تمامی مسئوليت آگهي هاي درج شده در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران با آگهي دهندگان مي باشد.
هرگونه تبلیغات از طریق پیام خصوصی  ممنوع می باشد << قوانین سایت >>
برای خرید از فروشگاه سایت اینجا کلیک کنید

تبلیغات در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران

صفحه 1 از 615 12341151101501 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 5 , از مجموع 3071

موضوع: درخواست برنامه تمرین فقط در این تاپیک 3

  1. #1
    بنیان گذار سایت Majid-d آواتار ها
    آخرین بازدید
    09-18-2012 [ 21:33]
    تاریخ عضویت
    Aug 2007
    محل سکونت
    پایگاه تخصصی بدنسازی
    نوشته ها
    915
    سپاس ها
    13
    سپاس شده 340 در 103 پست

    Lightbulb درخواست برنامه تمرین فقط در این تاپیک

    بروز رسانی سوالات اسفند ماه سال 91

    از افرادی هم که نقدی بر برنامه ها دارند و یا صاحب نظر هستند توصیه می‌کنیم به جای تخریب دیگران چنانچه دانش کافی دارند آستین ها را بالا بزنند و وارد میدان برنامه نویسی شوند و به دوستان خیر برسانند در غیر این صورت برخور می‌کنیم



    لطفا عکس با مایو تنگ و بدن نما قرار ندهید و سعی نمایید قسمت وسط عکس را با برنامه های گرافیکی بپوشانید

    تنظیم برنامه زمان بر بوده و بین 2 تا 8 روز زمان می برد و در صورت بیشتر بودن درخواست ها این مدت زمان نیز بیشتر خواهد شد

    در صورت عدم دریافت برنامه خود و یا تاخیر در ارائه از طریق پیام خصوصی با مشاوران تماس حاصل نمایید و از ارسال پست تکراری خودداری کنید

    در صورتی که نقدی بر برنامه خود دارید در همین تاپیک نقدهایی را که برنامه تنظیم شده یافته اید مطرح نموده تا اظهار نظر کارشناسی را دریافت نموده و به بیراهه نروید




    سوالات :


    1. بی حالی دارید ؟بیشتر چه مواقعی ؟
    2. مدت زمان خواب ؟سرگیجه ؟سردرد ؟
    3. پایین کمر خود را وسط ستون فقرات را کمی فشار دهید آيا درد دارید ؟
    4. مشکلات گوارشی دارید ؟
    5. بیماری خاصی دارید ؟ توضیح کامل درمورد آن ؟
    6. در حال حاضر دارویی مصرف می‌کنید؟( حتی قرص سرماخوردگی ) دلیل استفاده ؟
    7. آخرین بار چه زمانی آزمایشاتی چون خون ، ادرار یا را انجام دادید ؟ نوع آزمایش ، برای چه ، پاسخ آن ؟
    8. استقامت بدنی‌تان چطور است ؟ آیا زود خسته می‌شوید؟
    9. هدف شما از تمرین چیست ؟حجیم ؟ کات و فیتنس ؟ پر حجم و کات ؟ قدرتی ؟( اگر تمرینات بدنسازی برای رشته ورزشی خاصی انجام میدهید عنوان کنید) ؟
    10. آیا رژیم غذایی خاصی را پیروی می‌کنید ؟به طور مختصر رژیم غذایی خود را بیان کنید ؟
    11. برنامه تمرینی یا سیستم تمرینی خود را بیان کنید ؟
    12. فرم بدنی خود را در سه دسته فوق انتخاب کنید ؟ چاق هستم و به خوبی می توانم وزنم را افزایش دهم چنانچه رعیت نکنم بیشر افزایش وزنم را چربی تشکیل می‌دهد 2- اندامی استخوانی دارم به سختی وزن می‌گیرم قشر چربی کمی دارم 3- اندامی خوش استیل دارم و تقریبا ایکس شکل دارم به خوبی وزن با کیفیت می گیرم ؟
    13. تجمع چربی دارید در کدام نقطه ؟
    14. نقاط ضعفتان را به نظر خودتان بیان کنید ؟
    15. آیا زود عصبی می‌شوید ؟
    16. رنگ ادرار شفاف – نباتی – زرد پر رنگ ؟
    17. آیا سابقه اعتیاد داشته اید ؟ شرح کامل وضعیت قبلی و فعلی و اقدامات صورت گرفته ؟
    18. سایز کلیه اندام‌ها ؟ بازو ؟ گردن ؟ کمر ؟ سینه ؟ ساق ؟ ران ؟ ساعد ؟ مچ ؟قد ؟ وزن ؟سن ؟ و
    19. عکس از بدن ( اجباری – جدید ) ؟روبرو ؟ نیمرخ چپ و راست ؟ عضلات پا از روبرو ؟ پاها نیمرخ از چپ یا راست؟
    20. آیا تا به حال مکمل خاصی مصرف کرده‌اید نام مکمل ها ؟ آخرین بار و آخرین مکمل مصرفی ؟
    21. آشنایی از تاپیک تشریح حرکات بدنسازی به همراه عکس به آدرس زیر دیدن کرده اید ؟ http://www.badan3azi.com/thread2652.html
    22. جواب دهی آن مکمل به شما چه طور بوده ؟
    23. آیا از داروهای استروئیدی مصرف کرده‌اید یا می‌کنید ؟ نوع و دز مصرفی تان را بیان کنید ؟ آخرین دوره‌ای که رفتید کی بوده و چی بوده و با چه دوزی؟
    24. آیا صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید احساس کرختی در اندام‌ها دارید به زحمت بیدار می‌شوید و تا دقایقی یا ساعاتی بی حال و کسل هستید ؟
    25. زمان تمرین شما چه زمانیست و مدت تمرین شما ؟
    26. محل سکونت ؟سابقه تمرین ؟سن؟ ج ن س ی ت ؟
    27. اشتهای شما به چه صورت است ( زیاد ، متوسط ، کم ) ؟ فعالیت ج ن س ی شما چطور (زیاد ، متوسط ، کم )؟
    28. زمان تمرین ؟ زمان فعالیت شغلی ؟ دوست دارید برنامه غذایی به چه صورت به برنامه کاری روزانه شما متناسب باشد و در چه ساعت‌هایی می توانید وعده‌های غذایی را صرف کنید ؟حداقل باید 5 زمان را نام ببرید ؟
    29. آیا با نحوه صحیح انجام حرکات آشنایی دارید ؟
    30. آیا باشگاه شما از امکانات و دستگاه های کافی برخوردار است؟
    31. چنانچه تا کنون با یکی از مربیان بزرگ و با سابقه افتخار همکاری داشته اید : نام مربی ؟ مدت زمان همکاری ؟ شرح حال مختصر ؟
    32. توان هوازی شما به چه صورت است ؟خوب؟ متوسط ؟ بد ؟آیا تمرینات هوازی دارید ؟
    33. می‌خواهید در خانه تمرین کنید یا در باشگاه ؟ امکانات شما در خانه ؟
    34. آیا سابقه افسردگی و هر نوع بیماری و تداخل روانی دارید ؟ در فامیل یا خانواده چطور ؟
    35. حجم مدفوع ( زیاد ، متوسط ، کم ) ؟ آیا روزانه یک بار کمتر یا بیشتر اجابت مزاج دارید ؟
    36. هر گونه مشکلات مفصلی , حرکتی , شکستگی استخوان و سوابق جراحی و درمانی ؟
    37. سابقه هرگونه درد های مدت دار در ناحیه کمر و ستون فقرات ؟
    38. تکرر ادرار , شب ادراری یا سوزش ادرار دارید یا داشته اید ؟
    39. مهمترین فاکتور قابل توجه برای شما در خرید مکمل غذایی چیست ؟
    40. بیشتر به پشت می خوابید یا بر روی شکم ؟
    41. آیا مقالات سایت را مطالعه کرده‌اید ؟ از بخش عکس حرکات چطور ؟
    42. آیا از دسته افرادی می‌باشید که از هر کسی(از جمله بقال محل و دوست و آشنا و انواع سایت و هرکول باشگاه و... )مشاوره طلب می‌کنند و یا خود را مشاور قلمداد می‌کنند و یا زمینه لازم برای پذیرش موضوعات لازمه را دارید ؟
    43. متاهل یا مجرد هستید ؟
    44. شغل ؟
    45. اگر خانم ومتاهلید : تعداد دوران حاملگی ؟ زمان آخرین آبستنی ؟آیا فرزندی با وزن بیش از 4 5 کیلو بدنیا آورده اید ؟
    46. نزدیک ترین فرد در خویشاوندان که بیماری خاص مانند دیابت و.... داشته باشد (عمه ، عمو ... )؟
    47. انعطاف پذیری بدن شما به چه صورت است آیا حرکات کششی انجام می دهید ؟
    48. حساسیت یا آلرژی به .... ؟
    49. درد در ناحیه سر و پیشانی ؟
    50. سوابق سر درد های طولانی ؟
    51. گروه خونی ؟
    52. بیشتر از چه غذاهایی در طی روز استفاده می کنید؟ چند مورد را ذکر کنید ؟ ( مثال قرمه سبزی , قیمه, سینه مرغ , ماهی کبابی …..
    53. آیا از عوارض جبران ناپذیر داروهای استروئیدی آگاه هستید؟ آیا پس از هر دوره ریکاوری و پاکسازی انجام داده اید ؟
    54. آیا مکملی اکنون در اختیار دارید ؟
    55. اندازه گیری فشار خون یا نتیجه و زمان آخرین اندازه گیری فشار خون ؟







    عواقب ارائه هر گونه اطلاعات نادرست بر عهده خود شخص می‌باشد
    توصیه های کلی
    در طول روز آب به اندازه کافی بنوشید 3 تا 5 لیتر
    اصول تمرین را رعایت کنید و حتما قسمت توضیح حرکات را مطالعه نمایید
    قبل از تمرین 10 الی 15 دقیقه‌ای حرکات کششی و هوازی انجام دهید
    روزانه حداقل 3 وعده اصلی و 3 میان وعده شامل مواد غذایی طبیعی و با ارزش داشته باشید
    حداقل زمان اتمام برنامه های تمرینی 2 ماه می‌باشد
    هر ست تمرینی را به طور کامل و به درستی و با دقت انجام دهید
    حداکثر زمان استراحت بین ست‌ها یک دقیقه می باشد
    در تمرینات خود ممارست داشته باشید این ممارست در تمرین است که شما را به نتیجه خواهد رساند نه اجرای دو هفته یک برنامه تمرینی
    همیشه از افراد کارشناس سوال کنید دوستان همسایه پدرمادر ، مربی نماها ، گنده باشگاه ، لات سر محل وو اشخاصی که نان بربری را جزو نان سفید حساب می‌آورند و.... امثال این افراد کارشناس ورزشی نمی‌باشند
    تمرینات خود را با تمرکز کامل انجام دهید به آرامی و صحیح
    در طول تمرین مقدار مناسبی آب مصرف کنید
    همیشه مراقب باشید تا آسیب نبینید
    هرگز سلامتی و نشاط خود را با داروهای هورمونی و مصرف نادرست مکمل های غذایی به خطر نیاندازید



    ویرایش توسط BODYSTRONG : 07-14-2013 در ساعت 17:16

  2. 3 کاربر از پست مفید Majid-d سپاس کرده اند .


  3. #2
    بنیان گذار سایت Majid-d آواتار ها
    آخرین بازدید
    09-18-2012 [ 21:33]
    تاریخ عضویت
    Aug 2007
    محل سکونت
    پایگاه تخصصی بدنسازی
    نوشته ها
    915
    سپاس ها
    13
    سپاس شده 340 در 103 پست

    Question تمرینات و مشکلات در تمرین

    نوشته شده توسط سپهر
    من 21 سالمه و 195 قدمه.اضافه وزن ندارم و مي خوام تازه و از صفر شروع كنم به نظر شما با چه حركاتي و چه شدتي( مثلا چند روز در هفته؟)شروع كنم؟قبلا موقع انجام حركات فشارم مي افتاد.آيا با تغذيه خاصي مي شه از اين اتفاق جلوگيري كرد؟مرسي


    خوب شما می تونید سه جلسه رو در هفته برای شروع اولیه تمرین کنید و بعد از اینکه با روال وزنه ها و تمرین خوب اشنا شدید می تونید تعداد جلسات رو بالا ببرید
    شدت تمرین هم باید با توجه به عملکرد خود و نحوه استراحت و تغذیه تعیین کرد البته برای شما فعلا با سطح متوسطی تمرین کنید
    در مورد فشار پایین هم ربط به مسایل زیادی داره مثل کم خونی و یا فشار زیاد روی عضلات و یا استفاده نکردن از کربو هیدارت ها و غیره که در این مورد اگر باز اتفاق افتاد با پزشک مطرح کنید

  4. کاربر روبرو از پست مفید Majid-d سپاس کرده است .


  5. #3
    ورزشكار مبتدي xxoman آواتار ها
    آخرین بازدید
    02-23-2008 [ 23:33]
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    نوشته ها
    6
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 0 در 0 پست

    پیش فرض یه برنامه تمرینی برای افزایش حجم

    با سلام
    یه برنامه تمرینی برای افزایش حجم در دوران مصرف استروئیدها می خوام
    با تشکر از شما




    09332084221

    کپسول چربی سوز و ضد اشتها BRONSON ساخت آمریکا با مجوز بهداشت ایران و طرح شبنم قابل استعلام

    ● ترکیبی کاملاً گیاهی ●
    ● مؤثر در افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن ●
    ● حاوی آنتی اکسیدانهای قوی ●
    ● بهبود کارایی دستگاه گوارش ●
    ● بسته بندی: 120 عدد قرص ●

    در صورت داشتن هر گونه بیماری یا مصرف دارو قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید
    ارسال به تمام نقاط ایران

    تمامی مسئوليت آگهي هاي درج شده در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران با آگهي دهندگان مي باشد.


    برنامه تمرین , تغذیه , مکمل " چاقی لاغری بدنسازی "
    درخواست خود را به ایمیل زیر ارسال نمایید
    ahaliyo@gmail.com
    60000 تومان ماهیانه (( خانم ها و آقایان ))



    برای ورود به فروشگاه سایت اینجا کلیک کنید



    1. برای جستجوی موضوع مورد نظر خود در سایت از سرچ باکس بالای سایت استفاده کنید
    2. از ارسال پست های نامربوط با عنوان تاپیک در سایت خودداری کنید
    3. هر سوالی را جداگانه در تاپیک مرتبط با خودش مطرح نمایید
    4. ابزار جستجو بهترین کمک برای یافتن تاپیک های مرتبط با سوالتان می باشد
    5. با انتشار تجربیات و دانش خود در پیشرفت جامعه و دانش ورزشی شریک باشید
    6. ارتباط با سامانه پیامک سایت : 30006161444449
    7. برای درج تبلیغات خود در سایت با ما تماس بگیرید

  6. #4
    بنیان گذار سایت Majid-d آواتار ها
    آخرین بازدید
    09-18-2012 [ 21:33]
    تاریخ عضویت
    Aug 2007
    محل سکونت
    پایگاه تخصصی بدنسازی
    نوشته ها
    915
    سپاس ها
    13
    سپاس شده 340 در 103 پست

    پیش فرض

    يه كمي در مورد خودتون بيشتر توضيح بدين
    وزن ، قد ، سن و مدت ورزش ؟؟؟

  7. #5
    ورزشكار مبتدي xxoman آواتار ها
    آخرین بازدید
    02-23-2008 [ 23:33]
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    نوشته ها
    6
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 0 در 0 پست

    پیش فرض

    من يك سال هست كه بدنسازي كار مي كنم
    قدم در حدود 182 و وزنم هم 80 كيلو هستش و سنم هم 19 سال هستش از داروها هم هيچ مصرف نكردام
    اين ديگه




    09332084221

    کپسول چربی سوز و ضد اشتها BRONSON ساخت آمریکا با مجوز بهداشت ایران و طرح شبنم قابل استعلام

    ● ترکیبی کاملاً گیاهی ●
    ● مؤثر در افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن ●
    ● حاوی آنتی اکسیدانهای قوی ●
    ● بهبود کارایی دستگاه گوارش ●
    ● بسته بندی: 120 عدد قرص ●

    در صورت داشتن هر گونه بیماری یا مصرف دارو قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید
    ارسال به تمام نقاط ایران

    تمامی مسئوليت آگهي هاي درج شده در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران با آگهي دهندگان مي باشد.


    برنامه تمرین , تغذیه , مکمل " چاقی لاغری بدنسازی "
    درخواست خود را به ایمیل زیر ارسال نمایید
    ahaliyo@gmail.com
    60000 تومان ماهیانه (( خانم ها و آقایان ))



    برای ورود به فروشگاه سایت اینجا کلیک کنید



    1. برای جستجوی موضوع مورد نظر خود در سایت از سرچ باکس بالای سایت استفاده کنید
    2. از ارسال پست های نامربوط با عنوان تاپیک در سایت خودداری کنید
    3. هر سوالی را جداگانه در تاپیک مرتبط با خودش مطرح نمایید
    4. ابزار جستجو بهترین کمک برای یافتن تاپیک های مرتبط با سوالتان می باشد
    5. با انتشار تجربیات و دانش خود در پیشرفت جامعه و دانش ورزشی شریک باشید
    6. ارتباط با سامانه پیامک سایت : 30006161444449
    7. برای درج تبلیغات خود در سایت با ما تماس بگیرید

صفحه 1 از 615 12341151101501 ... آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

. معرفی, . استفاده, . توان, . جواب, ..., 1, 100, 12, 120, 123, 180, 1ad, 2, 20, 2000, 2222, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, amin, amino, amir, atp, badan3azi, badan3azi.com, barnameh, bcaa, bodybuilder, bsn, download, facebook, fast, fat, fat fast, fig, forum, glutamine-sr, html, mahdi, mass, muscle, muscle nutrition, myofusion, nutrition, php, saeed, true-mass, universal, فقرات, فوتبال, فیلم, فیله, فیله کمر, فیتنس, فیتنس کار, فاکتور, فاصله, فرم, فروم, فروش, فشار, فشار خون, فصل, فضایی, فعاليت, فعالیت, قفسه, قلب, قلبی, قند, قهوه, قهرمانی, قوانین, قوز, قوزک, قيمت, قیمت, قیچی, قالب زیبا, قانون, قایقی, قایقرانی, قد, قدم, قدرت, قدرتی, قرمز, قرار, قرص, قسمت, قشر, كمر, كيلو, كامل, كششي, لوبیا, لیفت, لینک, لیست, لاری, لازم, لاغر, لباس, لحاظ, مفید, مفاصل, مفصل, مفصلي, مفصلی, مقالات, مقدار, مكمل, مچ, مچ دست, منظم, منظور, مهندس, مهدی, موفق, موقعیت, مونوهیدرات, مواد, مواد غذايي, موتور, موثر, موثرترین, موجود, موجب, مورد, مورد این, مورد برنامه, موضوع, می خواهید, میوه, میگو, میان وعده, میانگین, میزان, میشه, مکمل, مکمل ها, مکمل های, مکمل هایی, مکمل غذایی, مکملی, ماهي, ماهی, ماهیچه, مای فیوژن, مایع, ماکارونی, مادر, ماست, ماشین, مبتدی, مبتدیان, متناسب, متوسط, متاهل, متخصص, متعادل, مثبت, مجوز, مجوز بهداشت, مجاز, محل, محصول, محصولات, مختلف, مخصوص, مديران, مدیر, مدیران, مداومت, مدت, مرکب, مربی, مربی خوب, مرتبط, مرتبط با, مرجع, مرد, مردم, مرغ, مس, مسن, مسیر, مسافت, مسابقات, مستمر, مستعد, مشورت, مشکل, مشکلات, مشاهده, مشاوره, مشاوره مکمل, مشخصات, مصرف, مصرفی, مطلوب, مطلب, مطالب, مطرح, معمولی, معرفي, معرفی, معروف, معرض, نفس, نقاط, چقدر, نقص, نما, نمایید, چند مفصلی, چهار, چهارم, نوشابه, نوشته, نوع, چی, نیمه, نیمکت, نیاز, نیازمند, نکته, چگونه, نگاه, چاق, چاقي, نامه, نان, نان سفید, ناندرلون, ناهار, چای, نادرست, نباید, نباتی, نتایج, نحوه, نرمال, چربي, چربی, چربی سوز, چرخشی, چشم, نشانه, نشده, نشر, نشر از جلو, نشر خم, نشسته, چطور, نظیر, نظرات, نظرتون, هفته, همکاری, همراه, هنوز, هوازي, هوازی, هورمون, هیکل, هالتر, هالتر خم, های موجود, هایی, هاست, هدف, هدیه, هزینه, هستند, هستند که, هستید, هستید که, هشت, و پرورش اندام, و درخواست, و....., وی, ویژه, ویتامین, ویتامین سی, ویدر, واقعیت, وجود, ورزش, ورزشي, ورزشی, ورزشکار, ورزشکاران, وزن, وزنه, وزنه برداری, وسایل, وضعیت, وعده, وعده غذایی, یک, یکنواختی, ژاپنی, کلیه, کلسیم, کم, کم کردن, کم خونی, کمیت, کمکی, کمبود, کمر, کمربند, کنند, کننده, کنیم, کنید, کنار, که, کوفتگی, کول, کوچک, کوه, کوهنوردی, کوتاه, کیفیت, کیلو, کیلوگرم, کیک, کیک بوکس, کپسول, کافی, کالری, کامل, کاملا, کامپیوتر, کانادا, کاهش, کاهش چربی, کاهش وزن, کات, کار, کار با کیسه بوکس, کارگاه, کارایی, کاربر, کاربران, کارشناس, کتف, کتاب, کرمانشاه, کره, کراتين, کراتین, کراتین و گلوتامین, کربو, کربو پروتئین, کربوهیدرات, کردن, کش, کشتی, کشش, کششی, گلوتامين, گلوتامین, گندم, گوگل, گوارشی, گوشی, گوشت, گینر, گاهی, گاسپاری, گرفتن, گرفتگی, گرم, گرم کردن, گروه, گردن, پله, پلاس, پنیر, پنجم, پنجه, پهلو, پهلوها, پوکی, پوکی استخوان, پودر, پیام, پیاده روی, پیشنهاد, پیشانی, پیشرفت, پیشرفته, پک, پا, پایین, پاکسازی, پارگی, پارالل, پاسخ, پرهیز, پروتئين, پروتئین, پرورش, پرورش اندام, پرس, پرس پا, پرس سینه, پرس سینه هالتر, پرس سینه دمبل, پرسش, پرسش و پاسخ, پرش, پشت, پشت پا, پشت بازو, www.badan3azi.com, آقا, آموزش, آموزشی, آمینو, آمینو اسید, آمادگی, آمادگی جسمانی, آمریکا, آن, آنها, آناوار, آنزیم, آیا می خواهید, آب, آجیل, آخرين, آخرین, آدرس, آرنج, آزمون, آزمایش, آزاد, آسيب, آسیب, آشنایی, آغاز, افلاطون, افراد مسن, افرادی, افزايش, افزایش, افزایش قدرت, افزایش وزن, افزایش حجم, افسردگي, افسردگی, الله, الگو, الا, الان, امينو, امکان, امکانات, امگا, امگا 3, اما هنوز, امتناع, امروز, انقباض, انواع, انگیز, انتخاب, انجام, انجام دهید, اندام, اندازه, انرژي, انرژی, انعطاف پذيري, انعطاف پذیر, انعطاف پذیری, اولین, اولیه, ايران, ای, ایمیل, این برنامه, این تاپیک, اینکه, اینترنت, ایکس, ایده, ایده آل, ایران, ایرانی, ایستاده, اکتومورف, اثر, اجرا, احساس, احساس می, اختصاص, ادرار, ارگان, اردبیل, ارسال, ارسال های, ازدواج, اسید, اسید آمینه, اسکی, اسکی فضایی, اسکات, اساس, استفاده, استقامت, استپر, استخوان, استخدام, استخر, استروئید, استراحت, استراحت و, استراحت و ریکاوری, استعداد, اشتها, اشتباه, اصل, اصلی, اصول, اصول تمرین, اصطلاحات, اضافه, اطلاعات, اطمینان, اعلام, اعتياد, اعتیاد, بلند, بچه, بندی, به همراه, به تناسب, به سوالات, به عنوان, بهترين, بهترین, بهداشت, بوکس, بوده, بيماري, بیماری, بیسکویت, بیشتر, بیشترین, با کیفیت, بالا, بالا سینه, بالاتنه, باید, بابلسر, باد, بادی, بارفیکس, بارگیری, بازو, بازی, بازیگر, بازسازی, باسن, باشگاه, باشگاه بدنسازی, باشگاه خوب, باشد, باعث, باعث افزایش, بدن, بدن ساز, بدن سازی, بدنی, بدنسازي, بدنسازی, بدنسازی و, بدنسازی و پرورش, بدنسازان, بدون, برنامه, برنامه نویسی, برنامه هفتگی, برنامه های, برنامه ی تمرینی, برنامه کاهش وزن, برنامه پا, برنامه ، تمرینی ، حجم ، برای ، وزن ، 70 ، کیلوگرم, برنامه بدن سازی, برنامه بدنسازی برای بانوان, برنامه تمرین, برنامه تمرین بدنسازی, برنامه تمرینی, برنامه تمرینی و غذایی, برنامه تغذیه, برنامه حجمی, برنامه غذایی, برنج, بروجرد, برید, براي, برای, برای کاهش, برای کاهش وزن, برای افزایش, بربری, برداری, بزرگ, بسیار, بعضی, تفکیک, تقلبی, تقویت, تمام, تماس, تمرين, تمريني, تمرينات, تمرین, تمرین هوازی, تمرینی, تمرینات, تمرینات هوازی, تمرینات بدنسازی, تمرکز, تن ماهی, تنفسی, تناسب, تناسب اندام, تنظيم, تنظیم, تنظیم برنامه, تهران, تولید, تونی, توان, توانایی, توسط, توسعه, توصیه, توضیح, تکنولوژی, تکواندو, تکرار, تا رسیدن, تای, تاپیک, تاثیر, تجربه, تحریک, تخلیه, تخم مرغ, تخریب, تخصصی, تداخل, ترمیم, ترین, ترک, ترکیبی, ترازو, ترجمه, ترجیح, تردميل, تردمیل, تستوسترون, تعداد, تغذیه, ثبات, ثبت نام, جلو, جلو پا, جلو بازو, جلو بازو هالتر دست جمع, جلوگیری, جلوبازو, جلسه, جمله, جنس, جواب, جواب دهی, جی, جالب, جانب, جبران, جديد, جدید, جذب, جریان, جریان خون, جراحي, جراحی, جزئیات, جسمانی, حفظ, حقیقت, حالت, حاملگی, حاد, حجم, حجم زیاد, حجیم, حد, حداقل, حذف, حرفه, حرفه ای, حركات, حرکات, حرکات کششی, حرکات بدنسازی, حرکات شکم, حرکت, حساسیت, خم, خمیده, خون, خونی, خوانده, خواهید, خواب, خوابیده, خوردن, خیلی, خیال, خیالی, خانم, خانمها, خانه, خانواده, خارجی, خرید, خرید مکمل, خستگی, خشک, خط, دليل, دمبل, دنبل, دهنده, دهید, دو, دو سر, دوم, دوچرخه, دوچرخه ثابت, دوچرخه سواری, دویدن, دور کمر, دوره, دورانابول, دوستان, دوش, دیگر, دیابت, دیروز, دکتر, دامنه, دانش, دانشگاه, دانشجو, داخلی, دارو, داروهاي, داروهای, داروی, دارویی, داروخانه, داری, داراي, دارای, دارای مجوز, دارای مجوز بهداشت, دارد, در مورد مکمل, در مورد برنامه, در رفتگی, درمانی, درگیر, درباره, درخواست, درد, درصد, دست, دسته, دستگاه, دستگاه اچ, دستگاه اسمیت, رفع, رمضان, روی, رواني, روانی, روز, روزه, روزانه, روش, ریل مس, ریل مس گاسپاری, ریلکس, ریه, ریکاوری, ریزش, ریزش مو, رژیم, رژیم غذایی, رژیمی, را افزایش, ران, ران پا, راهنمایی, رزمی, رسیدن, رسیده, رشته, رشد, رشد عضله, زمین, زمینه, زمان, زمان تمرین, زندگی, زینک, زیاد, زیبا, زیبایی, زیر بغل, زیربغل, زانو, زاهدان, زاویه, زرد, سفید, سلام, سلامت, سلامتي, سن, سنگ کلیه, سنگین, سه سر, سوم, سونا, سوال, سوالات, سوز, سوسیس, سوستانون, سی دی, سیم کش, سینه, سینه مرغ, سینه ای, سیب, سیب زمینی, سیر, سیستم, سیستم تمرینی, ساق, ساق پا, سال, سالم, سانت, سانتی متر, سايت, سایت, سایر, سایز, ساخت, ساخته, ساخته شده, ساده, ساعت, ساعد, سبک, سبزی, ستون, ستون فقرات, سر, سرماخوردگي, سرماخوردگی, سریع, سرخ, سرشانه, سرشانه هالتر, سرعت, سرعتی, شفاف, شكم, شماره, شنا, شوند, شوید, شیر, شیرینی, شیراز, شکل, شکم, شکمم, شکر, شکستگی, شام, شانه, شبانه, شدید, شدت, شروع, شرایط بدنی, شرح, صفحه, صفر, صندلی, صورت, صورتی, صورتی که, صاف, صبح, صبحانه, صحیح, صحبت, صدمه, ضروری, ضربان, ضربان قلب, ضعف, ضعیف, طول, طولانی, طبیعی, طریق, طریقه, طراحی, طرز, علت, عمل, عمومی, عنوان, عوارض, عید, عکس, عالی, عادی, عبور, عدم, عدس, عرق, عرض شانه, عصبی, عضله, عضله سازی, عضلانی, عضلات, عضلات پشت, عضو, غلط, غول پیکر, غذا, غذايي, غذایی, غذایی برای, غروب

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •