فرهنگ از دیدگاه امام خامنه ای (مدّظلّه العالی)  << قوانین سایت >>
فعالیت انجمن بدنسازی ایران در کلیه رسانه های وابسته کاملا مطابق با قوانین جرایم رایانه ای و تاکیدات پلیس فتا ایران می باشد. متن کامل قوانین جرایم رایانه ای
انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران صرفا محلی برای گفتگو و انتقال تجربیات می باشد بدین منظور کاربر یا عضو پس از ثبت نام با هوشیاری و اطلاع کامل موافقت می نماید تمامی مسئولیت گفتگوها و نحوه استفاده از مطالب بر عهده خود ایشان می باشد مطالب ارائه شده تنها به منظور افزایش آگاهی و انتقال دانش می باشد.

آیا می دانید استفاده از داروهای هورمونی و مکمل های غیر مجاز صدمات جبران ناپذیری برای سلامت انسان داشته و حتی می تواند باعث مرگ شود؟
توجه توجه
کاربر گرامی جهت پرداخت هزینه دسترسی به تمامی مقالات و برنامه های آموزشی و دریافت برنامه خصوصی کامل اینجا کلیک کنید و پس از پرداخت نام کاربری و شماره رسید پرداختی خود را در اینجا ارسال نمایید امکانات پس از 1 الی 48 ساعت برای شما فعال خواهد بود. پشتیبانی badan3azi.com@gmail.com یا لینک تماس با ما اقدام نمایید .

برنامه بدنسازی حجم و کات خانم ها و آقایان کاهش و افزایش وزنتبلیغات در انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران

صفحه 1 از 48 123411 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 5 , از مجموع 237

موضوع: راهنمایی برای تمرین عضلات سینه

  1. #1
    erfangheiasi
    erfangheiasi آواتار ها

    6 راهنمایی برای تمرین عضلات سینه

    با سلام خدمت اساتید محترم لطفا طریقه صحیح حرکت گراس اور رو می خواستم اگه عکس متحرک باشه که عالیه.من جستجو در سایت بلد نیستم اگه میشه همین جا جوابمو بدید.
    ضمنا اگه شد حرکت پروانه رو هم بگید.
    غلامم

    امروز وظیفه تمامی مسئولین , نهادها و مردم ایران اسلامی اهتمام کامل به اقتصاد مقاومتی و متکی بودن به دانش منابع و نیروی داخلی است همه باید تلاش کنند در تمامی زمینه ها محیط زیست , صنعت , کشاورزی , بهداشت نهایت اخلاص عمل را نشان دهند امروز مرزهای آبی , خاکی , هوایی , مجازی ما با وجود گروهک های تکفیری و پرورده های صهیونیسم جهانی در کشورهای همسایه در امنیت کامل است و جنبنده ای جرأت تجاوز به مرزهای ما را ندارد و این تنها به پاس نیروهای مسلح ولایت مدار است که با اخلاص و اهتمام کامل فرمایشات رهبری عزیز را سرلوحه اعمال خود قرار داده اند اکنون زمان آن است تا دانشمندان ما , کشاورزان ما , صنعت گران و ثروتمندان و تمامی آحاد ملت جمهوری اسلامی با تمام قوا و ولایت مداری وارد میدان جهاد شوند و پوزه دشمنان ایران اسلامی را به خاک بمالند




    زکات علم آموختن آن است
    رایگان عضو شوید و در آموزش و آموختن علم روز سهیم شوید

    کاربر گرامی لطفا به نکات زیر توجه فرمایید :
    1- لطفا از ارسال پست های تکراری در چند تاپیک خودداری کنید
    2- قبل از ارسال سوال خود از مطابقت آن با موضوع تاپیک اطمینان حاصل نمایید
    3- برای یافتن موضوعات مربوط به خواسته و سوال خود از نوار جستجو بالا و سمت چپ سایت استفاده نمایید
    4- در صورت تمایل به دریافت برنامه حرفه ای و اختصاصی و البته کامل از طریق بنر بالای صفحه اقدام نمایید
    5- از توهین و بی احترامی به یکدیگر اکیدا خودداری نمایید
    7-چنانچه مایل هستید تبلیغات خود را در سایت و سایر رسانه های وابسته به نمایش بگذارید با ما تماس بگیرید
    8- شما هم می توانید با پرداخت ماهیانه 50 هزار تومان در هزینه های سایت یاری گر ما باشید برای پرداخت اینجا کلیک کنید
    9- حفاظت از جنگل ها و منابع طبیعی و محیط زیست و تلاش برای پیشرفت کشور در همه زمینه ها یک وظیفه ملی , دینی و انسانی برای همه ایرانیان است
    10- چه در فضای مجازی و چه در جامعه به حقوق یکدیگر احترام بگذارید و فرهنگ و ادب را سرلوحه اعمال خود قرار دهید

    مطابق قوانین جرایم رایانه ای و تاکیدات پلیس فتا هر گونه فروش دارو و مکمل ممنوع بوده و مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت


  2. # ADS
    Circuit advertisement

     

    فروشگاه اینترنتی فینال اولین هایپرمارکت مجازی ایران

     

     
    زکات علم آموختن آن است
    رایگان عضو شوید و در آموزش و آموختن علم روز سهیم شوید

    کاربر گرامی لطفا به نکات زیر توجه فرمایید :

    1- لطفا از ارسال پست های تکراری در چند تاپیک خودداری کنید
    2- قبل از ارسال سوال خود از مطابقت آن با موضوع تاپیک اطمینان حاصل نمایید
    3- برای یافتن موضوعات مربوط به خواسته و سوال خود از نوار جستجو بالا و سمت چپ سایت استفاده نمایید
    4- در صورت تمایل به دریافت برنامه حرفه ای و اختصاصی و البته کامل از طریق بنر بالای صفحه اقدام نمایید
    5- از توهین و بی احترامی به یکدیگر اکیدا خودداری نمایید
    6- شما می توانید در سایر رسانه های انجمن بدنسازی عضو شوید

     

    7-چنانچه مایل هستید تبلیغات خود را در سایت و سایر رسانه های وابسته به نمایش بگذارید با ما تماس بگیرید
    8- شما هم می توانید با پرداخت ماهیانه 50 هزار تومان در هزینه های سایت یاری گر ما باشید برای پرداخت اینجا کلیک کنید
    9- انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران از شما هموطن گرامی خواهشمند است در حفظ و نگهداری محیط زیست کشور و منابع آبی کوشا باشید
    10- چه در فضای مجازی و چه در جامعه به حقوق یکدیگر احترام بگذارید و فرهنگ و ادب را سرلوحه اعمال خود قرار دهید

    مطابق قوانین جرایم رایانه ای و تاکیدات پلیس فتا هر گونه فروش دارو و مکمل ممنوع بوده و مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت

     

  3. #2
    بنیان گذار سایت Majid-d آواتار ها
    آخرین بازدید
    09-18-2012 [ 21:33]
    تاریخ عضویت
    Aug 2007
    محل سکونت
    پایگاه تخصصی بدنسازی
    نوشته ها
    915
    سپاس ها
    13
    سپاس شده 373 در 107 پست

    پیش فرض

    کراس اور یک حرکت عالی برای بخش های عضلات سینه و سرشانه
    البته این حرکت هم بصورت دمبل و هم با دستگاه کراس اور یا صلیب اجرا می شود
    برای اجرا این حرکت با دمبل پاها به اندازه کمتر از عرض شانه از هم بازکنید و کمر خود را کمی خم کنید ولی بصورتی که کمر به حالتی نباشید که فشاری بر روی کمر بیاد
    و به صورت بالا پایین و یا پروانه دست ها را بالا ببرید و به آرامی و کنترل پایین بیاورید
    با دستگاه هم به صورت حالت قبل قرار بگیرد و دسته های دستگاه را به جای دمبل بگیرید و به همون حالت دسته ها رو بکشید
    عکس رو فکر کنم توی تصویر حرکات باشه

  4. کاربر روبرو از پست مفید Majid-d سپاس کرده است .


  5. #3
    ورزشكار مبتدي saeed 000 آواتار ها
    آخرین بازدید
    07-13-2008 [ 23:16]
    تاریخ عضویت
    Jul 2008
    نوشته ها
    3
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 0 در 0 پست

    پیش فرض کمک درمورد حرکات سینه

    سلام دوستان
    من یه دوسالی هست میام بدنسازی
    تقریبا همه جای بدنم خوش جالت شده به غیر از سینه هام
    سینه هام حالت دخترونه دارن
    یعنی هرکاری میکنم ماهیچشون زیاد رشد نمیکنه و به صورت نوک تیز چربی زیرش جمع میشه
    میخواستم راهنماییم کنید ممنون میشم
    امروز وظیفه تمامی مسئولین , نهادها و مردم ایران اسلامی اهتمام کامل به اقتصاد مقاومتی و متکی بودن به دانش منابع و نیروی داخلی است همه باید تلاش کنند در تمامی زمینه ها محیط زیست , صنعت , کشاورزی , بهداشت نهایت اخلاص عمل را نشان دهند امروز مرزهای آبی , خاکی , هوایی , مجازی ما با وجود گروهک های تکفیری و پرورده های صهیونیسم جهانی در کشورهای همسایه در امنیت کامل است و جنبنده ای جرأت تجاوز به مرزهای ما را ندارد و این تنها به پاس نیروهای مسلح ولایت مدار است که با اخلاص و اهتمام کامل فرمایشات رهبری عزیز را سرلوحه اعمال خود قرار داده اند اکنون زمان آن است تا دانشمندان ما , کشاورزان ما , صنعت گران و ثروتمندان و تمامی آحاد ملت جمهوری اسلامی با تمام قوا و ولایت مداری وارد میدان جهاد شوند و پوزه دشمنان ایران اسلامی را به خاک بمالند




    زکات علم آموختن آن است
    رایگان عضو شوید و در آموزش و آموختن علم روز سهیم شوید

    کاربر گرامی لطفا به نکات زیر توجه فرمایید :
    1- لطفا از ارسال پست های تکراری در چند تاپیک خودداری کنید
    2- قبل از ارسال سوال خود از مطابقت آن با موضوع تاپیک اطمینان حاصل نمایید
    3- برای یافتن موضوعات مربوط به خواسته و سوال خود از نوار جستجو بالا و سمت چپ سایت استفاده نمایید
    4- در صورت تمایل به دریافت برنامه حرفه ای و اختصاصی و البته کامل از طریق بنر بالای صفحه اقدام نمایید
    5- از توهین و بی احترامی به یکدیگر اکیدا خودداری نمایید
    7-چنانچه مایل هستید تبلیغات خود را در سایت و سایر رسانه های وابسته به نمایش بگذارید با ما تماس بگیرید
    8- شما هم می توانید با پرداخت ماهیانه 50 هزار تومان در هزینه های سایت یاری گر ما باشید برای پرداخت اینجا کلیک کنید
    9- حفاظت از جنگل ها و منابع طبیعی و محیط زیست و تلاش برای پیشرفت کشور در همه زمینه ها یک وظیفه ملی , دینی و انسانی برای همه ایرانیان است
    10- چه در فضای مجازی و چه در جامعه به حقوق یکدیگر احترام بگذارید و فرهنگ و ادب را سرلوحه اعمال خود قرار دهید

    مطابق قوانین جرایم رایانه ای و تاکیدات پلیس فتا هر گونه فروش دارو و مکمل ممنوع بوده و مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت


  6. #4
    ورزشكار نيمه حرفه اي E H S A N آواتار ها
    آخرین بازدید
    07-31-2011 [ 18:16]
    تاریخ عضویت
    Sep 2007
    محل سکونت
    ایران سبز
    نوشته ها
    408
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 46 در 26 پست

    پیش فرض

    شما بهتره اول یه عکس از سینه تون بزارید
    امروز وظیفه تمامی مسئولین , نهادها و مردم ایران اسلامی اهتمام کامل به اقتصاد مقاومتی و متکی بودن به دانش منابع و نیروی داخلی است همه باید تلاش کنند در تمامی زمینه ها محیط زیست , صنعت , کشاورزی , بهداشت نهایت اخلاص عمل را نشان دهند امروز مرزهای آبی , خاکی , هوایی , مجازی ما با وجود گروهک های تکفیری و پرورده های صهیونیسم جهانی در کشورهای همسایه در امنیت کامل است و جنبنده ای جرأت تجاوز به مرزهای ما را ندارد و این تنها به پاس نیروهای مسلح ولایت مدار است که با اخلاص و اهتمام کامل فرمایشات رهبری عزیز را سرلوحه اعمال خود قرار داده اند اکنون زمان آن است تا دانشمندان ما , کشاورزان ما , صنعت گران و ثروتمندان و تمامی آحاد ملت جمهوری اسلامی با تمام قوا و ولایت مداری وارد میدان جهاد شوند و پوزه دشمنان ایران اسلامی را به خاک بمالند




    زکات علم آموختن آن است
    رایگان عضو شوید و در آموزش و آموختن علم روز سهیم شوید

    کاربر گرامی لطفا به نکات زیر توجه فرمایید :
    1- لطفا از ارسال پست های تکراری در چند تاپیک خودداری کنید
    2- قبل از ارسال سوال خود از مطابقت آن با موضوع تاپیک اطمینان حاصل نمایید
    3- برای یافتن موضوعات مربوط به خواسته و سوال خود از نوار جستجو بالا و سمت چپ سایت استفاده نمایید
    4- در صورت تمایل به دریافت برنامه حرفه ای و اختصاصی و البته کامل از طریق بنر بالای صفحه اقدام نمایید
    5- از توهین و بی احترامی به یکدیگر اکیدا خودداری نمایید
    7-چنانچه مایل هستید تبلیغات خود را در سایت و سایر رسانه های وابسته به نمایش بگذارید با ما تماس بگیرید
    8- شما هم می توانید با پرداخت ماهیانه 50 هزار تومان در هزینه های سایت یاری گر ما باشید برای پرداخت اینجا کلیک کنید
    9- حفاظت از جنگل ها و منابع طبیعی و محیط زیست و تلاش برای پیشرفت کشور در همه زمینه ها یک وظیفه ملی , دینی و انسانی برای همه ایرانیان است
    10- چه در فضای مجازی و چه در جامعه به حقوق یکدیگر احترام بگذارید و فرهنگ و ادب را سرلوحه اعمال خود قرار دهید

    مطابق قوانین جرایم رایانه ای و تاکیدات پلیس فتا هر گونه فروش دارو و مکمل ممنوع بوده و مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت


  7. #5
    ورزشكار مبتدي saeed 000 آواتار ها
    آخرین بازدید
    07-13-2008 [ 23:16]
    تاریخ عضویت
    Jul 2008
    نوشته ها
    3
    سپاس ها
    0
    سپاس شده 0 در 0 پست

    پیش فرض

    آخه خیلی بی ریخته نمیشه ازش عکس گذاشت
    شرحش همون طوریه که گفتم نمیشه همین طوری راهنماییم کنید
    امروز وظیفه تمامی مسئولین , نهادها و مردم ایران اسلامی اهتمام کامل به اقتصاد مقاومتی و متکی بودن به دانش منابع و نیروی داخلی است همه باید تلاش کنند در تمامی زمینه ها محیط زیست , صنعت , کشاورزی , بهداشت نهایت اخلاص عمل را نشان دهند امروز مرزهای آبی , خاکی , هوایی , مجازی ما با وجود گروهک های تکفیری و پرورده های صهیونیسم جهانی در کشورهای همسایه در امنیت کامل است و جنبنده ای جرأت تجاوز به مرزهای ما را ندارد و این تنها به پاس نیروهای مسلح ولایت مدار است که با اخلاص و اهتمام کامل فرمایشات رهبری عزیز را سرلوحه اعمال خود قرار داده اند اکنون زمان آن است تا دانشمندان ما , کشاورزان ما , صنعت گران و ثروتمندان و تمامی آحاد ملت جمهوری اسلامی با تمام قوا و ولایت مداری وارد میدان جهاد شوند و پوزه دشمنان ایران اسلامی را به خاک بمالند




    زکات علم آموختن آن است
    رایگان عضو شوید و در آموزش و آموختن علم روز سهیم شوید

    کاربر گرامی لطفا به نکات زیر توجه فرمایید :
    1- لطفا از ارسال پست های تکراری در چند تاپیک خودداری کنید
    2- قبل از ارسال سوال خود از مطابقت آن با موضوع تاپیک اطمینان حاصل نمایید
    3- برای یافتن موضوعات مربوط به خواسته و سوال خود از نوار جستجو بالا و سمت چپ سایت استفاده نمایید
    4- در صورت تمایل به دریافت برنامه حرفه ای و اختصاصی و البته کامل از طریق بنر بالای صفحه اقدام نمایید
    5- از توهین و بی احترامی به یکدیگر اکیدا خودداری نمایید
    7-چنانچه مایل هستید تبلیغات خود را در سایت و سایر رسانه های وابسته به نمایش بگذارید با ما تماس بگیرید
    8- شما هم می توانید با پرداخت ماهیانه 50 هزار تومان در هزینه های سایت یاری گر ما باشید برای پرداخت اینجا کلیک کنید
    9- حفاظت از جنگل ها و منابع طبیعی و محیط زیست و تلاش برای پیشرفت کشور در همه زمینه ها یک وظیفه ملی , دینی و انسانی برای همه ایرانیان است
    10- چه در فضای مجازی و چه در جامعه به حقوق یکدیگر احترام بگذارید و فرهنگ و ادب را سرلوحه اعمال خود قرار دهید

    مطابق قوانین جرایم رایانه ای و تاکیدات پلیس فتا هر گونه فروش دارو و مکمل ممنوع بوده و مورد پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت


صفحه 1 از 48 123411 ... آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

. بسیار, 1, 12, 180, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, badan3azi, badan3azi.com, html, php, فیگور, فایده, فارم, فاصله, فرم, فرانکو, فشار, قفل, قفسه, قد, قدم, قدرت, قرار, قسمت, كيلو, لینک, لازم, مفاصل, مفصل, مقالات, مقدار, مچ, منفی, منقبض, موقعیت, موجب, مورد, موضعی, می خواهید, میزان, میشه, مکمل, ماسل, ماسل فارم, ماشین, مبتدی, متفاوت, متمایل, متوسط, محاسبه, مربی, مس, مس تچ, مسابقات, مستقیما, مشکل, مصرف, مطرح, معرفی, نمایید, چهارم, نوک, نوک سینه, نوع, چی, نیمه, چگونه, نگاه, نحوه, چربي, چربی, چربی سوز, چربی سوزی, چربی سوزی موضعی, نشده, نشسته, نظرتون, هفته, همراه, هنوز, هوازي, هالتر, هایی, هدف, هرگز, هستند, هستند که, هستید, و....., واقعیت, وجود, ورزش, وزنه, یک, ژنتیکی, کم, کمکی, کنند, کننده, کنید, کنار, کنترل, که, کول, کیلو, کافی, کامل, کاهش, کاتلر, کار, کرانچ, کراتین, کردن, کشیدگی, گروه, پنجم, پهلو, پول, پیچیده, پیچیدگی, پیشنهاد, پیشرفته, پک, پکتورالیس, پایین, پارگی, پارالل, پاسخ, پرس, پرس سینه, پرس سینه هالتر, پرسش, پشت, پشت بازو, www.badan3azi.com, آمینو, آن, آنها, آب, آرنولد, آرنج, آزمایش, آزاد, آسيب, آسیب, آسیب دیدگی, افزایش, افزایش حجم, افزایش حجم سینه, المپیا, الان, امکان, انقباض, انواع, انجام, اهمیت, اولویت, ای, این قسمت, اینکه, اتو, احساس, اسکوات, استفاده, اشتباه, اصلی, اصول, اضافه, اطمینان, اعلام, به عنوان, بهترين, بهترین حرکت حجم ساز, بیشتر, بیشترین, بافت, بالا, بالا سینه, باید, بارفیکس, باریک, بازو, باشگاه, باشد, باعث, بدن, بدن سازی, بدنسازی, بدنسازان, بدنسازان مبتدی, بدون, برنامه, برنامه تمرینی, برنامه سینه, برنامه غذایی, براي, برای, برای کاهش, برای افزایش, بزرگ, بسیار, تقویت, تمام, تمرين, تمرينات, تمرین, تمرینی, تمرینات, تمرکز, تنظیم, تولید, توسعه, توصیه, توضیح, تکنیک, تاثیر, تردمیل, تعداد, ثانویه, جلسه, جواب, جی کاتلر, جانب, حفظ, حالت, حجم, حد, حداقل, حركات, حرکات, حرکات سینه, حرکت, حرکتهای, خوانده, خواهیم, خواهید, خوابیده, خیلی, خیال, خط, دلتوئید, دمبل, دهنده, دهید, دو, دوم, دوره, دوستان, دوستان و, دام, دامنه, داخلی, دارویی, داستان, در رفتگی, درجه, درخواست, دست, دستگاه, دستگاه اسمیت, ذهن, روی, رژیم, را افزایش, راهنمایی, رشد, زمین, زیاد, زانوها, زاویه, سفت, سلام, سن, سنگین, سه سر, سوم, سوپرست, سوال, سوز, سوزی, سوزاندن, سینه, سینه ای, سیستم, سیستم تمرینی, سال, سایت, سایر, ساعت, ست, سر, سریع, سرشانه, شكم, شل, شنا, شوند, شکل, شکم, شکمم, شانه, شروع, شرح, صورت, صاف, صحیح, ضخیم کردن سینه, ضعف, طبیعی, طریقه, طرز, عمل, عمده, عنوان, عکس, عالی, عارضه, عبور, عجیب, عدم, عرض شانه, عضله, عضلات, غلط, غذایی

نمایش برچسب‌ها

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •