تمامی مسئوليت آگهي هاي درج شده در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران با آگهي دهندگان مي باشد.
هرگونه تبلیغات از طریق پیام خصوصی  ممنوع می باشد << قوانین سایت >>
برای خرید از فروشگاه سایت اینجا کلیک کنید
صفحه 64 از 189 نخستنخست ... 14546162636465666774114164 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 316 تا 320 , از مجموع 943

موضوع: پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 30006161444449

  1. #316
    مدير ارشد BODYSTRONG آواتار ها
    آخرین بازدید
    07-30-2014 [ 15:22]
    تاریخ عضویت
    Feb 2008
    محل سکونت
    آشتاراک
    نوشته ها
    53,701
    سپاس ها
    2,927
    سپاس شده 5,169 در 3,640 پست

    پیش فرض پاسخ : پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 09370834274

    نقل قول نوشته اصلی توسط D.A.R.Y نمایش پست ها
    0138***913 با سلام برای افزایش قد ال ارژنین بهتر است یا گابا ؟ مصرف ال آرژنین با قرص نیچرز بونتی تا چه حد برای من که 21 سالمه رو قد تاثیر داره ؟ قیمت ال آرژنین چقدره ؟
    با تشکر از تماس شما
    مشاوره رایگان بدن سازی تغذیه تمرین مکمل استروئید برنامه 09370834274
    badan3azi.com پایگاه تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
    نیچرز بونتی فقط تبلیغه همین قرص بلکه بهتر از شرکت های معتبر آمریکایی می تونی از داروخونه های با قیمت 10 تا 25 هزار تومن تهیه کنی همون ترکیبات با کیفیت بهتر و با مجوز و... و آمریکایی در صورتی که همون نیچرز بونتی که تو گهواره تبلیغ میشه badan3azi.comیا تو بازار میفروشن چینی هست در بهترین حالت و تقلبی هیچ تاثیری هم نداره
    افزایش قد اگه صفحات رشد شما بسته نشده باشه می تونی بازم رشد کنی و الا نه و خرج اضافه هست فقط می تونی با تغذیه درست از کوتاه شدن قد و پوکی استخوان جلوگیری کنی
    یه سری هم که میگن فلان قرص یا کفش یا فلان برای تمام سنین برای افزایش قد خوبه دروغ ه اصلا واقعیت نداره
    اثر مهاری گابا بر ترشح انسولين تحريک شده توسط گلوکز از جزاير لانگرهانس
    http://www.badan3azi.com/thread5951-2.html
    ارژنین چیست



    ال_آرژنین چیست وbadan3azi.com از چه منابعی تامین می شود
    آرژنین یک آمینواسید نیمه ضروری است {آرژنین سازنده بلوک پروتئنی است که باعث اتساع عروق می شود}
    وهم اکنون می دانیم که ارژنین ماده ی اولیه گاز نیتریک اکسید است.
    ارژنین جزء ان دسته از امینو اسیدهاست که بدن قادر به ساختن ان به صورت طبیعی نیستو باید مقدار مورد نیازش رااز خارج تامین کند به همین دلیل بسیار مهم استکه دقت کنیم تا وعده های غذایی غنی از ارژنین باشند.
    ارژنین در آجیل و دانه های روغنی مثل بادام زمینی و بادام به وفور یافت می شود.همچنین می توان مقداری آرژنیندر شکلات و کشمش نیز پیدا نمود.
    آرژنین چه وظیفه ای در بدن به عهده می گیرد وتحقیقات دانشمندان چه مدارکی را در حمایت از این آ مینو اسید ارائه می دهد؟
    آرژنین برای به انجام رسیدن بسیاری از پروسه های مربوط به فیز یو لوژی عضلات ضروری است.
    این پروسه ها شامل ترشح هورمون ها افزایش تولید هورمون رشد پاکسازی و دفع سموم تولید شده درbadan3azi.com بدن و سیستم دفاعی بدن در مقابل امراض.
    به دلیل این که آ رژنین ماده اولیه و تشکیل دهنده نیتریک اکسید است:اغلب به منظور تقویت قوای جنسی نیز استفاده می شود.
    مکمل های حاوی آرژنین به سبب اینکه آرژنین توانایی تولید نیتریک اکسید را دارد در بین مردم رواج یافته اند و همچنین این آمینو اسید قادر به پاکسازی رادیکالهای آزاد از خون،بهبود عملکرد سیگنال های سلول های عضلانی،رها سازی هورمون رشد،حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و سطح نمک در بدن است.
    بدنسازان باید به دلیل خاصیت تعدیل نمک نیز به آرژنین علاقمند باشند زیرا از دست ندادن آب زیر پوست که به دلیل احتباس آب و نمک در بدن اتفاف می افتد باعث میشود تا بدن ظاهری نرم و پف آلود داشته باشد و عضلات صاف و فاقد بر آمدگی به نظر برسند. حفظ نیتروژن بوسیله مصرف نیتروژن مسئله ای است که بین بدنسازان و دانشمندان مورد توافق است.همچنین اعتقاد بر این است که آرژنین قطعا برای رشد مؤثر است که به سبب توانایی در اتساع عروق و سهم آن در سنتز پروتئین است.
    چه آفرادی به آرژنین نیاز دارند و چه مقدار از آن کمبود محسوب میشود
    L-Arginine/L-Ornithine
    هر کسی .افرادی که بیشترین میزان نیاز را به آرژنین دارند؛نوجوانان ، بچه های کمتر از هفت سال ،قهرمانان ،اشخاصی که سعی دارند وزن خود را کاهش دهند و افراد مسن.
    در افراد بزرگسال ،آرژنین یک آمینو اسیدbadan3azi.com غیر ضروری محسوب میشود.برای کودکان در مقایسه با بزرگسالان یک آمینو اسید ضروری برای تقویت و توسعه سیستم ایمنی در دوران بلوغ محسوب میشود.افرادی که دچار آسیبدیدگی هستند نیز میتوانند از فواید مکملهی حاوی آرژنین بهره مند گردند زیرا کمبود آرژنین در بدن زمانی که برای ترمیم جراحت نیاز است را افزایش میدهد.
    کسانی که نظر به فوائد جنسی آرژنین دارند نیز میتوانند از خاصیت اتساع عروق آن بهره مند گردند.آرژنین باعث افزایش قطر و ضخامت عروق خونی میشود که دبه موجب آن در هنگام کشش و انقیاض خون بیشتری وارد عضلات میشود.
    وجود آرژنین باعث افزایش بازده تمرینات سخت بدنسازان میشود.مکمل های حاوی آرژنین میتوانند سطح سیستم ایمنی بدن را ارتقا دهند،در نتیجه بدنسازان میتوانند سخت تر تمرین کنند و نگران تاثیرات محدود کننده ء این نوع تمرین و تمرین زدگی که پیامد احتمالی آن است بر سیستم ایمنی بدنشان نباشند.
    بدنسازانی که دوره های مصرف دارو های آندروژنی و استروئید های آنابولیک را قطع میکنندنیز میتوانند از مصرف آرژنین سود ببرند.
    آرژنین قادر است تا سطح هورمون رشد را در بدن افزایش دهد و اینکار را از طریق تقویت اکسیژن مایعو پشتیبانی از فشار خون سالم انجام میدهد.به همین دلیل مکمل آرژنین میتواند برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفید واقع شود.
    چه میزان از این مکل باید مصرف شود و آیا اثر جانبی نیز در پی دارد؟
    افرادی که ناراحتی قلبی و یا سبقه مشکلات روحی وروانی دارندباید باbadan3azi.com پزشک معالجشان برای مصرف آرژنین به صورت مکمل مشورت کنند.
    با هیچ نوع آمینو اسیدی امکان "اور دز"(مصرف بیش از اندازه) وجود ندارد .مصرف خیلی زیاد آرژنین میتواند منجر به اسهال ،ضعف و سستی و حالت تهوع شود.
    هنوز دز واضح و مشخصی که بهترین نتیجه را در بر داشته باشد برای این مکمل مشخص نشده است بنابراین باید با استفاده از آزمون و خطا میزان مناسب را برای خود بدست آورید.
    یک دز خفیف برای مدت یک هفته در نظر بگیرید ،اگر موثر نبود و اثر جانبی نیز در پی نداشت مقدار مصرف را تا جایی افزایش دهید که سود آن به حد اکثر و ا ثرات جانبی آن به حد اقل باشد.با دوبار افزایش میزان مصرف میتوانید بهترین دز را برای خودتان پیدا کنید(3-9 گرم)این روش شبیه شیوه ای است که برخی از بدنسازان که مبادرت به مصرف انسولین و داروهای استروئیدی میکنند مورد استفاده قرار میدهند.
    اغلب پودر های پروتئینی موجود در فروشگاه ها با آمینو اسیدهایی نظیر آرژنین تقویت میشوند. با داشتن این پیش زمینه باید توجه ویژه ای به میزان آرژنینی که از منابع مختلف وارد بدن میکنید نشان دهید.
    اگر احساس میکنید قادر به استفاده از روش فوق الذکر برا یافتن میزان دز مناسب خودتان نیستید و این روش برایتان مشکل ساز است میتوانید از دستور العمل مندرج بر روی بسته بندی مکمل ها که از سوی شرکت های تولید کننده توصیه میشوند استفاده کنید.
    چه کار کنم تا قدم بلندتر شود
    غده هیپوفیز قدامی که در مغز قرار دارد، علیرغم اندازه کوچکش محل ترشح هورمونی به نامهورمون رشد است.اینbadan3azi.com هورمون باعث می شود که چربی اضافی و زائد بدن سریع تر به انرژی تبدیل شود، در نتیجه موجب رشد بیشتر و قوی تر استخوان های بدن خواهد شد. هورمون رشد مهم ترین عامل برای افزایش قد در دوران رشد می باشد. اگر چه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملاً به مغز وابسته است، ولی می توان با استفاده از روش هایی میزان تولید آن را در بدن افزایش داد. البته باید بگویم افزایش قد در دوران رشد امکان پذیر خواهد بود و بعد از سخت شدن قسمت نرم و غضروفی استخوان ها و توقف رشد طولی آنها، قد فرد افزایش نخواهد یافت .
    شش راه وجود دارد که شما می توانید با انجام آنها تا حدی باعث افزایش ترشح هورمون رشد شوید :
    1-خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار هورمون رشد در طول روز می شود.
    2- به جای اینکه سه وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف کنید ،سعی نمایید وعده هایی غذایی خود را به شش وعده غذایی برسانید تا در هر وعده مقدار کمتری غذا مصرف کنید، زیرا مصرف زیاد مواد غذایی که دارای اندیس گلیسمی بالا ( قند بالا ) هستند، بدن را وادار می کند که مقدار انسولین بیشتری ترشح نماید. این مسئله نه تنها منجر به ذخیره چربی اضافی در بدن می شود، بلکه ممکن است جریان هورمون رشد را در بدن متوقف کند.
    به این نکته مهم اشاره می کنیم که مصرف غذاهای حاوی قند کمتر، از آزاد شدن انسولین جلوگیری خواهد کرد. ورزش کردن ، خواب کافی، تغذیه صحیح و کاهش استرس ، نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه غده هیپوفیز قدامی را برای انجام وظایف خویش که یکی از آنها ترشح هورمون رشد است، تشویق می کند.
    3-کارشناسان تغذیه بیان می کنند، مصرف غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات، دو ساعت قبل از فعالیت ورزشی و بلافاصله بعد از آن، باعث افزایش قابل توجه هورمون رشد و تستوسترون در خون می شود. بنابراین دو ساعت قبل از انجام فعالیت های ورزشی ،یک ساندویچ کوچک سالاد و جوجه مصرف کنید.
    4- انجام ورزش های کششی روزمره مثل نرمش های بدنسازی روزانه، تاثیر مستقیمی بر روی ترشح هورمون رشد دارند.مطالعات جدید نشان می دهند که مقدار و دفعات ترشح هورمون رشد با فعالیت ورزشی شدید مرتبط می باشد. بعد از فعالیت ورزشی شدید هورمون رشد بیشتری در بدن آزاد می شود. برای اینکه شما بیشترین بهره را از فعالیت ورزشی بدست آورید، باید مطمئن باشید که مدت و شدت فعالیت ورزشی شما برای ایجاد پاسخ مناسب ( تحریک هیپوفیز قدامی برای ترشح هورمون رشد ) کافی است.
    ورزش های بی هوازیbadan3azi.com شدید و پیاده روی به مدت حداقل30-20 دقیقه باید انجام شود. ورزش های کششی خاصی وجود دارد که ممکن است تا حدی باعث آزاد شدن هورمون رشد شوند.
    با انجام حرکات کششی که مستلزم کار گروهی ماهیچه ها می باشد، شدت فعالیت ورزشی بالا می رود و به دنبال آن غده هیپوفیز قدامی مجبور می شود که هورمون رشد بیشتری آزاد نماید. شرکت در فعالیت های ورزشی هوازی شدید نیز می تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد شود.
    5- دریافت اسید آمینه گلیسین قبل از فعالیت ورزشی می تواند تا حدی باعث تحریک ترشح هورمون رشد شود. ولی این اسید آمینه زمانی موثر است که به صورت مکمل دریافت شود. با مصرف غذاهای غنی از اسید آمینه گلیسین ( مانند گوشت ، ماهی ، مرغ و شیر ) قبل از فعالیت ورزشی، نمی توان ترشح هورمون رشد را افزایش داد، زیرا با مصرف این نوع غذاها قبل از فعالیت ورزشی، معده شما پر خواهد شد و گلیسین اضافی جذب بدن نخواهد شد. اگر اسید آمینه گلیسین بیشتر از مقدار لازم دریافت شود، مقدار اضافی آن باید از سد خونی- مغزی ( blood-brain barrier ) عبور کند، در نتیجه اثر گلیسین بر روی ترشح هورمون رشد کاهش می یابد.
    بنابراین می توان گفت،فقط در صورتی که این اسید آمینه به صورت جدا و به شکل مکمل و ترجیحاً با معده ی خالی مصرف شود، باعث آزاد شدن هورمون رشد می شود. در این حالت سرعت جذب گلیسین بالا می رود و سایر اسیدهای آمینه نیز با جذب آن تداخل نخواهند کرد.
    6- بیشترین مقدار هورمون رشد در دو ساعت اولیه خواب ترشح می شود.هرگز دو ساعت قبل از خواب وعده غذایی سنگین ( حاوی مقادیر زیاد مواد غذایی ) badan3azi.comمصرف نکنید، زیرا نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد به مقدار زیاد جلوگیری می کند. در نتیجه بدن نمی تواند از فواید استراحت بهره مند شود.
    همچنین به نظر می رسد ،شب بهترین زمان برای دریافت مکمل اضافی جهت افزایش ترشح هورمون رشد می باشد. محققان دریافته اند ، مصرف اسیدهای آمینه آرژنین و اُرتینین با یکدیگر و با معده خالی، قبل از خواب می تواند مقدار هورمون رشد را افزایش دهد. مکمل های قابل دسترس مطمئن تری نیز وجود دارند که شما می توانید از آنها استفاده کنید. مثلاً 5- هیدروکسی تریپتوفان که قبلاً برای درمان بی خوابی استفاده می شد، به ترشح هورمون رشد کمک می کند.
    البته تمامی این مکمل ها باید تحت نظر پزشک و با تجویز وی مصرف شوند و ار مصرف خودسرانه آنها خودداری کنید.
    این مطلب را با جستجوی فراوان در سایت های متعدد یافته و ترجمه کرده ایم که امیدوارم تا حدودی توانسته باشیم، برای افزایش قد شما را راهنمایی کنیم.
    * منبع : Grow Taller With Stretching Exercises For Full Body Growth
    مترجم : کارشناس تغذیه تبیان
    نقش عوامل تغذیه ای در بهبود رشد قدی
    برخوردار بودن از شرایط فیزیکی مناسب همواره در جوامع مختلف به عنوان یک ارزش تلقی شده است. به طوری که یونانیان و رومیان باستان، برای ترسیم الهه هائی چون هرکول (Hercules)، آدونیس (Adonis) و هلن (Helen) که به نوعی مظاهر زیبائی به شمار می روند، افرادی را به تصویر می کشیدند که دارای اندامی متناسب و بلند بودند. امروزه نیز با توجه به نتایج حاصل از بررسی های مختلف، این گونه مشخص شده است که کارفرمایان در ۷۲ درصد موارد از بین افرادی که دارای پیش زمینه ٔ کاری و حرفه ای مناسبی هستند و افرادی که دارای قد بلندی هستند، گروه دوم را انتخاب می کنند که بلندقدتر هستند. علاوه بر این، مشخص شده است که افراد بلندقدتر دارای اعتمادبه نفس بالاتری بوده و به طور متوسط درآمد سالانهٔ آنها ۶۰۰ دلار بیشتر از دیگران است. علاوه بر این مشخص شده است که در سطوح بین المللی ۹۰ درصد مدیران عامل بلندقدتر از حد متوسط هستند. از سال ۱۹۸۰ توجه متخصصین علوم پزشکی بیش از پیش به نقش تغذیه در افزایش قد معطوف شد. در حقیقت پژوهشگران با در نظر گرفتن تفاوت های آنتروپومتریک موجود بین ژاپنی ها و چینی های ساکن جزایر مریلند و هاوائی در ایالت متحده با هم ملیت های شان که در موطن اصلی خود زندگی می کردند، دریافتند که تفاوت های قابل توجهی در اندازهٔ قد و هم چنین دیگر فاکتورهای آنتروپومتریک بین این دو گروه وجود دارد. بدین ترتیب که ژاپنی ها و چینی های مقیم ایالت متحده به مراتب جثهٔ بزرگ تری داشتند. بررسی عوامل محیطی، نشان داد که این عوامل نمی توانند تنها عامل مؤثر در افزایش قد باشند. آنچه در این میان کاملاً نمود داشت تفاوت های اکتسابی موجود در عادات غذائی این دو گروه بود. با گذشت زمان و رواج زندگی به سبک و سیاق غربی در این جوامع از یک سو، و از سوئی دیگر بهبود وضع معیشتی مردم که حاصل جهش رشد اقتصادی بود، میانگین قد و حتی دیگر فاکتورهای آنتروپومتریک چینی ها و ژاپنی ها رشد قابل ملاحظه ای یافت. به طوری که متوسط رشد قدی ژاپنی ها در مقایسه با ۲۰ سال گذشته، ۴ اینچ در مردان و سه چهارم اینچ در زنان افزایش داشت. لازم به ذکر است که در این مدت مردان ژاپنی ۶ و زنان ژاپنی ۴ پوند نیز چاق تر شده اند. این داده ها تا حدودی توانستند این باور قدیمی که عامل ژن تنها عامل تأثیرگذار در افزایش رشد قوی است را زیر سؤال برده و عامل تغذیهٔ مناسب را به عنوان یکی دیگر از عوامل بالقوه مؤثر در افزایش قد به جوامع علمی معرفی کنند. در واقع در این میان وجود مقادیر فراوان منابع پروتئینی با ارزش بیولوژیک بالا در رژیم غذائی غربی بود که چنین تأثیری را در پی داشت. همان طور که در زیر مشاهده می کنید، در کشورهای توسعه یافته میانگین قد در سطح بالائی قرار دارد که نشان دهنده وضعیت مناسب تغذیه ای در این کشورهاست. آنچه در این میان مسلم است این که چنین تأثیری نمی تواند حاصل از مصرف یک یا چند ماده ٔ مغذی باشد. بلکه فاکتورهای تغذیه ای بسیاری در این میان دخیل بوده اند. یا به عبارتی دیگر یک بهبود کلی در وضعیت تغذیه ای افراد این جوامع ایجاد شده است. این را نیز باید در نظر گرفت که با توجه به سن بسته شدن صفحات استخوانی رشد، تغذیهٔ مناسب در موقعیت زمانی خاصی می تواند برای افزایش قد مفید باشد.
    ● متوسط قد زنان و مردان اروپا، آمریکا
    جنسیت متوسط قد در آمریکا متوسط قد در آلمان متوسط قد در هلند
    مردان ۱۷۵.۵ ۱۷۴.۵ ۱۸۲.۵ (cm)
    زنان ۱۶۲.۵ ۱۶۳.۵ ۱۶۹.۵ (cm)
    در راستای همین تحقیقات محققین دریافتند که رژیم غذائی مردم ساکن شرق دور که کوتاه قدتر بودند، غنی از منابع حاوی کربوهیدرات است که حتی این میزان به ۷۰ تا ۸۰ درصد کل انرژی دریافتی می رسد. این در حالی بود که ساکنان کشورهای اروپائی، به خصوص مردم ساکن کشورهای اسکاندیناوی و آمریکائی ها عمدتاً از منابع حاوی پروتئین بیشتر استفاده می کنند. از سوئی دیگر محققان دانشگاه بوستون طی تحقیقاتی دریافتند در اکثر موارد اختلالات موجودbadan3azi.com در غدهٔ هیپوفیز و ترشحات آن مسبب اصلی کوتاهی قد است. از این رو می توان به این نتیجه رسید که عوامل تغذیه ای خاصی می توانند با تحریک و افزایش کفایت عملکردی این غده بر بیان ژن های مؤثر در افزایش قد تأثیر گذاشته و بلندی قد را به همراه داشته باشند. هورمون رشد افزایش رسوب پروتئین ها را تقریباً در تمام بافت های بدن تحریک می کند. اما آشکارترین اثر آن افزایش رشد اسکلتی است. این تأثیر هورمون رشد از طریق افزایش رسوب پروتئین توسط سلول های کندروسیتی و استئوژنیک است که موجب رشد استخوان می شود. از طرفی دیگر این هورمون افزایش سرعت تکثیر سلولی این سلول ها و تبدیل کندروسیت ها به سلول های مولد استخوان شرایط لازم برای رسوب اختصاصی استخوان جدید را فراهم می آورد. این هورمون بیشتر از طرق غیرمستقیم تأثیرات خود را برجای می گذارد. به طور خلاصه، مشخص شده است که هورمون رشد باعث می شود کبد و تا حدود بسیار کمتری سایر بافت ها چندین پروتئین کوچک موسوم به سوماتو مدینها را سنتز کنند که این ترکیبات به نوبهٔ خود دارای اثر فوق العاده پر قدرت افزایش دادن تمام جنبه های رشد استخوان هستند. با توجه به این که بسیاری از اثرات سوماتومدینها بر رشد، نظیر اثرات انسولین بر رشد هستند، به آنها فاکتورهای رشد شبه انسولینی نیز گفته می شود. تاکنون در حدود چهار نوع سوماتومدین شناخته شده است که مهمترین آنها سوماتودین C است فاکتوری شبه انسولینی نیز نامیده می شود. غلظت ترکیب شبه انسولینی در پلاسما از غلظت هورمون رشد تبعیت می کند. با توجه به این که هورمون رشد از نیمه عمری کمتر از ۲۰ دقیقه برخوردار است، عملکرد سوماتومدین C که دارای نیمه عمری در حدود ۲۰ ساعت است، برای دستیابی به رشدی مناسب بسیار حیاتی است. این طول عمر بیشتر، از اتصال این ترکیب با پروتئین خاصی در پلاسما حاصل می آید که این پروتئین نیز به نوبهbadan3azi.com خود تحت تأثیر هورمون رشد سنتز می شود.
    از دیگر عملکردهای هورمون رشد که در نهایت منجر به افزایش سطح متابولیسم و رشد بدن می شود، تحریک روند کپی برداری از DNA و تشدید ترجمهٔ RNA برای سنتز پروتئین به وسیله ریبوزوم ها است. مولکول RNA نیز در اثر این تغییرات افزایش می یابد که این امر به نوبهٔ خود موجب پیش برد سنتز بیشتر پروتئین ها شده و در صورتی که انرژی، اسیدهای آمینه، ویتامین ها و موادمعدنی به مقدار کافی موجود باشند، رشد نیز افزایش می یابد.
    این عامل در طولانی مدت شاید مهمترین عملکرد هورمون رشد باشد. در این میان باید توجه داشت که هورمون انسولین نیز به واسطهٔ نقشی که در سنتز پروتئین ها دارد، به همان اندازهٔ هورمون رشد ضروری است. در حقیقت نه هورمون رشد به تنهائی قادر است تأثیرات خود را بر رشد بر جای گذارد و نه هورمون انسولین. به طوری که تعامل این دو هورمون و حضور آنها در کنار یکدیگر چنین تأثیراتی را به همراه خواهد داشت. به نظر می رسد که این امر ناشی از عملکرد موازی این دو هورمون در انتقال اسیدهای آمینه به داخل سلول باشد و با توجه به این که الزاماً اسیدهای آمینه ای که توسط هورمون رشد و انسولین به داخل سلول انتقال می یابند با یکدیگر یکسان نیستند، لزوم فراهمی این دو هورمون در کنار هم برای ورود طیف های مختلف اسیدآمینه به داخل سلول ضروری است. از این رو به نظر می رسد استفاده از منابع کربوهیدراتی پیچیده و منابع پروتئینی که باعث می شوند سطح هورمون انسولین در خون نوسان چندانی نداشته باشد و در سطح نسبتاً ثابتی بقای بماند، بتواند به همراه عوامل تحریک کننده ترشح هورمون رشد، محرک رشد قدی باشد.
    نتایج تحقیقات حاکی از اثر تحریکی اسید آمینهٔ آرژنین در ترشح هورمون رشد است. براساس آنچه که مورد تأیید FDA نیز قرار گرفته است، این اسیدآمینه به عنوان یکی از پیش سازهای سنتز هورمون رشد در غدهٔ هیپوفیز به شمار می رود و علاوه بر این، این اسیدآمینه در غده پانکراس نیز آزادشدن هورمون انسولین را به دنبال دارد. این اسیدآمینه در شرایط عادی جزء اسیدهای آمینه ضروری به شمار نمی رود، و با توجه به تأثیرات متابولیکی که دارد، در شرایط خاصی که رشد سریع تر می شود، منابع آندروژن قادر نخواهند بود تکافوی افزایش نیاز بدن را داشته باشند. از این رو این اسیدآمینه در کنار اسیدآمینه هیستیدین جزء اسیدآمینه های نیمه ضروری به شمار می رود که در شرایط افزایش رشد، نیاز به آن افزایش می یابد. مکانیسم عمل به این گونه است که اسید آمینهٔ آرژنین در موقعیت ۳۸۰ موجود در محل FGFR ۳ فراغشائی با جایگزین شدن توسط اسیدآمینه گلایسین، به شدت باعث فعال شدن گیرنده ها می شود. نتیجهٔ این عمل فعال شدن کندروسیت ها در صفحات رشد استخوانی است که رشد قدی را در پی خواهد داشت. لازم به ذکر است که نقص ژنتیکی در ژن FGFR ۳ کاهش رشد طولی ستون فقرات و استخوان های بلند را در پی دارد. علاوه بر این، عدم کفایت منابع آندروژن آرژنین نیز چنین تأثیری را به همراه دارد. آرژنین با تبدیل شدن به اورنیتین، سنتز پلی آمین ها را افزایش می دهد که این مواد نقش کلیدی در تکثیر سلولی دارند. از این رو آرژنین در ترکیب با اسیدآمینه اورنیتین تأثیری سیترژیستیک خواهد داشت که نتایج آن در سطوحی چون افزایش پاسخ های ایمنی، بهبود جراحات و افزایش رشد دیده می شود. از این رو، با توجه به این تأثیرات سیستمیک آرژنین، چندان دور از ذهن به نظر نمی آید که کمبود این ماده می تواند زمینه را برای بروز حداقل ۵۰ بیماری، از هیپوتیروئیدیسم گرفته تا ریزش مو و انواع آلرژی ها، فراهم آورد. از دیگر تأثیرات این ماده می توان به افزایش سطح انرژی، بهبود عملکرد نوتروفیل ها، سم زدائی، پیشگیری از بروز بیماری هائی چون سرطان، دیابت، پوکی استخوان، آلزایمر و بیماری های قلبی اشاره کرد. از این گذشته، این اسید آمینه با ایجاد فضائی قلیائی در بدن (PH=۷/۵) شرایط را برای رشد بیشتر فراهم می آورد. این اسیدآمینه همچنین یکی از پیش سازهای اکسید نیتریک است که از این طریق موجب تنظیم قطر عروق و گشاد شدن آنها شده و کاهش سطح فشار خون را در پی دارد. البته این نکته را نیز باید متذکر شد که شواهد موجود حاکی از تأثیر این ماده در تکثیر ویروس های گونه هرپس هستند. نکتهٔ مورد توجه این است که مصرف بیش از حد منابع حاوی اسیدآمینه لیزین، با تأثیرگذاری بر متابولیسم پروتئین هائی که از طریق منابع غذائی وارد بدن می شوند، از انتقال آرژنین جلوگیری به عمل می آورد. ولی با این وجود تعادل این دو اسیدآمینه در رژیم غذائی برای تحریک ترشح هورمون رشد ضروری است. شکلات تلخ یکی از منابع خوب آرژنین است و میزان اسیدآمینهٔ لیزین در آن پائین است. از این رو از این مادهٔ غذائی می توان در حد تعادل برای افزایش سطح آرژنین دریافتی بهره گرفت. علاوه بر این، با توجه به این که جوی دوسر یکی از منابع غنی آرژنین به شمار می رود و در عوض شیر یکی از منابع خوب لیزین است، ترکیب این دو مادهٔ غذائی می تواند زمینه ساز مناسبی برای افزایش ترشح هورمون رشد باشد. مغزهای خوراکی یکی دیگر از منابع غذائی آرژنین محسوب می شوند. از میان مغزهای خوراکی بادام یکی از منابع غنی اسیدآمینه آرژنین است. علاوه بر این با توجه به این مطلب که بادام از الگوی اسیدآمینه ای بسیار مناسبی برخوردار است و درصدبالائی از پروتئین را داراست، این ماده در زمرهٔ یکی از مغذی ترین موادغذائی قرار گرفته است. پروتئین موجود در این ماده از درصد جذب بسیار بالائی برخوردار است که حتی تا ۸۵ درصد قابل جذب است. ترکیب این ماده با حبوبات مختلف، علاوه بر جبران اسیدآمینه های محدودکننده آن، می تواند تا حدود زیادی تأمین کننده مواد پروتئینی، ویتامین E، روی، پتاسیم، فسفر، مس، آهن، منگنز، منیزیم و کلسیم باشد. یک اونس بادام قادر است تأمین کننده ۴/۷ میلی گرم آلفا توکوفرول که معادل ۵۰ درصد RDA است باشد و همچنین ۶ گرم پروتئین را به بدن برساند.
    علاوه بر این بادام با داشتن فیبر بالا به همراه مقادیر فراوان فیبرغذائی قادر است با ایجاد احساس سیری در کنترل کالری دریافتی مؤثر باشد. درصد موادمعدنی موجود در این ماده به اندازه ای است که می توان ارزش غذائی آن را با شیر کم چرب و پنیر چدار مقایسه کرد. از دیگر منابع مناسب آرژنین می توان به گوشت بوقلمون نیز اشاره کرد.
    عنصر بور نیز به همراه نتایج ویتامین D قادر است باعث تحریک رشد قدی شود. این دو ماده تجمع موادمعدنی در صفحات رشد استخوانی را در پی دارند که این امر می تواند روند رشد را تسریع بخشد. بور یک مادهٔ معدنی فوق کمیاب است که تأثیر آن در پیشگیری از پوکی استخوان و مقاوم سازی بافت استخوان کاملاً به اثبات رسیده است. درصد جذب این ماده در بدن بسیار بالا است (تا حدود ۷۹ درصد). میوه ها غیر از مرکبات، سبزی ها، حبوبات، سبزی های غلاف دار مثل باقلا و لوبیا، ماءالشعیر، انگور قرمز و مغزهای خوراکی از مهمترین منابع این ماده معدنی به شمار می روند. ویتامین K نیز یکی از موادمعدنی لازم برای سلامت استخوان است که مصرف آن به هنگام رشد می تواند تا حدودی تحریک کننده رشد استخوان باشد. موادی چون کلم بروکلی، کاهو، چای سبز و اسفناج حاوی مقادیر قابل توجهی از این ویتامین هستند. به طور کلی می توان گفت که موادمعدنی چون کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، منگنز، روی و ید هر یک به نحوی در پروسهٔ رشد قد مؤثر هستند.
    علاوه بر مطالب گفته شده؛ مسئله ای که در این میان شاید به اندازه یک رژیم غذائی از درجه اهمیت ویژه ای برخوردار باشد، لزوم انجام فعالیت های بدنی است. از جمله ورزش هائی که می توانند روند رشد قدی را بهبود بخشند، ورزش های کششی هستند که با کم کردن بار موجود بر ستون
    نشریه بهکام
    هورمون رشد و رشد قد کودکان
    دکتر سیده آمنه مجد
    غده هیپوفیز قدامی که در مغز قرار دارد، علیرغم اندازه کوچکش محل ترشح هورمونی به نام هورمون رشد است.این هورمون باعث می شود که چربی اضافی و زائد بدن سریع تر به انرژی تبدیل شود، در نتیجه موجب رشد بیشتر و قوی تر استخوان های بدن خواهد شد. هورمون رشد مهم ترین عامل برای افزایش قد در دوران رشد می باشد. اگر چه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملاً به مغز وابسته است، ولی می توان با استفاده از روش هایی میزان تولید آن را در badan3azi.comبدن افزایش داد. البته باید توجه داشت، افزایش قد در دوران رشد امکان پذیر خواهد بود و بعد از سخت شدن قسمت نرم و غضروفی استخوان ها و توقف رشد طولی آنها، قد فرد افزایش نخواهد یافت .
    می توانید از طریق 5 راهی که در زیر به آن اشاره شده تا حدی باعث افزایش ترشح هورمون رشد شوید:
    1-خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار هورمون رشد در طول روز می شود.
    2- به جای اینکه سه وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف کنید ،سعی نمایید وعده هایی غذایی خود را به شش وعده غذایی برسانید تا در هر وعده مقدار کمتری غذا مصرف کنید، زیرا مصرف زیاد مواد غذایی که دارای نمایه گلیسمی بالا هستند، بدن را وادار می کند که مقدار انسولین بیشتری ترشح نماید. این مسئله نه تنها منجر به ذخیره چربی اضافی در بدن می شود، بلکه ممکن است جریان هورمون رشد را در بدن متوقف کند. به این نکته مهم اشاره می کنیم که مصرف غذاهای حاوی قند کمتر و یا دارای قند های پیچیده ( میوه و سبزیجات)، از آزاد شدن سریع و بیش از حد انسولین جلوگیری خواهد کرد. ورزش کردن ، خواب کافی، تغذیه صحیح و کاهش استرس ، نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه غده هیپوفیز قدامی را برای انجام وظایف خویش که یکی از آنها ترشح هورمون رشد است، تشویق می کند.
    3- مصرف غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات، دو ساعت قبل از فعالیت ورزشی و بلافاصله بعد از آن، باعث افزایش قابل توجه هورمون رشد در خون می شود. بنابراین دو ساعت قبل از انجام فعالیت های ورزشی ،یک ساندویچ کوچک سالاد و جوجه و یا شیر موز مصرف کنید.
    4- انجام ورزش های کششی روزمره مثل نرمش های بدنسازی روزانه، تاثیر مستقیمی بر روی ترشح هورمون رشد دارند.مطالعات جدید نشان می دهند که مقدار و دفعات ترشح هورمون رشد با فعالیت ورزشی شدید مرتبط می باشد. بعد از فعالیت ورزشی شدید هورمون رشد بیشتری در بدن آزاد می شود. برای اینکه شما بیشترین بهره را از فعالیت ورزشی بدست آورید، باید مطمئن باشید که مدت و شدت فعالیت ورزشی شما برای ایجاد پاسخ مناسب (حریک هیپوفیز قدامی برای ترشح هورمون رشد) کافی است. ورزش های هوازی شدید و پیاده روی به مدت حداقل30-20 دقیقه باید انجام شود. ورزش های کششی خاصی وجود دارد که ممکن است تا حدی باعث آزاد شدن هورمون رشد شوند. با انجام حرکات کششی که مستلزم کار گروهی ماهیچه ها می باشد، شدت فعالیت ورزشی بالا می رود و به دنبال آن غده هیپوفیز قدامی مجبور می شود که هورمون رشد بیشتری آزاد نماید. شرکت در فعالیت های ورزشی هوازی شدید نیز می تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد شود.
    5- بیشترین مقدار هورمون رشد در دو ساعت اولیه خواب ترشح می شود. هرگز دو ساعت قبل از خواب وعده غذایی سنگین ( حاوی مقادیر زیاد مواد غذایی ) مصرف نکنید، زیرا نیاز به انسولین بالا بعد از مصرف زیاد مواد غذایی، از آزاد شدن هورمون رشد به مقدار زیاد جلوگیری می کند. در نتیجه بدن نمی تواند از فواید استراحت بهره مند شود.
    شب بهترین زمان برای دریافت مکمل اضافی جهت افزایش ترشح هورمون رشد می باشد. محققان دریافته اند ، مصرف اسیدهای آمینه آرژنین و اورنیتین با یکدیگر وbadan3azi.com با معده خالی، قبل از خواب می تواند مقدار هورمون رشد را افزایش دهد. مکمل های قابل دسترس مطمئن تری نیز وجود دارند که شما می توانید از آنها استفاده کنید. مثلاً 5- هیدروکسی تریپتوفان که قبلاً برای درمان بی خوابی استفاده می شد، به ترشح هورمون رشد کمک می کند. البته تاکید این نکته ضروری است که تمامی این مکمل ها باید تحت نظر پزشک و با تجویز وی مصرف شوند و ار مصرف خودسرانه آنها خودداری کنید.
    منابع:
    1. Available at: Medscape: Medscape Access. Accessed January 5, 2009.
    2. de Boer H, et al. Endocr Rev. 1995 Feb;16(1):63-86.
    3. Sartorio A, et al. Horm Res. 1996;45(1-2):23-9.
    4. Toogood AA, Shalet SM.. Baillieres Clin Endocrinol Metab. 1998 Jul;12(2):281-96.
    5. Van Cauter E, Leproult R, Plat L. JAMA. 2000 Aug 16;284(7):861-8
    هورمون رشد,igf-1,انسولین,GHRP-6

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاریخ عضویت
    Always
    محل سکونت
    Advertising world
    نوشته ها
    Many
     

  3. #317
    مدير ارشد BODYSTRONG آواتار ها
    آخرین بازدید
    07-30-2014 [ 15:22]
    تاریخ عضویت
    Feb 2008
    محل سکونت
    آشتاراک
    نوشته ها
    53,701
    سپاس ها
    2,927
    سپاس شده 5,169 در 3,640 پست

    پیش فرض پاسخ : پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 09370834274

    نقل قول نوشته اصلی توسط D.A.R.Y نمایش پست ها
    8721***934
    سلام من در زمان دوره با ناندرلون دچار سرما خوردگی شدم آیا مصرف هورمن را متوقف کنم ؟
    با تشکر از تماس شما
    مشاوره رایگان بدن سازی تغذیه تمرین مکمل استروئید برنامه 09370834274
    badan3azi.com پایگاه تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
    نه ربطی نداره با این کار بیشتر هورمون های بدن ت رو بهم میریزی و دچار اختلال میکنی بدون برنامه هورمون استفاده کردن و یا هر موقع خواستید مصرف کنید هر موقع شد قطع کنید و کلا برنامه مشخصی برای دوره مصرف نداشته باشید دوره ریکاوری و ... این بیشتر به سلامتیت آسیب میزنه یا مصرف نکنید یا هم که مصرف می کنید طبق برنامه مصرفی درست و دوره باشه

  4. #318
    مدير ارشد BODYSTRONG آواتار ها
    آخرین بازدید
    07-30-2014 [ 15:22]
    تاریخ عضویت
    Feb 2008
    محل سکونت
    آشتاراک
    نوشته ها
    53,701
    سپاس ها
    2,927
    سپاس شده 5,169 در 3,640 پست

    پیش فرض پاسخ : پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 09370834274

    نقل قول نوشته اصلی توسط D.A.R.Y نمایش پست ها
    8721***934
    سلام من چندین بار سعی کردم سر سایت شما ثبت نام کنم ولی موفق نشدم لطفا راهنمایی کنید
    با تشکر از تماس شما
    مشاوره رایگان بدن سازی تغذیه تمرین مکمل استروئید برنامه 09370834274
    badan3azi.com پایگاه تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
    این قسمت رو مطالعه کنید
    راهنما

  5. #319
    مدير ارشد BODYSTRONG آواتار ها
    آخرین بازدید
    07-30-2014 [ 15:22]
    تاریخ عضویت
    Feb 2008
    محل سکونت
    آشتاراک
    نوشته ها
    53,701
    سپاس ها
    2,927
    سپاس شده 5,169 در 3,640 پست

    پیش فرض پاسخ : پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 09370834274

    نقل قول نوشته اصلی توسط D.A.R.Y نمایش پست ها
    1407***939
    قیمت وینسترول دو سر پلمپ دپو
    با تشکر از تماس شما
    مشاوره رایگان بدن سازی تغذیه تمرین مکمل استروئید برنامه 09370834274
    badan3azi.com پایگاه تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
    وینسترول دپو winstrol Depot
    این دارو به صورت محلول های تزریقی 50 میلی گرم در سی سی و قرصهای 2و5میلی گرمی تهیه و به بازار عرضه میشود.این دارو در کمپانی معتبر و صاحب نام ((وینتروپ))badan3azi.comدر آمریکا و کمپانی شناخته شده ((زامبون))در اروپا تهیه،تولید و عرضه میگردد.این دارو نیز badan3azi.comاز مشتقات دی هیدر تستوسترون بوده و در بین ورزشکاران محبوبیت بسیار خوبی دارد.این دارو خواص آندروژنیک بسیار پایینی داشته و به نظر میرسد که به هورمونهای جنسی زنانه نیز تبدیل نمیشود.دزهای سنگین و افراطی این دارو میتواند برای کبد سمی باشد.این دارو نیز استروئیدی چند منظوره است که هم badan3azi.comدر دوره های حجم و هم در دوره های کات کاربرد فراوان دارد.میزان مصرف مجاز آن حدود 1الی2سی سی در هفته برای زنان و در حدود 3الی5 سی سی در هفته نیز برای مردان توصیه شده است

  6. #320
    مدير ارشد BODYSTRONG آواتار ها
    آخرین بازدید
    07-30-2014 [ 15:22]
    تاریخ عضویت
    Feb 2008
    محل سکونت
    آشتاراک
    نوشته ها
    53,701
    سپاس ها
    2,927
    سپاس شده 5,169 در 3,640 پست

    پیش فرض پاسخ : پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 09370834274

    نقل قول نوشته اصلی توسط D.A.R.Y نمایش پست ها
    4713***915
    لطفا با پیام جواب دهید پرده ب کارت من حلقوی است پزشک رفتم گفتند یک گوشه اندازه میلی متر باز شده و گفتند سالمم و گواهی سلامت دادند روز ششم پریود خود ار ضایی کردم چیزی داخل نکردم ران های پا بهم فشار دادم فشار رو ی آ ل ت و داخل واژن حس قلقلک داشتم زیر شکم درد گرفت و م ن ی ( مایع غلظ و لیز کننده ) اومد دستشویی رفتم داخل ؟؟؟ خون دیده و کمی خون اومد یک : ایا پرده ام پاره شده ؟ ان خون چه بوده ؟ آیا معاینات زیاد پزشکی باعث آسیب پرده می شود؟
    با تشکر از تماس شما
    مشاوره رایگان بدن سازی تغذیه تمرین مکمل استروئید برنامه 09370834274
    badan3azi.com پایگاه تخصصی بدنسازی و پرورش اندام
    پاسخ رایگان به کلیه سوالات شما : فقط پیامک 30006161444449
    این قسمت رو مطالعه کنید

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

1, 100, 12, 2, 20, 2000, 2222, 3, 4, 5, 5000, 6, 7, 8, 9, anadrol 50, anapolon, badan3azi, badan3azi.com, boldabol, cinnulin pf, depot, dianabol, esiclene, fig, fitness, hdl, html, labrada, mass, muscle, nitro core اپتیموم, omnadren, optimum مکمل نمایندگی, review, ultra, universal, فلکسید, فلکسید اویل, فیناستراید, فیتنس, فارسی, فدراسیون, فروم, فشار, فشار خون, فعالیت, قفسه, قلب, قلبی, قهرمان, قهرمانان, قیمت, قدم, قدرتی, قرمز, قرص, قرص افزایش قد, قرص ال کارنیتین, قسمت, قشر, كبد, لنف, لیپو, لیپو6, لاغری چربی سوزی, لحاظ, لخته, مفید, مفاصل, مفصلی, مقدار, ممنوع, منفی, منظور, موفق, مونو, مواد, مواد معدنی, مواد غذایی, موجود, موجب, مورد, میلی, میلی گرم, میزان, میشه, مکمل, مکمل optimum, مکمل optimumn, مکمل های, مکمل های hf, مکمل های بدنسازی اپتیموم, مکمل های غذایی, مکمل کربو پروتئین, مکمل اپتیموم, مکملهای اپتیموم, مکملی, مایعات, ماسل, ماسل فارم کراتینی با عصاره دارچین, ماسل جویس, متوسط, متیل هیدروکس کلکون, متان, متابولون, متخصصان, مثبت, مجوز, مجاز, محققان, محل, محلول, محبوبیت, محرک, محصول, محصولات, محصولات اپتیموم recovery, محصولات اپتیموم مکمل, مدیران, مدت, مرگ, مراقبت, مربی, مس, مسمومیت, مستقيم, مشورت, مشکی, مشا وره تغذ یه رایگان, مشاوره مکمل بدنسازی, مشاوره اینترنتی برنامه ورزشی, مشاوره تغذیه بدنسازی, مشاوره تغذیه برای کاهش وزن, مشاوره تغذیه رایگان, مشاوره رایگان کاهش وزن, مشاوره رایگان بدنسازی, مشترک, مشخصات, مصرف, مطلوب, مطرح, معتبر, معدنی, معرفي, معطوف, مغذی, مغزي, مغزی, نمک, نمایندگی اپتیمم, نمایید, چهار, نوک سینه, نوسانات, چین, چینی, نیاز, چگونگی جذب کراتین در بدن, چگونگی عملکرد کراتین در بدن ورزشکاران, چاق, ناندرلون, ناندرولون, ناهار, ناباروری, ناخن, نادرست, نباید, نحوه, چربی, چربی سوز, چربی سوز لیپو, چربی سوز ضد اشتها, چربی سوزی, چشم, نشده, نظر سنجی, هفته, همراه, همسترینگ, هوازی, هورمون, هورمونی, هیدروکسی, هیدروکسی کلکون, هالتر, هسته, هستید, و درخواست, و درخواست های, وینسترول, ویت گینر ویدر, ویتامین, ویدیو اموزش سرشانه, واقعیت, وب سایت, ورزش, ورزشكاران, ورزشکاران, وزنه, وزنه برداری, وضعیت, وعده, وعده غذایی, یونیورسال, یک, یائسه, یائسگی, ژنتیک, کفش, کلیه, کلیوی, کلسیم, کلسترول, کم, کم کردن, کم خونی, کمکی, کمبود, کنیم, کنید, کنترل, که, کوچک, کوتاه, کیفیت, کیلو, کیک, کیک بوکس, کپسول, کافی, کافئین, کالری, کامل, کانادا, کانادایی, کاهش, کاهش وزن, کاهش وزن سریع مردان, کار, کارنیتین, کره, کراتین, کراتین هایی با عصاره دارچین, کراتینی با قدرت جذب بالا, کربو ویت, کربو پروتئین, کربو پروتئین mvp, کربو پروتئین چیست؟, کربو پروتئین ها, کربو پروتئین اپکس, کربوپروتویین سان, کردن, کشتی, گلیکوژن, گینر big max, گینر san, گینر کربو پروتئین, گاسپاری, گرفتن, گروه, پلاسماجت, پمپ, پوکی, پوکی استخوان, پودر پروتعین سویا اپتیموم, پوست, پیشنهاد, پاورلیفتینگ, پایین, پارابولان, پاسخ, پرهیز, پروژسترون, پروپیونات, پروتیین هیدروبیلدر, پروتئین, پروتئین ماسل گین بدنسازی, پروتئین گینر, پروتئین خالص, پرورش, پرورش اندام, پرورش اندام سرشانه, پرپیونات, پرسش, پزشک, پزشکی, پستان, winstrol, www.badan3azi.com, آلفا, آلمان, آلتیمیت, آموزش ویدئویی arm, آموزش تصویری حرکات, آمینو, آمینو 2222, آمینو 2222 سافت ژل, آمینو اکستریم, آمینو اسید, آمپول, آماده سازی, آمریکایی, آن, آنانتات, آناوار, آنابولیک, آنابولیکی, آنزیم, آکنه, آب, آرژنین, آسیب, آشنایی, افراد مسن, افزايش, افزایش, افزایش وزن, افزایش حجم, افسردگی, ال کارنیتین, ال کارنیتین اپتیموم, ال جی, الان, التهاب, املاح, امينو, انوکسپلود, انواع, انواع حرکات سرشانه, انانتات, انجمن, انجام, اندام, انرژي, انرژی, اهمیت, اولین, ایمنی, این قسمت, این تاپیک, اینکه, ایده آل, ایران, اکسی, اکسی متالون, اکسیژن, اثرات, اختلال, ارگان, ارتفاع, اردیبهشت, ارسال, اسهال, اسید, اسکوات, اسپرم, اسامی معتبر ترین مارکهای مکملهای ورزشی, استفاده, استخوان, اشتها, اصلی, اضافه, اعصاب, بلند, به همراه, بهبود, بهترین, بهترین مکمل داروخانه ای, بوکس, بيماري, بیماری, بیشتر, با کیفیت, بالا, باید, بازو, بازار, باشگاه, باعث, بدن, بدنی, بدنساز, بدنسازی, بدنسازی انواع حرکات تصویری, بدنسازی بدون مکمل, بدنسازی سینه بازو پا, بدون, بدونه, برق, برنامه, برنامه بدنسازی, برنامه تمرین, برنامه تمرین بدنسازی معتبر, برنامه تمرینی بدنسازی رایگان, برنامه غذایی کاهش وزن رایگان, برنامه غذایی برای بدنسازی, بروز, براي, برای, برای افزایش, برداری, بزرگ, تقلبی, تقویت, تلفن, تمام, تماس, تمرين, تمرین, تمرینات, تولید, توزیع, توسط, توسعه, توصیه, توضیح, تکرار, تأثیر, تاپیک, تاثیر, تاثیری, تاریخ, تجویز, تحمل, تحریک, تخمدان, ترنبولون, ترومس, ترکیبات, ترشح, تزریق, تستوسترون, تغذیه, تغذیه درست, ثانویه, جلو, جلوگیری, جلسه, جمله, جنس, جهان, جوان, جواب, جوش هاي صورت, جوشان, جی, جایگزین, جذب, جزئیات, حفظ, حلقه, حیوانی, حیاتی, حالت, حجم, حجم عضلانی, حجیم, حد, حذف, حرفه, حرفه ای, حرکات نادرست بدنسازی, حرکات بدنسازی, حرکات بدنسازی و شرح انها, حرکات بدنسازی پا, حرکات سرشانه, حرکات صحیح بدن سازی معتبر دنیا, خون, خونی, خوراکی, خوردن, خالص, خانم, خاصیت, خشک, خطرناک, دمبل, دوچرخه, دوچرخه سواری, دوپینگ, دوره, دیسک, دکا, دکانوات, دانمارکی, دارویی, داروخانه, دارد, در صورتی, درمان, درمانی, درج, درجه, درخواست, درخواست های, دست, ذخیره, رقابت, رنگ چشم, رنگ پریدگی, رنج, روی, روش انجام حرکات بدنسازی, ریکاوری, ریزش, ریزش مو, رژیم, ران, راه های جذب بهتر کراتین, راهنمای, راهنمایی, رایگان, رسمی, رشته, رشد, زمان, زنان, زیاد, زائد, زرده, سلول, سلام, سمی, سنین, سنگین, سنتز, سوما, سوماتروپین, سوپر ست, سوء, سوال, سوالات, سوخت, سوخت و ساز, سوز, سوز لیپو, سوزی, سوستانون, سینه, ساق, سالم, سالخورده, سایت, ساعت, سرشانه, سرشانه مچ ساعد پشت, سرطان, سرعت, شفاف, شماره, شيميايي, شیمیایی, شکم, شکم خالی, شایع, شایع ترین, شدت, شروع, شرکت, شش, صفات, صورت, صورتی, صورتی که, صبحانه, صحبت, صدمه, صدمات, ضایعات, ضد, ضعف, ضعیف, طولانی, طبیعی, طریق, طریقه مصرف glycomaize, طریقه مصرف سوپرسایز اپکس, علمی, علائم, علت, عملکرد, عمده, عوامل موثر بر جذب بهتر کراتین, عوامل موثر بر عملکرد بهتر کراتین, عوارض, عوارض مصرف کربوپروتیین, عوارض کربو پروتئین, عوارض گینر, عوارض جانبی, عصاره دارچین, عصاره دارچین برای جذب بهتر کراتین, عصبی, عضله, عضلاني, عضلانی, عضلات, عضلات بدن, عضو, غير, غدد, غذایی

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •