی كه درسواحل این كشور ساکنند و به طور مرتب از ماهی استفاده می كنند، در مقایسه با افرادی كه درنقاط دیگر كشور هستند و ماهی كمی می خورند، بسیار کمتر دچار
    چربی خون و سكته های قلبی می شوند. افرادی كه در ساحل دریا زندگی می كنند، ده برابر بیشتر از گروه دیگر ماهی می خورند و سطح امگا 3 خون آنها نیز در اندازه گیری های انجام شده بسیار بالاتر از گروه دیگر بوده است . همچنین بررسی آزمایشگاهی انجام شده نشان می دهد كه این افراد علاوه بر سطح بالای امگا 3 ، دارای مقدار HDL( كلسترول خوب ) بالاتر وLDL( كلسترول بد ) كمتری از سایر افراد بوده اند. گروهی كه در سایر نقاط كشور زندگی می كردند مصرف گوشت آن ها بالاتر از ماهی بوده و در این گروه سكته قلبی نسبت به گروه ساكن كنار دریا چهار برابر بیشتر بود.

    همان طور كه می دانید
    فشار خون بالا یكی از علل مهم بیماری های قلبی- عروقی و آتروسكلروز ، سكته های قلبی و مغزی است. اگر فشار خون فردی به مدت طولانی بالای عدد 160-140 میلی متر جیوه بر روی 95-85 میلی متر جیوه باشد ( البته این اعداد به سن هم بستگی دارد ) خطر ابتلاء به بیماری های قلبی- عروقی افزایش می یابد.

    ناگفته نماند برای محافظت از قلب و عروق باید به فشار خون اهمیت زیادی بدهید. خوشبختانه نتایج جالبی در تحقیقات علمی اخیر در پایین آوردن فشارخون با اسید چرب امگا 3 به دست آمده و بررسی های انجام شده نشان می دهد كه كمبود این چربی با افزایش فشار خون رابطه دارد.

    امروزه ثابت شده كه انجام ورزش های سبك به همراه مصرف اسید چرب امگا 3 به صورت یك برنامه دائمی و منظم می تواند در كاهش فشار خون بالا و تنظیم آن بسیار مفید باشد و این كار برای هر گروه سنی قابل اجراست.

    در تحقیقات علمی فراوان كه بر روی تنگی نفس بزرگسالان انجام گرفته ، نتایج مثبتی از تأثیرات آن مشاهده شده است. بررسی بافت جدار ریه و مجاری تنفسی در بیماران مبتلا به آسم نشان داده كه این افراد دارای عوامل التهاب زا در جدار ریه و مجاری تنفسی خود هستند كه همگی به علت افزایش اسید چرب آراشیدونیك مربوط به خانواده اسید چرب امگا 6 بوده است.

    در نتایج آزمایش هایی كه بر روی 8960 مردی كه قبلاً سیگار می كشیدند ولی در حال حاضر آن را ترك كرده بودند، دیده شد كه پس از ترك سیگار تعداد 667 نفر آنها مبتلا به برونشیت مزمن شده اند. هم چنین 185 نفر آن ها دچار آمفیزم ریوی و 197 نفر دچار صدمات مزمن و تنگی ریه ها شده بودند. متخصصان ریه در اروپا، در پی تحقیقات انجام شده پی بردند كه با اضافه كردن اسید چرب امگا 3 در تغذیه بیماران می توان تعداد امراض، راه های هوایی و تنفسی، شدت امراض، تعداد دفعات عود آن و یا تعداد مرگ و میر حاصل از آن را كاهش داد.

    تغذیه سرشار از امگا 3 كمك فراوانی به بهبود مشكلات تنفسی بیماران می کند و از طرف دیگر باعث كاهش داروهای مصرفی می شود. محققان علم تغذیه به اثبات رسانده اند كه مصرف اسید چرب به فرم ترانس باعث افزایش مشكلات تنفسی مثل آسم می شود. به عبارت دیگر تغذیه نادرست و افزایش مصرف اسیدهای چرب به فرم ترانس به همراه آلودگی هوا، عاملی مهم در جهت افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن تنفسی است.

    همچنین محققان نشان داده اند كه مصرف اسید چرب امگا 3 نه تنها بیماری های مزمن تنفسی را بهبود می بخشد، بلكه در بیماران با تنگی نفس حاد و شدید كه در بخش های مراقبت ویژه ( ICU) بستری هستند نیز تأثیر داشته است. نتایج این تحقیقات و بررسی ها در مجله علمی آمریكایی به نامCritical Care Medicine در شماره نوامبر 1999 میلادی به چاپ رسیده است. در این تحقیق دانشمندان مشاهده كردند كه حتی پزشكان بخش مراقبت ویژه اورژانس توانسته اند با كمك این اسید چرب، زمان توقف بیماران را در زیر دستگاه تنفس مصنوعی تا پنج روز كاهش دهند.

    طبق آمار جهانی یك چهارم زنان بالای پنجاه سال مبتلا به
    پوكی استخوان هستند. این آمار در كشورما بسیار بالاتر است و متأسفانه خانم های ایرانی از سن پایین تری مبتلا به پوكی استخوان می شوند. پوكی استخوان نوعی اختلال حاصل از كاهش بافت استخوانی محسوب می شود. اگر تعادل بین ساخت و تجزیه بافت استخوانی به هم بخورد، به مرور از تراكم بافت استخوانی كاسته می شود و اگر روند كمبود مزمن كلسیم و ویتامینD( به ویژه مصرف لبنیات ) ادامه داشته باشد، باید از موادی مثل داروی كورتن، سیگار پرهیز كرد و به طور مرتب فعالیت ورزشی مناسب داشت.

    محققان پی برده اند كه اسید چرب امگا 3 در پیشگیری از پوكی استخوان نقش بسیار مهمی به عهده دارد. اگر مصرف دائمی و منظم اسید چرب امگا 3 ادامه یابد، جذب كلسیم از روده ها بیشتر می شود.

    با مصرف ماهی علاوه بر افزایش جذب كلسیم، سلول های استخوانی تحریك شده كلسیم را بهتر در خودشان رسوب می دهند.

    این اسید چرب علاوه بر پیشگیری، به عنوان درمان كمكی در كنار درمان با داروهای شیمیایی در مبتلایان به پوكی استخوان، بسیار موثر است .



    امگا3 چیست؟

    تهیه کننده : سید محمد هادی میر مطلبی
    منبع : راسخون


    سلامت بدن در گرو مصرف امگا 3
    بدن انسان برای برطرف كردن نیازهای خود به مواد تغذیه ای از جمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد. اسیدهای چرب از اجزای تشكیل دهنده چربی ها است كه بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی تامین گردد. اسیدهای چرب به دو گروه اشباع شده و غیراشباع تقسیم بندی می شوند. «امگا ۳» نام گروهی از اسیدهای چرب غیراشباع ضروری است. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده اند كه اولاً برای ادامه حیات بدن كاملاً ضروری هستند و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیستند، حتماً باید از طریق رژیم غذایی با مكمل ها تامین شوند. به عبارتی لزوم حضور اسیدهای چرب امگا ۳ در بدن را می توان اینگونه توضیح داد كه: ساختمان غشاء سلولی در بدن عمدتاً از اسیدهای چرب تشكیل یافته اند. غشاء سلولی اجازه می دهد تا میزان معینی از مواد مغذی به درون سلول ها وارد شده و مواد زائد به سرعت از داخل سلول ها خارج گردند. برای آن كه سلول ها قادر باشند این وظیفه تبادل مواد مغذی و زائد را به نحو احسن به انجام رسانند بایستی غشاء سلولی سیالیت، پایداری و یكپارچگی خود را حفظ نماید. سلول هایی كه فاقد غشاء سلولی سالم باشند، توانایی نگهداری آب و مواد مغذی را از دست داده و همچنین قابلیت برقراری ارتباط با سایر سلول ها را نیز از دست می دهند. از آنجایی كه غشاء سلولی از چربی تشكیل یافته است، سیالیت و انعطاف پذیری آنها به نوع چربی مصرفی ما بستگی دارد. مصرف روغن های اشباع شده غشاء سلولی را سفت و سخت می كند و در مقابل، مصرف روغن های غیراشباع، سلامتی آنها را تضمین می كند و لذا اسیدهای چرب امگا ۳ ، نقش حیاتی ای در ساختار غشاء سلولی دارد. امگا ۳ برای نخستین بار در سال ۱۹۷۹ با تحقیق بر روی شیوه غذایی اسكیموها كشف شد. مطالعه بر روی خون اسكیموها نشان داد با وجود آنكه اسكیموها غذای اصلی خود را از گوشت حیوانات پرچرب شكاری تهیه می كردند ولی اسیدهای چرب موجود در خون آنها مانع از تجمع پلاكت و در نتیجه مانع از رسوبات و گرفتگی رگ ها می شود.
    این تحقیق حضور امگا ۳ در جانداران آبزی همچون قزل آلا، تن، هالیبوت (نوعی ماهی پهن بزرگ) و دیگر جانداران دریایی از جمله خزه و جلبك و نیز گیاهانی نظیر خرفه و همچنین دانه های روغنی را اثبات كرد.اسیدهای چرب امگا ،۳ نقش مهمی در كاركرد فعالیت های مغذی و به خصوص تقویت حافظه و نیز فعالیت های قلب دارند. كارشناسان موسسه قلب آمریكا بنا بر یافته های خود مصرف مواد حاوی امگا ۳ را حداقل دو بار در هفته توصیه كرده اند. تحقیقات نشان داده است زنان باردار، مادران شیرده و كودكان باید برای تامین امگا ۳ مورد نیاز بدن خود از قرص های مكمل امگا ۳ استفاده نمایند.سه نوع اصلی اسید چرب امگا ۳ وجود دارد: نخستalph-limoenic acid كه به اختصار ALA خوانده می شود. مهمترین مخزن ALA روغن بذر گیاه كتان است. پس از آن روغن گردو، جوانه گندم و سویا حاوی این اسید چرب هستند. سایر مواد غذایی فاقد این اسید چرب هستند یا مقداری بسیار كمی از این اسید چرب ALA را دارند. اسیدهای چرب ALA در بدن به دواسید چرب دیگر از خانواده امگا ۳ به نام های ( eicosapentaenoic(EPA و docosahexenoic (DHA) تبدیل می شوند. این دو اسید چرب تنها در ماهی و فرآورده های تهیه شده از ماهی نظیر روغن ماهی یافت می شود.گونه دیگری از اسیدهای چرب به نام امگا ۶ شناخته می شوند. امگا ۶ در روغن های ذرت، آفتابگردان، سویا و تخم مرغ، مارگارین، گوشت قرمز و غلات یافت می گردد. امگا ۶ برخلاف امگا ۳ خاصیت التهابی داشته و انعقاد و لخته شدن خون را افزایش می دهد. مصرف امگا ۳ و امگا ۶ هر دو برای بدن ضروری است. مصرف فقط یكی از این دو اسید چرب نه تنها مفید نیست بلكه مشكلات عدیده ای را نیز در بدن پدید می آورد. لزوم مصرف متعادل این دو اسید چرب ضروری به این خاطر است كه این دو اسید چرب با یكدیگر بر سر آنزیم ها رقابت می كنند. یعنی هرگاه اسیدچرب امگا ۶ بیش از امگا ۳ مصرف گردد، فقط اسید چرب امگا ۶ متابولیزه شده و بدن قادر نیست از اسید چرب امگا ۳ استفاده كند. مصرف مواد حاوی اسید چرب امگا ۳ سبب كاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی در افراد و نیز كاهش كلسترول و تری گلیسیریدهای خون، كاهش فشارخون، كاهش دردهای مفاصل، روماتوئید و آرتروز، كاهش وزن، درمان پوكی استخوان، درمان افسردگی؛ كاهش التهاب در سرتاسر بدن، جلوگیری از تصلب شرایین، شل شدن و گشاد شدن عروق خونی و همچنین حفظ انعطاف پذیری دیواره عروق، افزایش سطح هورمون رشد و افزایش رشد عضلات و... می گردد

    بطور کلی فواید مصرف امگا 3 شامل موارد زیر می باشد:
    1- كاهش كلسترول و تری گلیسریدهای خون.
    2- كاهش فشار خون.
    3- پیشگیری از بیماریهای قلبی-عروقی. مصرف دو وعده ماهی در هفته خطر سكته و حملات قلبی را تا 50 درصد كاهش میدهد.
    4- كاهش وزن.
    5- درمان و كاهش دردهای مفاصل-آرتریت روماتوئید و آرتروز.
    6- درمان پوكی استخوان. امگا 3 جذب كلسیم را افزایش داده و رسوب كلسیم را در استخوانها تسهیل میكند.
    7- درمان افسردگی. افرادی كه امگا3 به اندازه كافی دریافت نمیكنند بیشتر مستعد افسردگی میباشند.
    8- التایم سوختگیها. با كاهش التهاب و تسریع التیام زخمها.
    9- امگا 3 علایم آسم را تخفیف داده و امگا 6 آن را تشدید میكند.
    10- كاهش دردهای قاعدگی.
    11- كاهش التهاب در سرتاسر بدن.
    12- جلوگیری از تصلب شرایین.
    13- شل شدن و گشاد شدن عروق خونی. حفظ انعطاف پذیری دیواره عروق و پیشگیری از تشكیل پلاك در دیواره عروق.
    14- جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی.
    15- افزایش سطح هورمون رشد.افزایش رشد عضلات.
    16- كاهش لخته شدن خون. خاصیت ضد انعقادی. كاهش ویسكوزیته (گرانروی) خون.
    17- افزایش تمركز و قوه ادراك.
    18- نقش در تكامل مغز و رشد سلولهای عصبی و حفظ سلامتی چشمها (مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه میگردد). درمان خشكی چشم.
    19- كاهش بروز سرطانهای پستان، تخمدان، پروستات، معده و روده بزرگ.
    20- كنترل و تعدیل اختلالات خود ایمنی.
    21- پیشگیری و یا درمان: آلزایمر- آسم- اختلال كم توجهی- بیش فعالی -اختلال دو قطبی-اختلالات تغذیه ای -سرطانها-اگزما-میگرن-پسوریازیس-آكنه.
    22- بهبود توان ذهنی و حافظه.
    23- جلوگیری از پیری زود رس.
    24- كاهش و پیشگیری از آریتمی.
    25- تثبیت انسولین وقند خون.
    26- پوست را لطیف و نرم میكند.

    چه كسانی نباید امگا 3 مصرف كنند:
    1- افرادی كه دچار اختلالات خونی میباشند.
    2- كسانی كه پوستشان براحتی دچار كوفتگی و كبود شدگی میگردد.
    3- كسانی كه از داروهای رقیق كننده خون مثل آسپرین و یا وارفارین استفاده میكنند. چونكه امگا 3 نیز دارای خاصیت رقیق سازی خون است.
    4- افرادی كه به غذاهای دریایی حساسیت دارند.
    5- مصرف دوز بالای امگا 3 سیستم ایمنی بدن را سركوب میكند بنابراین كسانی كه سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است نبایستی از آن استفاده كنند.
    6- افرادی كه فشار خون خیلی بالا و كنترل نشده دارند.

    عوارض جانبی امگا 3:
    مصرف به اندازه امگا 3 بسیار بی خطر است.
    1- مصرف بیش از حد امگا 3 موجب اسهال، احساس تهوع و احساس طعم ناخوشانید در دهان میشود.
    2- مصرف دوز بالای امگا 3 جذب ویتامینهای A-D-E وK را كاهش میدهد.
    3- بوی ماهی در تنفس، مدفوع روغنی و چرب از عوارض نادر مصرف امگا 3 میباشد.
    4- در برخی افراد دیابتی موجب بالا رفتن قند خون میگردد.
    5- مصرف بیش از 3 گرم امگا 3 در روز خطر سكته هموراژیك (پاره شدن عروق مغز) را افزایش میدهد.

    نكته مهم در باره امگا 3:
    امگا 3 به نور، حرارت و اكسیژن بسیار حساس میباشد. وقتی امگا 3 در معرض این 3 عامل قرار میگیرد اكسید شده و یا به اصطلاح فاسد میشود. اكسیداسیون امگا 3 طعم آن را تغییر داده و ارزش غذایی آن را نیز از بین میبرد. همچنین اكسیداسیون امگا 3 ایجاد رادیكالهای آزاد را میكند كه منجر به سرطان میگردد. بنابراین روغنهای حاوی امگا 3 را در ظروف كاملا در بسته، بدور از نور و در یخچال نگه داری كنید. هیچگاه روغنهای غیر اشباع چند گانه را برای سرخ كردن مواد غذایی مورد استفاده قرار ندهید. ویتامین E از اكسید شدن امگا 3 جلوگیری بعمل می آورد.

    دوز مصرف امگا 3 برای بزرگسالان:
    1-EPA وDHA 450 میلی گرم در روز و یا 3-2 وعده ماهی در هفته.
    2- مكملهای روغن ماهی (امگا 3): 3000 تا 4000 میلی گرم در روز. (3 تا 4 گرم در روز)
    3-ALA 2220 میلی گرم در روز
    نكته: هر 1000 میلی گرم از كپسولهای روغن ماهی حاوی 180 میلی گرم EPA و120 میلی گرم DHA است.
    نكته:از 2 هفته قبل و تا دو هفته بعد از عمل جراحی از مصرف امگا 3 خودداری كنید.
    نكته: از آنجایی كه امكان وجود سم جیوه در ماهی وجود دارد مصرف كپسولهای امگا3 توصیه میگردد چراكه این كپسولها تصفیه شده و فاقد جیوه و دیگر سموم میباشند.(البته نوع معتبر آنها). كپسولهای امگا 3 را میتوانید از داروخانه ها تهیه كنید .
    دو اسید چرب ضروری بدن امگا 3 و امگا 6 میباشند. اسیدهـای چـرب ضـروری آن دستـه از اسیدهای چرب میباشندكـه بـدن قـادر بـه تـولید و سنتز آنها نیست و باید از طریق غـذا تامین گردند. امگا 3 و امگا 6 جزء اسیدهای چرب غیر اشباع چندگانه (مركب) میباشند. تقسیم بندی چربی ها به قرار زیر است:
    1- چربی های اشباع(بدون پیوند دوگانه): این چربیها در دمای محیط و اتاق جامد می بـاشـنـد. مـثل:كره، دنبه،
    چربی گوشت قرمز، روعن نارگیل.
    2- چربی های غیر اشباع یگانه و یا ساده (دارای یك پیوند دوگانه): این چربیها در دمای اتاق مایع بوده اما درون یخچال جامد هستند. مثل: روغنهای زیتون، بادام و بادام زمینی.
    3- چربیهای غیر اشباع چندگانه و یا مركب(دارای بیش از یك پیوند دوگانه): این چربیها هم در دمای محیط و هم در یخچال مایع میباشند. مثل: روغن های آفتاب گردان، سویا، ماهی، گردو و دانه كتان.
    4- چربیهای ترانس: چربیهای غیر اشباعی هستند كه طی فرآیند هیدروژناسیون به حالت جامد در آمده اند. مصرف امگا 3 و امگا 6 هر دو برای بدن ضروری است. اما یافته های پژوهشگران حاكی از آنست كه نسبت این دو اسید چرب در رژیم غذایی ما از تعادل خارج است. نسبت ایده آل امگا 6 به امگا 3 در رژیم غذایی میبایست 1:1 و حداكثر 4:1 باشد. اما متاسفانه این نسبت در افراد جامعه به 11:1 تا 30:1 میباشد. یعنی مصرف امگا 6 در اغلب افراد 30 برابر امگا 3 میباشد. مصرف هر كدام از این دو اسید چرب به تنهایی نه تنها مفید نیست بلكه مشكلات عدیده ای را نیز در بدن پدید می آورد. لزوم مصرف متعادل این دو اسید چرب ضروری به این خاطر است كه این دو اسید چرب با یكدیگر بر سر آنزیمها رقابت میكنند. یعنی هرگاه اسید چرب امگا 6 بیش از امگا 3 مصرف گردد، فقط اسید چرب امگا 6 متابولیزه شده و بدن قادر نمیباشد از اسید چرب امگا 3 استفاده كند. دلیل دوم این امر خواص متفاوت این دو اسید چرب است كه به آن اشاره خواهیم كرد. بنابراین از آنجایی كه ما در رژیم غذایی از اسید چرب امگا 6 به اندازه كافی و حتی بیش از نیاز مصرف میكنیم بایستی مصرف امگا 3 خود را افزایش دهیم.
    1- امگا 6: مهمترین آن LINOLENIC ACID (لینولنیك اسید)، LINOLEIC ACID (لینولئیك اسید) و ARACHIDONIC ACID(آراشیدونیك اسید)میباشند. امگا 6 در روغنهای ذرت، آفتاب گردان، سویا و تخم مرغ، مارگارین، گوشت قرمز و غلات موجود میباشد. امگا 6 بر خلاف امگا 3 خاصیت التهابی داشته و انعقاد و لخته شدن خون را افزایش میدهد.
    2- امگا 3: مهمترین آن شامل:
    * EPA(EICOSAPENTAENOI C ACID)= ایكوزاپنتوانیك اسید.
    * DHA (DOCOSAHEXAENOIC ACID)= دوكوزاهگزانوئیك اسید.
    * ALA(ALPHA-LINOLENIC ACID)=آلفا لینولنیك اسید.

    منابع امگا 3:
    1- ماهی های روغنی: مثل ماهی آزاد، قزل آلا، تن، اسقومری، شاه ماهی. كه حاوی EPA ,DHA میباشند.
    2- گیاهان: مثل روغن های سویا، آفتابگردان، كانولا، دانه كتان و گردو، فندق، كنجد. كه حاوی ALA میباشند.
    3- مواد غذایی غنی شده با امگا 3 مانند: نانها، آب میوه ها، روغنها و تخم مرغ.
    4- مكملهای روغن ماهی.
    نكته:ALA در بدن به EPA و DHA تبدیل میشوند.
    نكته:بدن افراد مبتلا به اسكیزوفرنی و یا دیابتی ممكن است نتواند ALA را به EPA و DHA تبدیل سازد.
    نكته:امگا 3 خاصیت ضد التهابی و ضد انعقادی دارد.

    نقش اسید های چرب در بدن:
    1- ساختمان غشاء سلولی در بدن عمدتا از اسید های چرب تشكیل یافته اند. غشاء سلولی اجازه میدهد تا میزان ضروری از مواد مغذی به درون سلولها وارد شده و مواد زائد بسرعت از داخل سلولها خارج گردند. برای آنكه سلولها قادر باشند این وظیفه تبادل مواد مغذی و زائد را به نحو احسن به انجام رسانند بایستی غشاء سلولی سیالیت، پایداری و یكپارچگی خود را حفظ كند. سلولهایی كه فاقد غشاء سلولی سالم میباشند توانایی نگهداری آب و مواد مغذی را از دست داده و همچنین قابلیت برقراری ارتباط با سایر سلولها را نیز از دست میدهند. از آنجایی كه غشاء سلولی از چربی تشكیل یافته است، سیالیت و انعطاف پذیری آنها به نوع چربی مصرفی ما بستگی دارد. مصرف روغنهای اشباع شده (هیدروژنه) غشاء سلولی را سفت و سخت میكند. و در مقابل مصرف روغنهای غیر اشباع سلامتی آنها را تضمین میكند. امگا 3 نقش حیاتی در ساختار غشاء سلولی دارد.
    2- اسید های چرب ضروری در كاركرد صحیح سیستم های عصبی، تولید مثلی، ایمنی و قلبی-عروقی نقش حیاتی دارند.
    3- اسید های چرب در بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی بدن نقش دارند.
    4-60 درصد مغز از چربی تشكیل یافته است. عملكرد صحیح مغز و سلولهای عصبی به اسیدهای چرب وابسته است. امگا 3 از اجزاء اصلی ساختمان مغز، بافتهای عصبی و شبكیه چشم میباشد.
    5- تحریك متابولیسم، افزایش سرعت متابولیسم، افزایش تولید انرژی.
    6- نقش در متابولیسم و نقل و انتقال كلسترول و تری گلیسریدها.
    7- نقش در تنظیم تقسیم سلولی.

    امگا 3 و پروستاگلاندینها:
    امگا 3 در بدن به پروستاگلاندینهای PG1 وPG3 و یك محصول جانبی دیگر بنام EICOSANOIDS تبدیل (متابولیزه) میگردد. پروستاگلاندینها در تنظیم فشار خون، انعقاد خون، نقل و انتقالات عصبی- پاسخهای آلرژیك و التهابی- عملكرد كلیه ها، معده و روده-رشد و ترمیم بافتها-تولید انرژی-تنظیم هورمونهای جنسی و سنتز دیگر هورمونها نقش دارد.پروستاگلاندینهای PG1 و PG3 خاصیت ضد التهابی-ضد انعقاد خون و پروستاگلاندینهای PG2 خاصیت التهابی داشته و لخته شدن خون را تسهیل میكنند و توسط چربیهای اشباع شده و امگا6 تولید میگردند.

    نتایج یک تحقیق جدید در رابطه با اثر امگا3
    به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از رويترز، محققان هلندي در يك تحقيق رژيم غذايي و عملكرد ادراكي ‪ ۲۱۰‬مرد ‪ ۷۰‬تا ‪ ۸۹‬ساله را كه بيماري آلزايمر نداشتند، مورد بررسي قرار دادند. اين مردان يك بار در سال ‪ ۱۹۹۰‬و بار ديگر ‪ ۱۹۹۵‬ارزيابي شدند.محققان دريافتند مصرف روزانه تقريبا ‪ ۴۰۰‬ميلي گرم اسيد چرب اومگا ‪۳‬ ( معادل مصرف شش وعده ماهي كم چرب در هفته و يا يك ماهي پرچرب در هفته) فرد را در مقابل زوال قواي ادراكي محافظت مي‌كند.در تحقيق ديگري محققان آمريكايي اقدام به بررسي رابطه مصرف امگا ‪ ۳‬و زوال قواي ادراكي در ‪ ۲‬هزار و ‪ ۲۵۱‬مرد سفيد پوست ‪ ۵۰‬تا ‪ ۶۵‬ساله كردند.اين افراد ابتدا در سالهاي ‪ ۱۹۸۷ - ۸۹‬و سپس ‪ ۳‬و ‪ ۹‬سال بعد ارزيابي شدند.در اين تحقيق هيچ رابطه‌اي بين ميزان اوليه اسيد چرب امگا ‪ ۳‬در مردان و زوال ادراكي ديده نشد. اما در بررسي انواع خاص زوال قواي ادراكي مشخص شد مصرف ميزان زياد اسيد چرب امگا ‪ ۳‬در جلوگيري از از دست دادن سلاست و رواني كلامي كمك مي‌كند.اين ارتباط در مرداني كه فشار خون بالا و ديسليپيدما (اختلال ميزان چربي در خون) داشتند نيرومند و در مردان مبتلا به افسردگي شديد مشهود نبود.نتايج اين تحقيقات در مجله تغذيه باليني به چاپ رسيده است. با اين وجود براي كشف تاثير خوردن ماهي، روغن ماهي و يا هر دو آنها در مردان مسني كه در معرض خطر ابتلا به زوال قواي ادراكي و بيماري آلزايمر قرار دارند بايد تحقيقات باليني بيشتري انجام شود.
    منابع :
    http://؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    سیمرغ | جامع ترین پورتال ایرانی
    omegapars.com: The Leading Omega Pars Site on the Net






    فوايد مصرف امگا 3 :

    1- كاهش كلسترول و تري گليسريدهاي خون.
    2- كاهش فشار خون.
    3- پيشگيري از بيماريهاي قلبي- عروقي. مصرف دو وعده ماهي در هفته خطر سكته و حملات قلبي را تا 50 درصد كاهش ميدهد.
    4- كاهش وزن.
    5- درمان و كاهش دردهاي مفاصل-آرتريت روماتوئيد و آرتروز.
    6- درمان پوكي استخوان. امگا 3 جذب كلسيم را افزايش داده و رسوب كلسيم را در استخوانها تسهيل ميكند.
    7- درمان افسردگي. افرادي كه امگا3 به اندازه كافي دريافت نميكنند بيشتر مستعد افسردگي ميباشند.
    8- التايم سوختگيها. با كاهش التهاب و تسريع التيام زخمها.
    9- امگا 3 علايم آسم را تخفيف داده و امگا 6 آن را تشديد ميكند.
    10- كاهش دردهاي قاعدگي.
    11- كاهش التهاب در سرتاسر بدن.
    12- جلوگيري از تصلب شرايين.
    13- شل شدن و گشاد شدن عروق خوني. حفظ انعطاف پذيري ديواره عروق و پيشگيري از تشكيل پلاك در ديواره عروق.
    14- جلوگيري از رشد سلولهاي سرطاني.
    15- افزايش سطح هورمون رشد.افزايش رشد عضلات.
    16- كاهش لخته شدن خون. خاصيت ضد انعقادي. كاهش ويسكوزيته (گرانروي) خون.
    17- افزايش تمركز و قوه ادراك.
    18- نقش در تكامل مغز و رشد سلولهاي عصبي و حفظ سلامتي چشمها (مصرف آن به زنان باردار و شيرده توصيه ميگردد). درمان خشكي چشم.
    19- كاهش بروز سرطانهاي پستان، تخمدان، پروستات، معده و روده بزرگ.
    20- كنترل و تعديل اختلالات خود ايمني.
    21- پيشگيري و يا درمان: آلزايمر- آسم- اختلال كم توجهي- بيش فعالي -اختلال دو قطبي-اختلالات تغذيه اي -سرطانها-اگزما-ميگرن-پسوريازيس-آكنه.
    22- بهبود توان ذهني و حافظه.
    23- جلوگيري از پيري زود رس.
    24- كاهش و پيشگيري از آريتمي.
    25- تثبيت انسولين وقند خون.
    26- پوست را لطيف و نرم ميكند.



    چه كساني نبايد امگا 3 مصرف كنند:

    1- افرادي كه دچار اختلالات خوني ميباشند.
    2- كساني كه پوستشان براحتي دچار كوفتگي و كبود شدگي ميگردد.
    3- كساني كه از داروهاي رقيق كننده خون مثل آسپرين و يا وارفارين استفاده ميكنند. چونكه امگا 3 نيز داراي خاصيت رقيق سازي خون است.
    4- افرادي كه به غذاهاي دريايي حساسيت دارند.
    5- مصرف دوز بالاي امگا 3 سيستم ايمني بدن را سركوب ميكند بنابراين كساني كه سيستم ايمني بدنشان ضعيف است نبايستي از آن استفاده كنند.
    6- افرادي كه فشار خون خيلي بالا و كنترل نشده دارند.


    عوارض جانبي امگا 3:

    مصرف به اندازه امگا 3 بسيار بي خطر است.
    1- مصرف بيش از حد امگا 3 موجب اسهال، احساس تهوع و احساس طعم ناخوشانيد در دهان ميشود
    2- مصرف دوز بالاي امگا 3 جذب ويتامينهاي A-D-E وK را كاهش ميدهد.
    3- بوي ماهي در تنفس، مدفوع روغني و چرب از عوارض نادر مصرف امگا 3 ميباشد.
    4- در برخي افراد ديابتي موجب بالا رفتن قند خون ميگردد.
    5- مصرف بيش از 3 گرم امگا 3 در روز خطر سكته هموراژيك (پاره شدن عروق مغز) را افزايش ميدهد.

    برگرفته از سایت سیمرغ
    برنامه تمرینی , تغذیه , مکمل و ... دوره دو ماهه " خانم ها و آقایان "
    60000 تومان
    ahaliyo@gmail.com


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

1, 100, 12, 2, 20, 2000, 2222, 3, 4, 5, 5000, 6, 7, 8, 9, anadrol 50, anapolon, badan3azi, badan3azi.com, boldabol, cinnulin pf, depot, dianabol, esiclene, fig, fitness, hdl, html, labrada, mass, muscle, nitro core اپتیموم, omnadren, optimum مکمل نمایندگی, review, ultra, universal, فلکسید, فلکسید اویل, فیناستراید, فیتنس, فارسی, فدراسیون, فروم, فشار, فشار خون, فعالیت, قفسه, قلب, قلبی, قهرمان, قهرمانان, قیمت, قدم, قدرتی, قرمز, قرص, قرص افزایش قد, قرص ال کارنیتین, قسمت, قشر, كبد, لنف, لیپو, لیپو6, لاغری چربی سوزی, لحاظ, لخته, مفید, مفاصل, مفصلی, مقدار, ممنوع, منفی, منظور, موفق, مونو, مواد, مواد معدنی, مواد غذایی, موجود, موجب, مورد, میلی, میلی گرم, میزان, میشه, مکمل, مکمل optimum, مکمل optimumn, مکمل های, مکمل های hf, مکمل های بدنسازی اپتیموم, مکمل های غذایی, مکمل کربو پروتئین, مکمل اپتیموم, مکملهای اپتیموم, مکملی, مایعات, ماسل, ماسل فارم کراتینی با عصاره دارچین, ماسل جویس, متوسط, متیل هیدروکس کلکون, متان, متابولون, متخصصان, مثبت, مجوز, مجاز, محققان, محل, محلول, محبوبیت, محرک, محصول, محصولات, محصولات اپتیموم recovery, محصولات اپتیموم مکمل, مدیران, مدت, مرگ, مراقبت, مربی, مس, مسمومیت, مستقيم, مشورت, مشکی, مشا وره تغذ یه رایگان, مشاوره مکمل بدنسازی, مشاوره اینترنتی برنامه ورزشی, مشاوره تغذیه بدنسازی, مشاوره تغذیه برای کاهش وزن, مشاوره تغذیه رایگان, مشاوره رایگان کاهش وزن, مشاوره رایگان بدنسازی, مشترک, مشخصات, مصرف, مطلوب, مطرح, معتبر, معدنی, معرفي, معطوف, مغذی, مغزي, مغزی, نمک, نمایندگی اپتیمم, نمایید, چهار, نوک سینه, نوسانات, چین, چینی, نیاز, چگونگی جذب کراتین در بدن, چگونگی عملکرد کراتین در بدن ورزشکاران, چاق, ناندرلون, ناندرولون, ناهار, ناباروری, ناخن, نادرست, نباید, نحوه, چربی, چربی سوز, چربی سوز لیپو, چربی سوز ضد اشتها, چربی سوزی, چشم, نشده, نظر سنجی, هفته, همراه, همسترینگ, هوازی, هورمون, هورمونی, هیدروکسی, هیدروکسی کلکون, هالتر, هسته, هستید, و درخواست, و درخواست های, وینسترول, ویت گینر ویدر, ویتامین, ویدیو اموزش سرشانه, واقعیت, وب سایت, ورزش, ورزشكاران, ورزشکاران, وزنه, وزنه برداری, وضعیت, وعده, وعده غذایی, یونیورسال, یک, یائسه, یائسگی, ژنتیک, کفش, کلیه, کلیوی, کلسیم, کلسترول, کم, کم کردن, کم خونی, کمکی, کمبود, کنیم, کنید, کنترل, که, کوچک, کوتاه, کیفیت, کیلو, کیک, کیک بوکس, کپسول, کافی, کافئین, کالری, کامل, کانادا, کانادایی, کاهش, کاهش وزن, کاهش وزن سریع مردان, کار, کارنیتین, کره, کراتین, کراتین هایی با عصاره دارچین, کراتینی با قدرت جذب بالا, کربو ویت, کربو پروتئین, کربو پروتئین mvp, کربو پروتئین چیست؟, کربو پروتئین ها, کربو پروتئین اپکس, کربوپروتویین سان, کردن, کشتی, گلیکوژن, گینر big max, گینر san, گینر کربو پروتئین, گاسپاری, گرفتن, گروه, پلاسماجت, پمپ, پوکی, پوکی استخوان, پودر پروتعین سویا اپتیموم, پوست, پیشنهاد, پاورلیفتینگ, پایین, پارابولان, پاسخ, پرهیز, پروژسترون, پروپیونات, پروتیین هیدروبیلدر, پروتئین, پروتئین ماسل گین بدنسازی, پروتئین گینر, پروتئین خالص, پرورش, پرورش اندام, پرورش اندام سرشانه, پرپیونات, پرسش, پزشک, پزشکی, پستان, winstrol, www.badan3azi.com, آلفا, آلمان, آلتیمیت, آموزش ویدئویی arm, آموزش تصویری حرکات, آمینو, آمینو 2222, آمینو 2222 سافت ژل, آمینو اکستریم, آمینو اسید, آمپول, آماده سازی, آمریکایی, آن, آنانتات, آناوار, آنابولیک, آنابولیکی, آنزیم, آکنه, آب, آرژنین, آسیب, آشنایی, افراد مسن, افزايش, افزایش, افزایش وزن, افزایش حجم, افسردگی, ال کارنیتین, ال کارنیتین اپتیموم, ال جی, الان, التهاب, املاح, امينو, انوکسپلود, انواع, انواع حرکات سرشانه, انانتات, انجمن, انجام, اندام, انرژي, انرژی, اهمیت, اولین, ایمنی, این قسمت, این تاپیک, اینکه, ایده آل, ایران, اکسی, اکسی متالون, اکسیژن, اثرات, اختلال, ارگان, ارتفاع, اردیبهشت, ارسال, اسهال, اسید, اسکوات, اسپرم, اسامی معتبر ترین مارکهای مکملهای ورزشی, استفاده, استخوان, اشتها, اصلی, اضافه, اعصاب, بلند, به همراه, بهبود, بهترین, بهترین مکمل داروخانه ای, بوکس, بيماري, بیماری, بیشتر, با کیفیت, بالا, باید, بازو, بازار, باشگاه, باعث, بدن, بدنی, بدنساز, بدنسازی, بدنسازی انواع حرکات تصویری, بدنسازی بدون مکمل, بدنسازی سینه بازو پا, بدون, بدونه, برق, برنامه, برنامه بدنسازی, برنامه تمرین, برنامه تمرین بدنسازی معتبر, برنامه تمرینی بدنسازی رایگان, برنامه غذایی کاهش وزن رایگان, برنامه غذایی برای بدنسازی, بروز, براي, برای, برای افزایش, برداری, بزرگ, تقلبی, تقویت, تلفن, تمام, تماس, تمرين, تمرین, تمرینات, تولید, توزیع, توسط, توسعه, توصیه, توضیح, تکرار, تأثیر, تاپیک, تاثیر, تاثیری, تاریخ, تجویز, تحمل, تحریک, تخمدان, ترنبولون, ترومس, ترکیبات, ترشح, تزریق, تستوسترون, تغذیه, تغذیه درست, ثانویه, جلو, جلوگیری, جلسه, جمله, جنس, جهان, جوان, جواب, جوش هاي صورت, جوشان, جی, جایگزین, جذب, جزئیات, حفظ, حلقه, حیوانی, حیاتی, حالت, حجم, حجم عضلانی, حجیم, حد, حذف, حرفه, حرفه ای, حرکات نادرست بدنسازی, حرکات بدنسازی, حرکات بدنسازی و شرح انها, حرکات بدنسازی پا, حرکات سرشانه, حرکات صحیح بدن سازی معتبر دنیا, خون, خونی, خوراکی, خوردن, خالص, خانم, خاصیت, خشک, خطرناک, دمبل, دوچرخه, دوچرخه سواری, دوپینگ, دوره, دیسک, دکا, دکانوات, دانمارکی, دارویی, داروخانه, دارد, در صورتی, درمان, درمانی, درج, درجه, درخواست, درخواست های, دست, ذخیره, رقابت, رنگ چشم, رنگ پریدگی, رنج, روی, روش انجام حرکات بدنسازی, ریکاوری, ریزش, ریزش مو, رژیم, ران, راه های جذب بهتر کراتین, راهنمای, راهنمایی, رایگان, رسمی, رشته, رشد, زمان, زنان, زیاد, زائد, زرده, سلول, سلام, سمی, سنین, سنگین, سنتز, سوما, سوماتروپین, سوپر ست, سوء, سوال, سوالات, سوخت, سوخت و ساز, سوز, سوز لیپو, سوزی, سوستانون, سینه, ساق, سالم, سالخورده, سایت, ساعت, سرشانه, سرشانه مچ ساعد پشت, سرطان, سرعت, شفاف, شماره, شيميايي, شیمیایی, شکم, شکم خالی, شایع, شایع ترین, شدت, شروع, شرکت, شش, صفات, صورت, صورتی, صورتی که, صبحانه, صحبت, صدمه, صدمات, ضایعات, ضد, ضعف, ضعیف, طولانی, طبیعی, طریق, طریقه مصرف glycomaize, طریقه مصرف سوپرسایز اپکس, علمی, علائم, علت, عملکرد, عمده, عوامل موثر بر جذب بهتر کراتین, عوامل موثر بر عملکرد بهتر کراتین, عوارض, عوارض مصرف کربوپروتیین, عوارض کربو پروتئین, عوارض گینر, عوارض جانبی, عصاره دارچین, عصاره دارچین برای جذب بهتر کراتین, عصبی, عضله, عضلاني, عضلانی, عضلات, عضلات بدن, عضو, غير, غدد, غذایی

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •